Je m'étais bien échauffé

[NaelROSSI]

Toujours ont skip l'échauffement, et apres on se plein, quel arnaque l'être humain

[BrigadeAntiCollabos]

Moi c'est pire... Je ne comprends pas pourquoi j'ai mal à l'épaule EN m'échauffant. L'échauffement et question : Du développé couché à 60% de la charge de travail 😂

[butsay]

Toujours bien échauffé, jamais de problème. L'échauffement c'est la 1ere série du 1er exo

[unknownchannel]

" Arrête de faire ça, t'es bizarre! On y va à l'ancienne "

[yahia]

Non l’échauffement c trop important j’ai trop peur de me blesser 😂❤❤❤

[yenamarreyenamarre]

Moi 10 mn d'élastique avec mouvements du corps et tout de suite hydratation légère par gorgées

[RichardeRojas-zq]

Je fais pas musculation comme toi chaque matin 3o minutes de exercices dans mon salon
Mais avant ça 2o minutes de corde à sauter pour m'échauffer

[cedric]

Ahhh moi qui pensait vraiment recevoir un conseil 😂😂😂! Surtout que j'ai toujours une douleur à l'épaule. Malgré que je chauffe la coiffe des rotateurs, je fais des séries légère etc.. avant, mais rien ni fait

[MaelysRchh]

Mon échauffement c'est la moitié de celui-là et encore 😅 ( et oui ça craint ☠️ )

[alexkid]

Me suis éclaté les deux épaules 😢😢😢😢😢😢 arrêt depuis 3 semaines

[Baraka]

Je fais de l’élastique pendant 5min + deux séries de chauffe à 30% de mon max, 1ere série de travail mes épaules étaient carbonisées

[plf]

Haha c’etait clairement mon échauffement avant d’avoir des douleurs aux épaules
Bien prendre le temps de s’échauffer

[drmanhattan]

Ca serait bien que tu montres comment bien s'échauffer du coup

[laithaut]

Mon échauffement c'est les 3 premieres rep après ça va tout seul mon copain

[Bourougne]

Un bon échauffement c'est 10 minutes sur tout le corps :-)

[ludo_bzl]

Le rameurs 10min en début de séance haut du corps ☺️