filmov
tv
ABS WORKOUT INTERMEDIATE - Ασκήσεις για κοιλιακούς - γυμναστική στο σπίτι.
Показать описание
Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)
Γυμνάζει:κοιλιακούς και κορμό
Επίπεδο: μεσαίο
Εξοπλισμός: στρώμα
Αυτό είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις κοιλιακών για την ενδυνάμωση του κορμού. Απευθύνεται σε μέτριο επίπεδο αθλούμενων και δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό παρά μόνο ένα στρωματάκι.
Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επόμενως μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελείς κάνοντας 3-4 κύκλους και ανάμεσα στους κύκλους κάνεις 1,5-2 λεπτά διάλειμμα.
Φρόντισε να έχεις κάνει ένα πεντάλεπτο ζέσταμα πριν και καλές διατάσεις μετά το τέλος αυτού.
Συνιστώ να το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα.
ABS WORKOUT INTERMEDIATE
3-4x rounds
- V-sit scissors
- Table top to plank
- V-sit double knee enxtension
- Star fish
Personal Trainer Nancy
Γυμνάζει:κοιλιακούς και κορμό
Επίπεδο: μεσαίο
Εξοπλισμός: στρώμα
Αυτό είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις κοιλιακών για την ενδυνάμωση του κορμού. Απευθύνεται σε μέτριο επίπεδο αθλούμενων και δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό παρά μόνο ένα στρωματάκι.
Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επόμενως μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελείς κάνοντας 3-4 κύκλους και ανάμεσα στους κύκλους κάνεις 1,5-2 λεπτά διάλειμμα.
Φρόντισε να έχεις κάνει ένα πεντάλεπτο ζέσταμα πριν και καλές διατάσεις μετά το τέλος αυτού.
Συνιστώ να το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα.
ABS WORKOUT INTERMEDIATE
3-4x rounds
- V-sit scissors
- Table top to plank
- V-sit double knee enxtension
- Star fish
Personal Trainer Nancy
0:03:36
ABS WORKOUT INTERMEDIATE - Ασκήσεις για κοιλιακούς - γυμναστική στο σπίτι....
0:04:31
ABS Workout - Intermediate 01 - Ασκήσεις για κοιλιακούς και κορμού
0:04:17
ABS Workout - Intermediate 02 - Ασκήσεις για κοιλιακούς
0:15:22
LOSE BELLY FAT SITTING DOWN | SEATED ABS WORKOUT - At Work, Home, School
0:10:39
GET SHREDDED ABS in 7 Days (flat belly challenge) | 10 minute Workout
0:00:06
Perfect Sixpack Exercises for Gaining Muscle Fast - Home Workouts #SixPackAbs #abs #CoreExercises
0:10:32
Ab Workout for Pelvic Floor Safe Core Strength | Intermediate & Advanced Physio Ab Exercises
0:08:26
8 Minute Abs | Tabata | 16 Core Exercises | No Repeat
0:10:15
Do This Chair Workout For 14 Days To Lose Belly Fat (TOP 10 EXERCISES)
0:06:54
8 Best Standing Exercises Belly Fat Workout To Lose Weight Fast At Home
0:00:27
Standing Core Beginners VS Advanced
0:03:45
ABS Workout Intense - Ασκήσεις για κοιλιακούς και κορμό στο σπίτι...
0:10:53
10 Minute Back and Core Strengthening Workout | Good Moves | Well+Good
0:03:33
ABS WORKOUT Intense. Ασκήσεις για κοιλιακούς και κορμό-γυμναστική στο σπίτι....
0:00:21
3 mins abs finisher 🔥 #homeworkout #abs #fitness
0:04:52
5 ασκήσεις για ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ - Abs Workout | Tsampika Kasioti
0:04:43
ABS WORKOUT Basic - Ασκήσεις για κοιλιακούς και κορμό - γυμναστική στο σπίτι - κοιλιακοι...
0:00:41
Cristiano Ronaldo's ABS workout (CR7)
0:00:13
Start 28-Day Wall Pilates Challenge https://better-wl.onelink.me/sS7F/0karm4pl
0:00:07
Hips+Belly+Pelvic Workout 💪🏻#shorts
0:03:29
Full Body Workout - Intermediate 01 - ασκήσεις για όλο το σώμα
0:00:23
Grab your ring and try these exercises! #reformerpilates #pilates #wellness #workout #gym #exercise
0:00:16
Tag me on Instagram @elananas and share your results 😉❤️ #frontsplit #splits #shorts #turorial...
0:00:15
EASY Front Split Tutorial 🔥#shorts #stretching #gymnast #homeworkout #yoga #flexibility #tips
Комментарии