É por isso que você precisa fortalecer os músculos

A musculação é uma das modalidades mais conhecidas quando se fala de exercícios de fortalecimento, mas existem muitas outras práticas que aumentam a força muscular.

Neste vídeo, Drauzio explica a importância, os benefícios e dá dicas de exercícios que ajudam no fortalecimento muscular.

Realização: Júpiter Conteúdo em Movimento

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[thejubenfica]

Minha filosofia de vida é: eu não gosto de ir à academia, mas meu corpo gosta, então eu levo ele até lá pra gente ficar de bem!

[cristianebarbosa]

Eu tenho 44 anos, faço musculação há 15 e Pilates há 12 anos. Na época entrei na academia por sugestão de um médico. Ele disse algo que considerei muito sábio: "Faça uma poupança muscular, no futuro esse investimento não terá preço" Segui o conselho e sinto muito a diferença em relação a colegas e conhecidos da mesma idade que eu. Obrigada Dr. Drauzio pelos conteúdos maravilhosos!

[rosemarysantana]

58 anos, retornando à atividade física. Vale muito a pena.

[Helena]

Dr. Drauzio, o senhor me dá orgulho de ser brasileira.
A sua dedicação e o seu comprometimento com a saúde das pessoas de forma geral é comovente e de grande admiração.
Parabéns doutor!!
Precisamos de mais pessoas como o senhor em nosso país.
Bravo!!

[marianafundamental]

Não curto tanto a musculação, mas faço todos os dias, Quero ter um corpo forte para ter energia necessária para viver melhor no futuro, é a minha dose de medicação.

[Angelaly-exzk]

Isso mesmo, o corpo não foi feito para ficar parado.

[biancanascimento]

Comecei a fazer musculação há 7 meses, a pratica me ajudou bastante com as minhas dores de pescoço e coluna, meu intestino melhorou (sofria muito com evacuação), respiro muito melhor e me ajudou demais com a ansiedade. Atividade física é vida! ❤

[Maria-izgp]

Tenho 55 anos e há mais de 10 anos frequento academia.
Musculação 3x na semana e 2x faço pilates.
Em setembro caí do ônibus e torci o tornozelo e acredito que só não quebrei nada, pq o músculo está forte. Rompi ligamentos, mas não precisei de cirurgia. Meu médico recomenda nunca parar, já que tenho um quadro de escoliose na lombar, entre outras coisas. Se eu parar, travo de vez.

[RitaMariaCGomes]

Odeio musculação mais que tudo na vida. 😂
Achei o Crosfit com um professor com super paciência que tem me ajudado muito.
E faço Ju-jitsu japonês que é minha paixão.
56 anos e começando a viver.

[MLima]

Eu sou fã da musculação e já pratiquei por um tempo. Mas atualmente por questões financeiras faço treinamento funcional (com elásticos, bola e outros exercícios usando o peso do próprio corpo). Ando de bike também no final de semana.

Exercício físico é vida!

[vicentelemes]

Se eu consigo acordar 6h da manha pra sair pra trabalhar pra outra pessoa por 9-10h por dia eu me sinto OBRIGADO a arrumar pelo menos 2h do meu dia pra cuidar de mim mesmo na academia.

[lulatavares]

Tenho 65 anos, pratico natação e faço caminhada de 30 a 40 minutos!
Gratidão, dr Dráuzio 🙌🏽

[carmen_roberta]

Hoje faz 1 ano que pratico Yoga regularmente. ❤ Meu corpo mudou muito, inclusive a postura

[flavia]

Pra mim o Pilates está sendo ótimo! Sofri lesão no joelho, fiz cirurgia, mas ainda sentia dor constante, fui pra musculação mas n me adaptei as vezes sentia mais dor, daí fui pro Pilates e a dor no joelho sumiu! Outras dores q sentia melhoraram muito como nas costas! Não posso mais ficar sem, recomendo muito!

[saronnyrose]

Queria tanto que minha mãe entendesse isso e buscasse mudança … ela ainda é jovem mas já se entregou e diz que não tem mais jeito… as consequências no futuro ja se pode imaginar 😪😪

[gracamoura]

Videos rápidos, contendo o essencial. Sem prévias longas. Sem comentários superfluos.

[silvanaandrade]

Obrigado DR !!!
Dei o pontapé inicial...
Faz 2 meses...
Odeio academia; más foi preciso...
60 anos.estou pela misericórdia, porém focada...
Vai dar tudo certo, ni nome santo de jesus. ❤🎉😊

[eduardoabreu]

Minha meta de 2024 foi começar a praticar atividades físicas, ainda mais porque eu tinha acabado de chegar aos 30. Comecei com a corrida, em março fiz meus primeiros 5k, e ao longo do ano alcancei os 7 8 9 10k. Ainda tenho duas semanas pra buscar os 12 e 15.
Sabia também que essencial mesmo era o treinamento muscular, então em outubro comecei a treinar na academia. Me sinto muito bem, e bem animado pra melhorar ainda mais. Ano que vem vai ser minha primeira meia maratona.
Obrigado, Dráuzio, pela inspiração!

[talita]

Faço Pilates há 9 anos e melhorou tudo no meu corpo e disposição. Corrigiu minha postura e não sinto mais dores na cervical ou costas. Faço com uma fisioterapeuta 3 vzs por semana. Eu não gostava de academia, mas adorei o Pilates.

[thierryvaljean]

Drauzio!
Você, sim, é um cidadão de bem...de bem com a vida, compartilhando teus conhecimentos e orientando a saúde de quem se dispõe a mudar pra melhor. De minha parte, vivendo num lugar montanhoso, distante dos grandes centros, me proponho ao exercício prático de me deslocar a pé ou de bicicleta e de rachar lenha com um bom machado, sempre que puder.