8 HÁBITOS para mejorar tu SALUD MENTAL | ESTOICISMO

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En este video te presentamos 8 HÁBITOS SALUDABLES PARA LA MENTE que te ayudarán a mantener una MENTE FUERTE Y SANA si eres MAYOR DE 60 AÑOS. Descubre cómo puedes cuidar de tu CUIDADO MENTAL y asegurar una VEJEZ DIGNA adoptando simples rutinas que transformarán tu día a día. Desde aprender a ser más agradecido hasta DESAFIAR A TU MENTE con nuevos retos, estos hábitos te guiarán a una vida más equilibrada y plena. Crea una RUTINA que te mantenga activo física y mentalmente, y dale a tu mente el cuidado que se merece. ¡Empieza hoy mismo a construir una vida más saludable y significativa!

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Descubre la sabiduría del estoicismo para alcanzar serenidad, paz interior y virtud. A través de la filosofía de Marco Aurelio, Epicteto y Séneca, cultivamos la fuerza mental y la quietud para superar las adversidades, siguiendo el camino estoico hacia una vida de propósito y equilibrio.

8 HÁBITOS para mejorar tu SALUD MENTAL | ESTOICISMO

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CAPÍTULOS:

00:00 Introducción
01:00 1. Sé agradecido por todo
03:58 2. Desafía a tu mente aprendiendo algo nuevo cada día
07:03 3. Fortalece tus relaciones
10:26 4. Mantente en movimiento
13:47 5. Encuentra calma practicando respiración consciente
16:40 6. Crea una rutina de sueño constante
19:46 7. Elige alimentos que nutran tanto tu cuerpo como tu mente
23:07 8. Encuentra un propósito diario
26:11 Reflexión

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