Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia dla początkujących | Paula Piotrzkowska

Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!

[emiliarejniak]

Jak nauczyciel/ka kazała ci oglądac ten filmik po lekcjach lub na e-lekcjach zostaw łapkę w górę :)

[SpeedwayWorld]

Komu pani kazała to oglądać łapka w góre

[slawek.ludwiczak]

Dziękuję za ten trening. Od roku zmagałem się z bólem w dolnym odcinku pleców, byłem kilka razu u fizjoterapeuty, robiłem kilka ćwiczeń z jego zaleceń, ale to nie Zdecydowałem się spróbować czegoś innego i całe szczęście trafiłem na Ciebie i ten konkretnie trening. Robię go co drugi dzień od 3 tygodni i ból prawie całkowicie ustąpił. Jesteś niesamowita, dziękuję za to, co robisz, bo nie tylko propagujesz zdrowy tryb życia, ale też dosłownie leczysz ciało, a wraz z ciałem i ustępującym bólem także duszę

[grzybek]

pov: nauczyciel/ka kazała Ci to oglądać na e-lekcjach

[wiolettawesoowska]

Pani Paulo mam 51 lat, odkąd natrafiłam na pani kanał, ćwiczę tylko z panią, nie czuję się obolała, nie mam uderzeń gorąca, pozbyłam się " boczków", nie ćwiczę forsownych treningów, tylko pilates, fitness dla poczatkujących, a dziś zdrowy kręgosłup. Bardzo dziekuję za te zestawy, dają ogromną radość, tak trzymać.

[endless_insomnia_moonchild]

Wspaniała ulga już po pierwszym razie! Mój kręgosłup dziekuje. No i super prowadzony trening, bez nadmiernego trajkotania, niesamowicie relaksujący. 💗

[joanna]

Od zawsze miałam problemy z kręgosłupem, zawsze mnie bolał - czy to od stania, siedzenia czy nawet chodzenia. Teraz po ciąży, gdy dziecko ma prawie 7 mcy, próbując położyć się na płasko na plecach, myślałam, że umrę z bólu. Nigdy nie podejrzewałam, że coś takiego jest możliwe. Po pierwszej próbie ćwiczeń z tym filmikiem, która trwała 20 minut, od razu czułam olbrzymią ulgę!!! Coś niesamowitego!!! Dziękuję :)

[kowalczyklukas]

bez przekonania jakoś do tego podchodziłem, a czuję ogromny rezultat po 1 treningu. Polecam każdemu!

[olgabobowska]

Z reguły nigdy nigdzie nie zostawiam komentarzy, ale tym razem jest inaczej.
Chcę wyrazić swoją wdzięczność za to, że podzieliłaś się wiedzą i czasem udostępniając serię Zdrowy Kręgosłup.
Twoje ćwiczenia sprawiły, że ból kręgosłupa, który pojawił się przy pracy siedzącej - zniknął po drugim treningu. Dodatkowo po ćwiczeniach z Tobą czuję się mega fajnie na duszy i ciele:)
Tak poprawia mi się samopoczucie, że zawsze Ci odmachuję na koniec :-)
Dziękuję Paula! :)

[damianflis]

Ten trening jest zawsze lekarstwem na mój bolący kręgosłup, dziękuję!

[ewaeva]

Ja Tobie Paula też dziękuję . Wspaniały trening, wprawdzie moje ciało jest tak sztywne, że nie wszystkie ćwiczenia byłam w stanie wykonać, ale mam nadzieję z czasem wykonać wszystkie dokładnie. Pozdrawiam miłego dnia życzę wszystkim ćwiczącym 😊

[alicjamucha]

Dziękuję bardzo za wspaniałe ćwiczenia ćwiczę z Panią 5 lat i dzięki tym ćwiczeniom jestem sprawna imam ładną figurę mam 79 lat jeszcze raz dziękuję ❤, 😘

[andrzejpasaj]

Dalej korzystam z tych ćwiczeń, nie wyobrażam sobie zacząć dzień bez porcji ćwiczeń, dziękuję

[bzuk]

Szybki tryb życia sprawia, że co jakiś czas czuję mniejszy lub większy dyskomfort w okolicach całego kręgosłupa.
W tej chwili jestem po dopiero, ,pierwszym razie'' tych ćwiczeń i już czuję ulgę Ćwiczenia znam z zajęć w moim fitness clubie... Przypomniało mi się też jak bardzo je uwielbiam! Spokojna odskocznia od pędu dnia codziennego, miła relaksacyjna muzyka i to nieopisane uczucie, że robi się dla swojego Ciała coś dobrego ! Dziękuję za wspaniały filmik i za te miłe odczucia;)

[MiroslawaBaclawska]

Jestem bardzo zadowolona. Super ćwiczenia. I spokój z jakim Pani prowadzi trening mnie wycisza.

[karol]

Dzięki Paula za taką dobrą robotę już 2 tygodnie bez leków przeciwbólowych :-) Czuję się o niebo lepiej.

[anetagrabska]

ćwiczenia profesjonalne, estetycznie przygotowane, a Paula bardzo sympatyczna, skromna i nienarzucająca się, mnie odpowiada, gratuluję

[agapetrumi]

Uwielbiam! To jest to czego od dawna szukam. Ulga dla moich pleców, delikatny streching. Czekam na więcej ;) Mile widziane treningi pilates i biorę się ostro do pracy nad sobą. A Paula bardzo miła :)

[cari]

Wracam do tych ćwiczeń od lat za każdym razem jak boli mnie rwa. Te ćwiczenia czynią cuda. Kilka dni i po bólu ani śladu 🥰🥳😍

[lucynadebicka]

Od dziś cwiczę codziennie z Tobą Paula. Tak mi poradził lekarz rehabilitacji. Właśnie wskazał Ciebie!