Yoga Nidra -διαλογισμός για άγχος και αυπνία

Η γιόγκα νίντρα, γνωστή και ως γιόγκικος ύπνος, είναι ένας εξαιρετικά ευεργετικός καθοδηγούμενος διαλογισμός. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο δάσκαλός σε καθοδηγεί σε διάφορα μέρη του σώματος,στην αναπνοή, ταξιδεύοντας σε... Αυτό στρέφει την προσοχή σου στο παρόν και προς τα μέσα, βάζοντάς σε σε μια κατάσταση συνείδησης που βρίσκεται στα όρια μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου.

Όλοι μπορούν να βιώσουν τα οφέλη της Yoga Nidra. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τα άτομα που αντιμετωπίζουν υψηλό επίπεδο στρες και δυσκολεύονται να αφεθούν. Επιπλέον, είναι επίσης χρήσιμη για άτομα που υποφέρουν από στέρηση ύπνου, τραύματα και προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη. Ο ουρανός είναι το όριο όταν πρόκειται για τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε μέσω αυτής της διαλογιστικής πρακτικής. Έτσι, ανεξάρτητα από το ποιος είστε και ποια μπορεί να είναι η κατάστασή σας, η εξάσκηση της Γιόγκα Νίντρα μπορεί να υποστηρίξει την υγεία και την ευημερία σας.