¿Cómo retomar el entrenamiento tras un parón?

[biketrainer]

Jorge muy bien por tocar estos temas. Te comento que siempre hay que empezar con resistencia base aeróbica, con una buena entrada en calor (esta a un 20% total del entrenamiento) y lo que podemos agregar en esas 6 semanas son unos estímulos cortos de 10 segundos, que serian (sprints o velocidad lanzada).

[miguelangelgarcia]

Muchas gracias por estos consejos, me van a servir de ayuda, pues voy a retomar la actividad tras una temporada escayolado por rotura del peroné.
Gracias y un saludo BIKERS.

[ricardopezohernandez]

EXCELENTE JORGE, SIEMPRE AGRADECIDO DE TUS CONSEJOS, HE ESTADO DE MANERRA LUDICA ESTOS ULTIMOS MESES, AHORA QUIERO LLEGAR A UN PICO DE FORMA DESDE EL 2 DE JULIO RETOMARE COMO TU INDICAS ACA... AUNQUE MI PRIMER OBJETIVO ES BAJAR PORCENTAJE DE GRASA DE MI CUERPO, ME DEBO CENTRAR MUCHO EN LA ALIMENTACION Y EN EL ENTRENO EN LA ZONA 2 AUNQUE PARA ELLO SE REQUIERE BASTANTE DISCIPLINA PARA NO QUERER SUBIR LAS REVOLUCIONES COMO SIEMPRE... ME PODRAIS ACONSEJAR UN POCO SOBRE LO QUE TE CUENTO? SALUDOS DESDE CHILE PUNTAL

[alfonsogarcia]

Sii..por mas que uno lleve mucho tiempo montando y sepa la mayoria de los secretos de este deporte, nunca estamos a salvo de un pajaron bestial.A mi me ha pasado esto porque se me olvida beber o comer por la concentracion en el esfuerzo y error de calculo..

[damdroi]

Ños! no tiene que ser duro ni nada para que a ti te de una pájara. Arriba puntal!