Metabolizmanız Yavaş Değil, İşte Gerçek Neden! | Dr.Berg Türkçe

Metabolizmanız Yavaş Değil, İşte Gerçek Neden! | Dr.Berg Türkçe
Hızlı Kilo Verememenizin Sebebi Yavaş Bir Metabolizma Değildir!

Yavaşlayan bir metabolizmanın neden kilo verme platosunun nedeni olmadığını ve sorunun gerçekte ne olduğunu öğrenin.

0:00 Giriş: Yavaş bir metabolizmayı düzeltmeye çalışmayı bırakın
0:26 Metabolizma ve kilo kaybını anlama
1:32 Kilo vermeyi bırakmanızın gerçek nedeni
2:46 Yüksek insülin belirtileri
5:13 İnsülin tetikleyicileri ve yaptıkları
10:43 İnsülin direnci hakkında daha fazlasını öğrenin!

Yavaş bir metabolizma, yavaş kilo kaybına neden olmaz ve bu yanlış teşhis, ilerlemenizi tamamen rayından çıkarabilir.

Besinlerin enerjiye parçalanması, vücut dokuların yeniden inşa edilmesi, sıcaklığın onarılması ve korunması ve atıklardan kurtulma gibi vücutta çeşitli kimyasal reaksiyonlar meydana gelir. Bütün bunlar metabolizma sürecinin bir parçasıdır.

Ancak asıl eksik olan faktör, hormonun belirli kalori alımınız üzerindeki etkisidir. Hormonlar temel olarak vücudun iletişim sistemidir.

İnsülin, yağ yakıp yakmayacağınız veya depolayacağınızla ilgili çok önemli bir hormondur. İnsülin yükselirse, yağ depolarsınız. Düşerse yağ yakarsınız. İnsülin çok yüksekse, yavaş bir metabolizmayı taklit eder. Yavaş bir metabolizmayı düzeltmeye çalışmak yerine, yağ yakımını artırmak için insülininizi düşürmeye odaklanmak isteyebilirsiniz.

Yüksek insülin belirtileri:
• artan açlık
• Karbonhidratlar için aşerme
• Sık idrara çıkma (özellikle geceleri)
• Tükenmişlik
• Bilişsel sorunlar
• düşük ruh hali
• Artan göbek yağı ve karaciğer yağı
• Yüksek ayar noktası
• Artan glukoneogenez (karaciğer fazla şekeri atar)

Başlıca insülin uyarıcıları şunlardır:
• Karbonhidratlar
• Şeker
• Çok yemek yemek
• Diyette proteini artırmak
• sahte lifler
• Stres
• İltihaplanma
• Göbek yağı
• MSG
• Uyku eksikliği

İnsülin nasıl azaltılır:
1. Keto diyetine başlayın
2. Oruç tutmak
3. Egzersiz
4. Sebzelerden doğal lifler tüketin
5. Diyetinizde yağ tüketin
6. Vitamin B1, Potasyum ve D Vitamini Alın
7. Elma sirkesi tüketin

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!

[drbergtr]

Siroz Alarmı: Karaciğer Hastalığının 7 Önemli Uyarı Sinyali | Dr.Berg Türkçe

[FAKK]

İnsülin direnci kilo vermeyi engellermiş. Bunu önlemek için lifli beslenme, ketojenik diyet, oruç, aralıklı oruç ve sıkı spor aktiviteleri öneriyor. Sabahları sirkeli su içmeyi tavsiye ediyor. Ben bunları yapsam da veremiyorum. Tek öğün beslenip, yürüyüş veya sporla verebiliyorum. Yani Ramazan'da sahursuz oruç, iftar, üstüne teravih. 🥰

[portakal]

36 yaşındayım insülin direncini ve şeker hastalığına dönüşmesini xu kadar güzel anlatan bir doktor görmedim rabbim dürüst doktorları korusun iki dünyada cennet nasip etsin

[AlperTolgaBilmez]

Şifa olsun dinleyene, anlayana, teşekkürler 🙏

[allahverdiallahald]

6 yıldır hergün oruç tutuyorum günde bir defa besleniyorum muhteşem hissediyorum kendimi

[fikretcan]

Videonun sonunda dediginiz insülin videosu da cekerseniz iyi olur. Sayenizde bilgilenmis oluyoruz.

Son derece aydınlatıcı bir video. Bu, Dr.Berg'in farkı. 👏

[NTİİSLAM]

DÜNYANIN EN BİLGİLİ EN AKILLI EN ZEKİ EN İYİ DOKTORU ORDİNARYUS PROFESÖR DOKTOR ERİC BERG

[leylaisci]

İnsülin direnci için video bekliyoruz iyiki varsınız sağlıkla kalın ❤

[amabelle_]

Neden karından kilo aldığımı anladım benim için en iyi videoydu teşekkürler;)

[nursevilsavci]

BİGİLERİNİZ HARİKA ensülin direnci videosunu talep ediyorum teşekkürler

[memoulazer]

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerektiğini, atıştırmalıklardan uzak durmamız gerektiğini, şekerle aramıza ciddi mesafe koymamız gerektiğini, egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerektiğini, 16~8 beslenme sistemini benimsememiz gerektiğini, uyku düzenimize dikkat etmemiz gerektiğini ve tabi en önemlisi stresimizi kontrol altında tutmamız gerektiğini çok iyi anladım. Fakat kuşkusuz şu karbonhidratlar konusunu, yani beslenme alışkanlıklarımızı tamamen kuşatmış karbonhidratlar konusunu sizin ağzınızdan çok daha detaylı öğrenmek isterim. Saygılarımla.

[TürkerKıy]

Çok teşekkür ederiz dr Eril Berg. Bizi aydınlattınız

[ADANAAA]

Hocam Allah sağlık sıhhat uzun ömür versin
Saygı ve sevgiyle
Saygilarimla

[enginturpcu]

Evvela çok teşekkürler. Tüm bilgi yüklü videolar için. Evet insülin için o videonun da büyük faydası nı bekliyorum. Sağlıcakla. İyi günler dilerim

[resadsirinov]

Azərbaycandan salamlar. Çox gözəl anlatmışsiniz. Təşəkkürlər

[lykia]

Evet lütfen insülin direncini düzeltmek sağlıklı kilo vermek için bu videoyu hazırlayın heyecanla bekliyorum doktor bey teşekkürler İnsülin direnci hastasıyım😢

[kamil]

Çok teşekkürler hocam sayende bişiyler öğreniyoruz daha dikkatli olmaya çalışıyoruz

[serpilyilmaz]

Sayın Dr Eric Berg değerli bilgiler için teşekkür ederim

[saadetkaya]

Cok teşekkür ederim Dr.Erik berğ verdiğini bilğiler için