Ćwiczenie 'pigułka' na ból lędźwiowy #kręgosłup #ból #terapia

jak pozbyć się bólu kręgosłupa ?
sprawdź ten obszerniejszy materiał

[miroslawapiotrowska]

Dziękuję bardzo za wyświetlanie gimnastyki dla seniora, od dwóch i pół miesiąca staram się codziennie, ćwiczyć różne ćwiczenia które pan nagraqł.Jestem BARDZO zadowolona z tych cwiczen, czuję się wiele lepiej. Polecilam pana gimnastykę koleżanką, z klubu seniora do którego chodzę.Mieszkam w Toruniu.Dziekuje za gimnastykę pozdrawiam ❤

[antekmat]

Panie Marku, jest pan wielki .Dziękuję !!!

[grazynatyl]

Witam Marku dziekuje ❤ przedobry, pomocny człowieku, to pomaga .😊

[katarzynakatarzyna-bhhw]

Bardzo dziękuję ❤ to działa, dość silny ból lędźwi, który miałam przez kilka dni zaczął się poprawiać już od pierwszego razu, wykonywałam po kilkanaście takich ruchów kilka razy dziennie i po jakiś 2-3 dniach ból znikł zupełnie 🎉
Dziękuję ❤

[Kriss]

Dokładnie na tym odcinku, zrobiła mi się przepuklina.Mam nadzieję że ćwiczenia mi pomogą, nie chce iść na operację.Dziękuję.

[andrzeykulesza]

Dziękuję Panie marrku działają pana ćwiczenia 👌👍✌️

[jakubrakoczy]

Ufam Markowi, obudziłem się ze sztywnym krzyżem. Poszło że 100 ruchów i jest elegancko 😊

[hannanero]

Panie Marku jak zwykle służy Pan wiedzą dla dobra ogółu podziwiam Pana Pasję i pomoc jaką udziela tym którzy tego bardzo potrzebują życzę w Nowym Roku wszystkiego Najlepszego niechaj Panu się darzy w każdej dziedzinie Pana życia pozdrawiam 👏👏👏💪💪💪🤗🤗🌞🌞🌞

[soko]

Dzień dobry 😊Bardzo dziękuję za ćwiczenie. POZDRAWIAM SERDECZNIE👍👍👍

[iwonaswiecinska]

Dziękuję, spróbuję na pewno pozdrawiam 😊

[dorotakuraszewska]

Dzień dobry, dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie.

[mariag]

Super ćwiczenia, dla każdego, dzięki za ten filmik👍

[danutag.]

Dziękuję z wdzięcznościa za przesłanie ćwiczeń, zaczynam ćwiczyć, 🥰🌹

[KUCIAKOWSKI]

Rolowanie rolowanie jeszcze raz rolowanie całego ciała to recepta na bóle kręgosłupa. Mi pomaga rewelacyjne 🎉

[tygryskocialski]

Bardzo na teraz dla mnie ❤❤❤ Dzięki Marku💌🌹

[mariannanowak]

Pozdrawiam Pana. Wszystkiego dobrego w 2024 roku. 😊

[ewakorczakstanek]

Witam Pana. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam😊

[Zlotousty]

Panie Marku, czekałem 3 tygodnie na ten filmik od Pana, czyli od momentu kiedy wszedł mi ból w dolny odcinek pleców prawdopodobnie od siedzenia. Ciężko ukrwić ten odcinek. Dziękuję.
PS. Tylny akton barków do poprawy.

[jolantamurias]

To cwiczenie jest dls mnie! Dziekuje i pozdrawiam Cię Marku.