ТЯГУЧАЯ МЕДЛЕННАЯ ЙОГА 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео

[I_am_Mariko___I_am_Love]

Елена, огромное спасибо за эту и остальные чудесные, полезные, приятные практики! Изобилия, счастья, любви бесконечной Вам!

[kkablukova]

Елена, это прекрасно!!! В шавасане немного ушла в медитацию и увидела маленькую себя. Поняла как мне не хватает заботы о себе. Необычные ощущения, спасибо вам за эту практику!!! Очень хочется видеть вас тут снова

[Maria_Bag]

Супершавасана! Я как в отпуск съездила😂

[svetlayasoul]

Зашла оставить комментарий, а я его оставляла 3 года назад уже.😅 и про планку написала. Так что, спасибо еще раз, Елена! Всегда буду писать свое спасибо❤

[ОльгаЗ-ич]

Очень нравится очередность асан в этой практике. Вы, Умничка, прекрасная Елена! Обожаю с вами практиковать, кажется, что вы здесь, рядом.. Благодарю вас за всю проделанную работу! Очень много пользы в этой Вселенной вы принесли❤

[neranikadominikanskaya]

Благодарю, Леночка!🕉🕉🕉 Отличная практика, обожаю тягучесть! А чего только стоит щебетание птичек!!!!ммммммм "вкуснее"моему уху только океан....

[ЯнаСаенко-бп]

музыка в виде пения птиц - это прекрасно

[kolomiietsolena]

"Постоим в планке еще 5 минут" - в этот момент мо внутренний йог начал собирать коврик и сваливать))))
Спасибо за практику! Это было прекрасно, как всегда!

[irinazakatova]

Благодарю Вас, милая Елена, за бесценную возможность практиковать с Вами ❤

[ОльгаЗ-ич]

Практика супер! Медленная, а как же тело заработало, просто, восхитительно. И, самое главное, мозг.. Он спокоен и доволен.. Обожаю Вас, Лена! Сколько счастья после практики. И всё благодаря Вам🎉❤

[ОльгаЗ-ич]

Отличная очерёдность асан в практике. Очень хорошо телу и уму стало. Обожаю Вас, Елена❤ Благодарю! Побольше бы на планете Земля таких светлых, искренних людей, как Вы! Namaste🙏

[Julia-hbwp]

Брависсимо!!! Спасибо, Леночка!!! Пение птиц на фоне- лучшее музыкальное сопровождение! ❤

[solomasha]

Шавасана под невероятный щебет птиц - это прекрасно! Благодарю вас Елена!

[ОльгаЗ-ич]

Обожаю эту практику! Отличная очерёдность асан! Тело поработало, разум немного успокоился. Благодарю, прекрасная Елена!!! ❤❤❤

[ОльгаЗ-ич]

Отличная практика! Леночка, благодарю вас!❤Очень помогла практика успокоить разум.

[istambul]

Ура!!! Обожаю тягучие медленные практики)

[Julsmlnk]

Благодарю!
Практика чудесная, а звуки птиц на фоне просто завораживают

[alona_lutojeva]

Благодарю, Леночка!🤍Я желаю всем счастья.✨

[LeonK]

Cпасибо, Лена! Замечательная практика!