filmov
tv
FORTALECE tus PIERNAS con estos 3 EJERCICIOS CLAVE para Mayores de 50
Показать описание
¿Te cuesta subir escaleras o sientes que tus piernas han perdido fuerza con los años? En este video, descubrirás 3 ejercicios simples pero poderosos que puedes empezar a hacer hoy mismo para fortalecer tus piernas, mejorar tu circulación y mantenerte activo e independiente, ¡incluso después de los 50 años! 💪
00:00 INTRODUCCIÓN: FORTALECE tus PIERNAS y MEJORA tu CIRCULACIÓN - 3 EJERCICIOS CLAVE para Mayores de 50
01:17 Ejercitar las piernas también puede ser un entrenamiento para tu cerebro
02:55 ¿Son suficientes las actividades cotidianas o paseos ligeros
03:39: 3 ejercicios sencillos para fortalecer las piernas
06:31 Suplementos recomendados Colágeno,creatina, vitamina D3+K2 y magnesio
En este video aprenderás:
* Cómo recuperar la fuerza muscular en tus piernas.
* Ejercicios que también benefician tu cerebro y equilibrio.
* La importancia de mantener músculos fuertes para prevenir caídas y vivir sin limitaciones.
* Los mejores suplementos, como creatina y colágeno, para potenciar tu fuerza y resistencia.
🎯 Ejercicios prácticos:
1. Sentarse y levantarse lentamente: aumenta la fuerza y la coordinación.
2. Subir y bajar un escalón: fortalece tus caderas y mejora el equilibrio.
3. Bajar con control desde un escalón: desarrolla resistencia y previene lesiones.
Además, te explico cómo los suplementos como la creatina de HSN (100% pura y elaborada con Creapure) y el colágeno hidrolizado pueden ayudarte a fortalecer músculos y articulaciones. También descubrirás los beneficios de la vitamina D3, la K2 y el magnesio para una salud ósea integral.
📦 Productos mencionados en este video:
👉 ¡Comienza hoy mismo! Estos ejercicios y suplementos te ayudarán a mantener una vida activa, fuerte y saludable. ¿Dónde quieres estar en 10 años? ¡Tú decides! 🏋️♀️💥
📩 Déjame tus preguntas en los comentarios y no olvides suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar. 💡
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
00:00 INTRODUCCIÓN: FORTALECE tus PIERNAS y MEJORA tu CIRCULACIÓN - 3 EJERCICIOS CLAVE para Mayores de 50
01:17 Ejercitar las piernas también puede ser un entrenamiento para tu cerebro
02:55 ¿Son suficientes las actividades cotidianas o paseos ligeros
03:39: 3 ejercicios sencillos para fortalecer las piernas
06:31 Suplementos recomendados Colágeno,creatina, vitamina D3+K2 y magnesio
En este video aprenderás:
* Cómo recuperar la fuerza muscular en tus piernas.
* Ejercicios que también benefician tu cerebro y equilibrio.
* La importancia de mantener músculos fuertes para prevenir caídas y vivir sin limitaciones.
* Los mejores suplementos, como creatina y colágeno, para potenciar tu fuerza y resistencia.
🎯 Ejercicios prácticos:
1. Sentarse y levantarse lentamente: aumenta la fuerza y la coordinación.
2. Subir y bajar un escalón: fortalece tus caderas y mejora el equilibrio.
3. Bajar con control desde un escalón: desarrolla resistencia y previene lesiones.
Además, te explico cómo los suplementos como la creatina de HSN (100% pura y elaborada con Creapure) y el colágeno hidrolizado pueden ayudarte a fortalecer músculos y articulaciones. También descubrirás los beneficios de la vitamina D3, la K2 y el magnesio para una salud ósea integral.
📦 Productos mencionados en este video:
👉 ¡Comienza hoy mismo! Estos ejercicios y suplementos te ayudarán a mantener una vida activa, fuerte y saludable. ¿Dónde quieres estar en 10 años? ¡Tú decides! 🏋️♀️💥
📩 Déjame tus preguntas en los comentarios y no olvides suscribirte para más contenido sobre salud y bienestar. 💡
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
0:09:33
FORTALECE tus PIERNAS con estos 3 EJERCICIOS CLAVE para Mayores de 50
0:15:10
FORTALECE las PIERNAS con estos 3 ejercicios ✅ Nivel PRINCIPIANTE
0:18:27
¡ALERTA! Fortalece Tus Piernas con Estos 3 Alimentos Clave
0:00:48
❗️Rutina de ejercicios de pies para fortalecer las piernas en mayores de 70 🤯 #fisioterapiatualcance...
0:39:55
Fortalece Tus Piernas y Evita la Debilidad con Estas 9 Bebidas Esenciales | ESTOICISMO
0:00:58
FORTALECE TUS PIERNAS
0:30:40
Evita la Debilidad en Tus Piernas con Estos 7 Alimentos Esenciales | Estoicismo para una Vejez Sabia
0:00:55
PIERNAS FUERTES PARA TODOS
0:00:43
Como fortalecer las piernas rápidamente
0:01:00
🫀Despierta tus piernas: 5 Ejercicios Fáciles para una Mejor CIRCULACIÓN
0:00:29
Quieres ganar MÚSCULO ahí abajo? 😉 #fitness #piernas #rutinaencasa #drichcorner
0:27:04
Evita la debilidad en tus piernas con estos 10 alimentos esenciales | Estoicismo para vejez
0:58:52
Fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio para evitar caídas
0:00:59
Fortalece tus PIERNAS🦵Este sencillo ejercicio te ayudará‼️
0:27:29
🔴 Ejercicios para RECUPERAR EL MÚSCULO en las piernas - En vivo 30 minutos #fisioterapiatualcance...
0:01:01
Fortalece tus piernas o te vas pa’tras
0:27:33
Camina en casa y fortalece tus piernas
0:01:34
Fortalece Tus Piernas Con Estos Ejercicios Prácticos
0:18:10
Cómo FORTALECER tus PIERNAS y RODILLAS desde CASA I Adultos mayores
0:00:43
EJERCICIO para MEJORAR LA CIRCULACIÓN DE LAS PIERNAS sentado #fisioterapiatualcance
0:13:25
¡No dejes que tus piernas se debiliten: 3 alimentos indispensables para combatir el envejecimiento!
0:43:45
Como FORTALECER las piernas SIN DAÑAR LAS RODILLAS
0:00:37
PIERNAS FUERTES RODILLAS SANAS
0:00:18
Nunca dejes de hacer ESTE ejercicio de piernas!
Комментарии