Nunca Hagas FLEXIONES ASÍ 🚫 6 Errores + 1 Tip ✅ (Seguro que haces al menos 1)

¿No sabes como hacer correctamente tus flexiones de brazos/pecho? ¡En este vídeo encontrarás la respuesta!

Las flexiones son un ejercicio de empuje en el plano horizontal, trabajará la musculatura de tus pectorales, tríceps y hombros principalmente.

Pero para que sea un ejercicio efectivo y sume en tus entrenamientos deberás ejecutarlo correctamente, cosa que no pasa siempre y muchas veces cometemos errores en los que no caemos o no nos damos cuenta.

Corrigiendo estos 6 errores más comunes, lograrás realizar tus flexiones de una forma perfecta.

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[johnnyanaya]

Las manijas para flexiones ayudan bastante, genial video

[pedroantoniomartineztorres]

Me gusta la buena explicación y las comparativas 👍🏻 muy buen video

[TheKoneo]

Un vídeo fantástico, que fácil lo explicas siempre todo, un saludo

[guerrerofit]

Como siempre Nino! GRAN APORTE! muchas gracias por ayudarnos a mejorar! Saludos a todos amigos desde Chile! #vamosquesepuede

[Avanzando]

Excelente explicación! muchas gracias!! una buena idea es grabarse, así podemos ver y corregir los errores!

[juanemax]

Muy buena idea ahora estoy usando unas push up bars para proteger las muñecas saludos hermano!

[elbuenpepito]

vientos!, muchas gracias buenos consejos, buen video, un abrazo! 🤘🏻🇲🇽🤙🏻

[orlandomoralesparra]

Excelente aclaración, estaba cometiendo uno de esos errores, empezaré a corregirlos. En el parque con barras, cuál puede recomendarme para el pecho? Muchas gracias.

[juliuspa]

Es normal que en algunas de las repeticiones me truene el codo? Mas que tronar es como un "click" por dentro

[kyleleblanc]

Tengo unas push up bars deberías de enseñar los tipos de flexiones que pueden hacerse

[bottoneevelin]

debo hacer 8 y no puedo con ni una pq me caigo

[videosnick]

Buen video, empezaré a incluir flexiones en mi full body para incluir trabajo más parecido a la calistenia.

[adairsaenz]

Que hago si yo ya lo hice mal. Apuntando las manos hacia mi pecho con los codos abiertos. Y me duele la espalda la parte de los hombros. Que hago para que ya no me duela? Lo hago correctamente?

[gironsantalla]

Grande Nino! El mejor video de toda la red explicando cómo hacer una flexión con técnica perfecta y no lesiva.
Una pregunta me gustaría hacerte sobre la amplitud de las manos a la hora de hacer este ejercico. Tú aquí has hecho las flexiones con las manos en amplitud pecho (por debajo de los hombros mas o menos). Llevar las manos mas lejos y hacer lo que siempre se ha llamado ''flexión de brazo'' sería un error? se fuerzan mucho los hombros? o puede considerarse una variación correcta?

Un saludo de un sub!

[danielvillalobos]

Amigo, si hago todo bien cosa que hago, por que sera que me duele mas un triceps en mi caso el izquierdo, osea trabaja mas y en consecuencia mi brazo izquierdo esta mas ancho que el derecho

[pablogaticarodriguez]

Que opinan de las flexiones maltesas o con las manos invertidas??? saludos

[_A_]

*Buenos consejos*
Ni en el colegio me enseñó con seguridad de como hacer bien el ejercicio solo era puro futbol

[emersonhernandez]

Vi un vídeo donde explica que no debes pegar los brazos y aquí me dicen en qué más cerrados es mejor 😂

[josecrispis]

Y si las hago con puños o soportes por dolor de muñeca?

[topwhole]

Y es válido tener las piernas así de abiertas como tú lo ejecutas? Yo veo que la mayoría de las personas juntan los pies