Продукты, богатые цинком. Чем грозит дефицит цинка в организме.

А вы знаете самые богатые цинком продукты? Знаете, в каких продуктах вообще содержится цинк? Чем грозит дефицит цинка в организме? Каковы симптомы нехватки цинка и почему возникает дефицит цинка в организме?

_____
_____

0:00 - самые богатый цинком продукты;
0:27 - проблема с цинком;
1:00 - последствия нехватки цинка;
2:06 - причины дефицита цинка;

Самый богатый цинком продукт в мире - это устрицы! В устрицах очень много цинка, причем биодоступного цинка, который легко усваивается. Далее в списке продуктов, в которых содержится больше всего цинка, идут красное мясо, рыба, семена тыквы.

Но вот в чем проблема с цинком. В организме нет системы хранения цинка. Если не получать цинк из рациона, то возникнет дефицит цинка. 25% мирового населения испытывает нехватку цинка. Распознать дефицит цинка очень сложно, только по симптомам. Нехватку цинка можно обнаружить по анализам только после длительного дефицита.

Какие последствия нехватки цинка в теле?
1. Снизится количество лимфоцитов. Организму будет сложнее бороться с вирусами и патогенами.
2. Если дефицит цинка серьезный, то будет увеличена селезенка.
3. Будет ухудшена реакция на патогена вследствие нехватки цинка. Вы не сможете нормально бороться с инфекциями.
4. Вилочковая железа уменьшится, поэтому повысится уязвимость для инфекций. Вам будет намного легче заболеть.
5. Потеря обоняния и вкуса.
6. Замедлится заживление ран.
7. Снизится уровень тестостерона.
8. Станет больше воспалений, потому что вы утратите способность бороться с воспалениями из-за нехватки цинка.

По каким причинам может возникнуть дефицит цинка в организме?
- основная причина - фитаты. Фитаты содержатся в клетчатке цельнозерновых. Вы их получаете, когда едите мучное. Фитаты блокируют цинк;
- стресс. Стресс истощает цинк. Если кортизол долгое время высокий, то цинка в организме не остается;
- сахар. И не только сахар, но и фруктоза, кукурузный сироп, мед и другие подсластители;
- диабет - состояние, при котором повышен сахар в крови. Это тоже может привести к истощению запасов цинка в организме;
- антациды истощают запасы цинка. Для усвоения цинка вам нужна кислота в желудке. С возрастом кислотность желудочного сока снижается и вы уже не сможете усваивать цинк, как раньше;
- нарушение усвоения цинка. Если у вас поврежден кишечник, то вы будете плохо усваивать цинк;
- повреждение печени. Даже жирная печень, даже воспаленная печень, даже печень с рубцовой тканью помешает усваивать цинк. У многих людей жирная печень, а они об этом не знают;
- если вы - веган, то вам будет сложнее получить цинк, потому что вы едите то, что его блокирует. Вы не едите животные продукты, поэтому не получаете биодоступный цинк.

_____
Опубликован: 19 августа 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#гдеБратьЦинк #цинк #дефицитЦинка #нехваткаЦинка #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А как вы восполняете нехватку цинка? Или у вас нет дефицита цинка?

[valeriyaibisoglu]

Шикарная информация, хватит язвить, вам этого никто не расскажет, да и доктора так подробно не знают, благодарю

[gmsvznf]

ДОКТОР БЕРГ- СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!!

[fogugdc]

Когда есть свободное время, включаю Ваши лекции, с ними приятно и просто заботиться о здоровье своём и близких.

[rpdqcsl]

Спасибо, Доктор Берг, что Вы вещаете бесценную информацию для нас, россиян. К Вам - абсолютное доверие, Ваши обширные знания биохимических и др.процессов такого сложного 'устройства', как человеческий организм, - просто потрясают. Вы так отлично нас просвещаете! Таких умнейших и интеллегентнейших профессионалов сейчас наверное на всей планете очень немного. Спасибо Вам, Доктор, за Ваше благородство, за бесценные знания! Вам - благоденствия и процветания, здоровья, Любви.🙏🕊

[hcvlfrd]

Благодарю вас доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!

[yrxgkjv]

Огромное спасибо вам за информацию . Очень приятно слушать вас и всё понятно. Благодарю. 🙏👍🍀

[byxbxzf]

Ясно понятно спасибо большое за информацию. 👌👌👌

[nadezda-dv]

Обожаю ваш канал, коротко, ясно и понятно.
Если бы все врачи были такие как вы, то больных было бы гараздо меньше!!!! Большое спасибо.

[wmozzsj]

Спасибо за ваш труд и отдельно переводчику. Сделайте пожалуйста видео про загиб матки

[dvyolku]

Спасибо, доктор!будем об этом знать и принимать продукты с цинком!Вам здоровья и долголетия!😍

[patriotka]

Доктор, как же повезло вашей семье! Мира вам, любви и добра☀С уважением, из России

[natikakva]

🌷Устрицы, красное мясо, рыба, тыква - цинк, потеря. Обоняния.. Сладости истощают запасы докторv Breg...

[taniaburley]

Дорогой доктор Берг, Вас нужно не просто смотреть - Вас нужно конспектировать в тетрадку - никто тне заблокирует и всегда под рукой!Спасибо Вам огромное и всей Вашей команде!

[dnynzcr]

Спасибо доктор ! Все Ваши советы важны и помогают реально

[Toma___]

Веган чувствует недостаток цинка. Так хорошо и просто объясняет, спасибо!

[jomnpih]

Добрый день Доктир спасибо огоромное ваш видео очень полезный и интересний.

[puslszv]

Доктор Берг спасибо вам за все жду для Вас вы достойны

[qbsxdqy]

СПАСИБО) Я периодически принимаю СЕЛЦИНК.

[rueuxvs]

Спасибо Маму Доктор Берга за то что Алах подарила такой
Умные и достойный счастия ❤