Как избавиться от тугоподвижности и болей в суставах🤔

У вас тугоподвижность суставов и боли в суставах? Как избавиться от тугоподвижности? Боли в суставах ног, боли в суставах рук, тугоподвижность голеностопного сустава, коленного или любого другого может возникнуть по многим причинам. В том числе, если нарушен отток желчи. Как улучшить отток желчи? Каковы другие причины тугоподвижности?

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - тугоподвижность;
0:37 - избыток железа в организме;
1:33 - растительные масла;
2:33 - нехватка рыбьего жира;
3:50 - увеличение дозы витамина К2;
4:18 - проблемы с желчным пузырем.

Как избавиться от тугоподвижности и почувствовать себя моложе? Употребление углеводов делает суставы тугоподвижными и вызывает воспаление. Но есть и другие причины тугоподвижности.

1. Избыток железа. Железо провоцирует воспаление и ведет к проблемам с печенью. Оно есть во многих продуктах, тем более, обогащенных железом. Железо плохо выводится из организма, особенно мужского. Оно накапливается, приводит к фиброзу, воспалению и циррозу печени, а также – к тугоподвижности. Если железа в организме много, то исключите красное мясо из рациона.

2. Растительные масла, которые делают из семян: кукурузное, соевое, рапсовое, хлопковое, сафлоровое, подсолнечное – их надо избегать. Они содержат много омега-6 жирных кислот, которые провоцируют воспаление. Используйте при готовке, кокосовое и оливковое масла. Если употреблять много омега-6 и недостаточно омега-3, то возникнет дисбаланс. Это приведет к воспалению и тугоподвижности.

3. Начните есть больше рыбы: сардины, рыбий жир, масло из печени трески. Масло из печени трески обеспечит вас незаменимыми омега-3 жирными кислотам.

4. Повысьте дозу витамина К2. Этот витамин работает в паре с витамином Д3. Он выводит кальций из суставов, мягких тканей и отправляет его в кости. Витамин Д, в свою очередь, способствует снижению воспаления в мышцах и помогает избавиться от болей в суставах. Принимая витамин Д3, вы почувствуете себя гораздо лучше.

Что общего у растительных масел, рыбьего жира, витаминов К2 и Д3? Это всё жиры. Если ваш организм плохо переваривает жиры, возможно, у вас есть проблемы с желчным пузырем. Из-за этого не усваиваются незаменимые жирные кислоты. Многие люди страдают от тугоподвижности и воспаления из-за проблем с желчным пузырем. Нехватка желчи приводит к тугоподвижности. Поэтому пока вы не улучшите отток желчи, прием этих средств не даст результата.

_____
Опубликован 7 августа 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тугоподвижность #тугоподвжиностьПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[НадяСавенко-юу]

Доктор, огромная благодарность Вам!!! Благодаря Вашим видео больше смотрю за своим здоровьем. Желаю Вам здоровья и процветания!!!

[verakozlova]

Доктор вы достойны всех похвал, браво разжевали и положили, спасибо большое, успехов и процветания вам.

[ЧайнаяРоза-ых]

Благодарствую ❤ Очень сильно меняется жизнь с вашими лекциями, Друзья! 💜
Огромная благодарность Доктору Бергу и всей команде! 🙏 🤗 👏 Здравия вам и добра! 🧡🌞💐

[Россиянка-жс]

Здравствуйте, доктор Берг. Впервые на вашем канале. Спасибо за полезную информацию и за советы. Очень информативно. 🙏

[ЛолитаМорозова-ое]

Наш доктор живет в Америке и просто не знает про уникальное НАШЕ, исконно русское растение -ЛЁН! Льняное масло содержит высокое содержание омега3 жирных кислот при минимальном омега 6.
Всем здоровья !!❤️

[lyudmylachudnovska]

Благодарю вас доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

[Elena_F]

Добрый вечер, огромное спасибо за полезную информацию, молодец, желаю вам здоровья и благополучия, мира и добра вашему дому 👍🌏🙏

[НаталияТатенко]

Большое спасибо за акценты, желчи должно быть достаточно.

[ПальмаФиниковая-хй]

Как приятно вас слушать. Спасибо вам. Стараюсь делать хоть что- то. Жаль, что у меня нет возможности пройти ваши платные курсы. Но вам спасибо, что есть много оооочень полезной бесплатной информации. Своему ребенку тоже даю вас слушать. Прививаю любовь к медицине. И на статусы вас ставлю.

[svabramovih]

Доктор благодарю Вас за полезную лекцию !!! Что это за два масла, которые нужно принимать ? И если нет жёлчного пузыря, но есть ( скованность движений ), ещё что-то нужно принимать ? Я купила вашу книгу по кето ( что можно на кето и чего нельзя ) и ещё мне дали подарок 💝!!!! Благодарю Вас Доктор !

[ismailyusupov]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[ТатьянаЛоган]

Приветствую ВАС! Благодарю за прекрасный канал. С уважением и наилучшими пожеланиями.

[marinafedotova]

Замечательное видео! Большое спасибо! Вы лучший!

[Horselovekck]

В старину ели да больше углеводов, и сало но и была квашеная капуста, и куча еды с леса! И люди работали тяжело, поэтому и не страдали от ожирения, как сейчас 😊

[igorshhe]

Спасибо. Я и не знал, что желчь помогает переработать для усвоения жирных кислот

[svabramovih]

Доктор благодарю Вас за контент !! Ушли отеки в ногах, вес уходит, особенно видно по одежде и по талии ( 66 см обхват талии)! Очень рада !

[anastasiya-]

А если желчный удалён, что тогда? Благодарю вас, доктор. Переводчику особая благодарность.

[danaaviv]

как же нам с вами повезло док.Берг 🙏🥰💞💞💞
как узнать брать ли в добавок витамин К2 приаутоимунном сбое ? склеродермия у меня этот диагноз первоначальный и у меня тугоподвижность + боль в суставах отечности и передергивает в правой стороне от шеи к плечу , но названия сбоев нам не совсем важны, теперь мы знаем симтомы и боремся с корнем заболеваний ....

[Alena_-_Alena]

Мм, а у меня тут на Урале как раз деревья с авокадо во дворе растут, а за домом сардины плещутся 😞