5 Minuten Anfänger Bauchmuskeltraining für Zuhause

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[TschimmiCash]

Danke! Ich finde es fehlt irgendwie ein akustisches Signal zwischen den übungen, damit mal schaut was als nächstes zu machen ist, bzw. dass nun ein Uebungswechsel bevorsteht.

[catchadream]

Ich hänge dieses Workouts an jedes meiner Workouts von Marc Lauren, denn ich will mein Sixpack zurück!!!! Ich kombiniere und feier 🥳 beiden Helden 💪🏽!!! Die Musik ist natürlich Geschmacksache....

[rootsselecta]

Ohne Erklärung dafür mit schlechtem sound. Sehr hilfreich

[qualityreg]

Danke für das Video - spricht etwas dagegen zwischen den Sets längere Pausen zu machen? Zähle momentan definitiv zur Rubrik "nicht fit" und schaffe das erste Set schon nur mit "ach und krach", wenn ich die Übungen ordentlich durchführe. Sicherlich sagt man "besser als nichts zu machen", und stattdessen die Pausen stetig zu reduzieren, es dafür aber zu schaffen zumindest das Workout, wenn auch auf 2 Ansätze, durchzuarbeiten? Vielen Dank im Vorraus!

[PrivatMann]

Corona hat doch was gutes. Spare mir ziemlich viel Geld da ich nun zu Hause trainiere.
Hab mir so nen Buch geholt, heisst "Muskelaufbau Zuhause" von New Age Sports.
Man kann tatsächlich ganzen Körper mit nur einer Kurzhantel trainieren.

[steylex._.]

Wo ich es ausprobiert habe war ich platt 😂👌 aber ich probiere es weiter

[_AniOtaku_]

viele reden immer davon, dass man kein holkreuz machen darf, bzw. darauf achten soll das das nicht passiert bei den übungen, aber bei mir lässt sich das nicht vermeiden, wie bei den leg raises oder andere übungen, wo ich auf der matte liege. ist das ignorierbar oder was kann ich dagegen tun?

[MatthiasBalling]

Digger, cooles Video! Habe mir gleich mal dein Buch geholt und werde mal durchschnuppern! Weiter so!

[adrianeschutze]

Sehr coole workh Out auch anstrengend aber das soll es auch sein ich Frage mich nur wie lange man dieses workh Out machen soll

[ronjahermann]

Ich mach das seid Gestern und ich spüre den Muskelkater jez schon

[elfriedebekko]

Wie oft die woche sollte ich das als Anfänger machen ?

[ogzcookiez]

Nimmt der Bauch damit auch ab wenn man dicker ist ?

[unbekannt]

Darf ich dich was fragen bin 1, 75cm cm 70kg mein bauch hängt etwas runter unter halb der brusst sieht aus wie delle , wie kann ich den bauch wieder nach oben ziehen?

[ftktk]

Also ich sehe bei Klamotten sehr dünn aus aber da drunter habe ich ein wenig Bauchfett (Skinyfat) habe heute mit deinen Übungen angefangen hoffe das ich dann ein Plattbauch ohne Fett habe Übrigens gutes Video. 😉👍🏼

[noelwe]

Wie oft in der Woche sollte ich das machen

[walterk.]

na super mache zwar immer wieder etwas mit gewicht krafttraining und wollte nun bauch angehen doch schaffe nicht mal diesen durchgang am anfang

[amstartamena]

Lohnt sich das wenn man etwas dicker ist und gerade eine Diät macht??

[arifrau]

mein rücken furzt bei den Leg raises lauter als ich mich traue.

[jeaninemattuscheck]

60sec planks...verrückt...bin froh, wenn ich 15 schaffe

[cachememory]

Ist das Video eigentlich noch aktuell? Oder sind andere Übungen empfehlenswerter?