Abdos dessinés et ventre plat en 30 jours !

Exercice abdos ventre plat à la maison pour brûler les graisses !

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[tatianiemf]

Très motivantes tes vidéos, merci du fond du cœur 😘

[MAHE]

1- 0:37 ciseaux 30 ( Muscles principaux : droit de l'abdomen (fibres inférieures), droit de la cuisse.
Muscles secondaires : obliques externe et interne, transverse de l'abdomen )


2- 1:37 relevé de buste bras tendus 20 ( muscle principal :grand droit supérieur
Musclé secondaire : obliques externe et interne )


3- 2:37 crunch rameur 20 ( muscle principal : grand droit
Muscle secondaires : obliques, transverse )


4- 3:37 planche 1min ( grand droit, obliques, transverse )


5- 4:37 30


6- 5:37 jambe faisant un cercle 20 ( grand droit )


7- 6:37 Russian twist avec haltère 20 ( muscle principal : les obliques
Muscle secondaire : grand droit


8- 7:37 30


9- 8:37 30


10- 9:37 20

[ewenmoineau]

Tu pourrais faire une vidéo où tu nous conseil des machines pas trop chère de muscu et des équipements pour nous entraîner chez nous stp

[aliciagregorio]

J’ai chaud dès qu’il enlève son t shirt...
Super entraînement.
J’ai perdu 5 kilos en 1 mois avec une bonne alimentation et les vidéos de tibo.
Merci pour la motivation

[dinivelissariou]

Très bon séance ça m'a travaillé tout le haut et bas des abdos merci Tibo je continue encore 💪🏼

[Azdharchia]

Génial Tibo, merci pour ces vidéos. Je me suis lancé récemment dans un programme abdos basé sur tes vidéos mais il y en a tellement que je ne sais pas trop comment choisir. Certains sont plus adaptés abdos profonds/gainage et d’autres « tablettes », moi je cherche un mixte des deux et j’ai pas spécialement besoin de « sécher », du coup j’ai commencé pour l’instant ton programme de 8 minutes sans pause qui alterne gainage et abdos. Voilà s’il y a des conseils je suis preneur.

[Louis_svg]

Je suis grave content car ça fait une semaine que je fais cet exercice et je n'y arriverai pas a le faire entièrement et petit à petit j'ai réussi à le faire entièrement merci beaucoup Tibo

[sarahroyez]

On en parle de c’est chaussettes bob l’éponge ? 😂 Tibo il a le style🙈

[elisabessot]

Cool j'attendais que cette vidéo 13jours de sport c'est partie🥳🤞💪

[astridvoiturier]

C'est grâce à toi que je me suis mis à la muscu et je suis très fière de moi merci encore BOUM!!💪 on est des machines de guerre!🦾🦿

[Abdelrsl]

J'ai 15 ans et pour 2021 j'ai décidé de me mettre au sport et j'ai perdu pas mal de gras je le vois sur les anciennes photos je perd du gras de un peu partout sur le corps et la je vise surtout les abdos merci à toi pour ces entraînement 👌

[eliasabdi]

Merci beaucoup tes vidéos son très motivantes en 15 jours bien vous déjà des résultats 😁

[livefootball]

Merci tibo pour ta motivation ça fais un mois j'ai pas faire du sport à cause une blessure mais aujourd'hui je commence à refaire

[sherlindaantoine]

Encore une super séance, merci pour ta motivation !

[trancheur-]

Allez c'est parti pour le début d'entraînement avec une petite séance d'abdo avec tibo

[ineshedjem]

Merci pour tes vidéos de sport tous les jours ! C'est parti hihi

[florianjacques]

Fini merci beaucoup ça fait du bien, Big up de Belgique !

[mascked_shift]

Moi ce qu'il me manque c'est l'alimentation mais à 15 ans c'est pas facile d'avoir tout bien a ce niveau dcp je fais avec ce que j'ai

Sinon vraiment motivant ses vidéos vous en pensez quoi 💪👌

[juliengalpin]

Cette entraînement était incroyable ✨💪🏼

[fromage]

J ai que 11 ans mais jee suis beaucoup muscle grâce au entraînement de tibo boom