APPRENDRE LE GRAND ECART FACIAL | ROUTINE 10 MIN

Coucou à tous !

Je vous dévoile ma routine secrète pour atteindre le grand écart facial en 30 jours !! Alors motivez vous cette routine est faite pour que vous le fassiez en même temps que moins donc c'est parti! Croyez en vous , motivez vous et soyez régulier ! Je suis sûr que vous allez-y arriver!

Gros KissCha

Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:

[emmacarena]

J'ai commencé y'a 10 jours et je vois déjà la différence le premier jour et le plus dur après ça devient plus facile je pense que je vais mettre plus de 30 jours vu que je pars de plus haut mais bon en tout cas c'est grâce à toi que je trouve la motivation tout les jours de m'entraîner alors merci beaucoup ❤️

[Exarchange]

Jour 9, je suis clairement loin du grand écart, mais j'ai gagné en souplesse de manière générale grâce à toi, et surtout, ça fait du bien, après chaque séance, le corps est détendu

[gracekone]

J'ai commencé à m'entraîner mais au bout d'un moment j'étais désespérée mais quand je suis tombé sur ta vidéo j'ai eut confiance en moi ❤je m'abonne à ta châine ❤😊

[dimpeace]

Je suis un homme j'ai 36 ans dans quelques jours et j'ai toujours rêvé reusir le grand écart...
J'en suis très loin et avec les vidéos en latéral et facial j'espère que je réussirai.
Merci pr le contenu.

[fautqujetrouveuneidee]

WAOUUU j’y crois pas j’ai !!! Heu pardon salut déjà ; mais tu peux pas te rendre compte à quel point jsuis tellement contente ! A vrai dire lorsque j’ai commencé je n’y croyais pas dutout et lorsque je t’ai vu toi le jour 1 tu étais déjà hyper bas, moi la première fois j’étais à bien 30 cm du sol, je m’étais alors dis que c’était impossible et que je n’y arriverai jamais. Mais bon j’avais dit que je le faisais et puis je n’avais rien à perdre et de toutes façons au moins ça me ferais faire du sport. J’ai donc commencé et après la première semaine je n’ai pas vu de différence mais comme ça te l’a fait à toi aussi je me suis dit que c’était normal et j’ai continué. Et là après la deuxième semaine j’ai vu un énorme changement de genre10cm et après petit à petit je voyais les progrès jusqu’à ce soir ou j’ai réussis c’est ouf je ne m’y attendais tellement pas ! Je l’ai fait en 1 mois et demi à peu près mais je suis grave contente quand même, mon objectif était d’y arriver peu importe le temps que ça prenait et puis chaque personne est différente, certaines y arriveront en 15j d’autre 1 mois et d’autres plus mais le plus important est de ne pas abandonner, d’écouter votre corps si vous avez besoin de pause par moment, ce que j’ai fait et pourtant j’ai quand même réussit même si j’avais 0 souplesse au départ. Voilà tout ça pour dire que c’est POSSIBLE et que VOUS pouvez y arriver avec de la volonté c’est large possible ! Alors ne lachez rien même si par moment c’est vrai, c’est difficile mais ça vaut le coup ! Et toi Charlotte je voulais te remercier énormément car tu as réussis à me motiver pour le faire alors que je ne pensais jamais y arriver . Juste merci pour tout c’est incroyable, je sais pas comment te remercier mais je suis trop refaite !
Bon ben merci encore et ben bonne journée/soirée kiss kiss Et :3

[lilouplacais]

Merci beaucoup !! J'avais déjà mon grand écart mais par l'arrêt de mes cours je l'avais perdu. En une seule séance je l'ai retrouvé ! JUSTE MERCI

[carlarebienotpellegrin]

Merci beaucoup pour tout ce que tu fais je suis trop contente j’ai réussi pour tes 30 jours j’ai fait le challenge avec toi et voilà et la vidéo que tu viens de sortir ça m’a vraiment inspiré parce que ça fait deux fois que je le réussi il faut juste que je m’adapte à faire beaucoup d’entraînement et à le répéter tous les jours. Je suis trop contente. Merci pour tout ce que tu fais.😊❤

[heleneruiz]

J’ai commencé il y a juste 3 jour .Quand j’ai essayé je ne pensais pas que je m’améliorais autant! Merci beaucoup pour votre aide 😊❤ 😮😝😜😋🥹☺️👍

[sissasissa]

Je te remercie beaucoup grâce à toi j'ai repris le sport après 5 ans sans rien faire jetait déprimé et la chaque jour je regarde tes vidéo 🥰

[mickaelegalite]

Excellente vidéo, j'ai 48 ans bientôt, je suis aussi un homme, mais ayant pratiqué la gymnastique étant petit, puis du karaté, cela fait de très nombreuses années ou j'arrive à faire les trois grands écarts, mais je les bosse encore une fois par semaine, je peux donc dire que c'est comme vous dites, la concentration, la persévérance, la connaissance de soi pour ne pas dépasser ses propres limites, et bingo, ça fini toujours par payer.
Courage aux hommes pour qui c'est un peu plus dur à faire, à cause de la masse musculaire, mais c'est possible, croyais moi.
Merci pour votre chaine.

[evilkirua]

Merci a toi charlotte, ma fille dz 9 ans a attaqué il y a 30 jours et ça y est elle a réussi!!
Un grand merci pour tes vidéos 🥳

[bruno]

Encore merci à toi Charlotte des le premier jour j’ai avancé de cinq centimètres, ton aide m’as beaucoup aidé merci Charlotte🤗😘❤️

[lafolledacnl]

Je fais cette exercice depuis 10 jours et je suis descendu de 4 centimètres! J'y crois très fort! Merci Charlotte !

[liaceimare]

c'est dingue première fois que j'essais ta technique je le réussis alors qu'avant j'essayais avec les étirements qu'on fait à la danse ! vraiment merci ! 🩰♥

[amelieguiol]

Salut merci beaucoup j'ai réussi la splite et le grand écart en 12 jours est je suis trop contente même si je fais de la gymnastique je n'arrivais pas est je me disais que j'arriverai jamais mais grace a ta vidéo j'ai réussi je suis trop contente MERCI MERCI beaucoup

[JulieLimage-pjwu]

Le premier jour ça fait vraiment mal, mais au fur et à mesure que j, 'essaie he me send mieux 🥰🥰 merci pour tes vidéos Charlotte 😘, j'ai eu la confiance en moi pour continuer 💪

[levchante]

pas de progrès pendant 2 mois d'entrainement et grâce à tes exercices en 8 jours mes genoux touchent le MERCI CHARLOTTE

[Agrnr]

J'ai fait une séance et je ne suis jamais descendue aussi bas !! Je stagne depuis un moment déjà à une dizaine de centimètres et là j'ai presque touché par terre !! Trop bien mercii ^^

[Rose_Chanelle]

J'ai commencé aujourd'hui, alors ça tir beaucoup je n'ai pas réussi a faire le grand écart a la fin et aussi quand tu faisais le grand écart une jambe sur la table et l'autre par terre. J'espère que j'y arriverai d'ici les 30 jours (on est le 6 décembre ) je vais faire tt les jours cette entraînement. Tu expliques très bien 👍

[chrln]

Premier jour pour moi, ça avait l’air si simple en te regardant mais j’ai tellement galérer 😢 je vais quand même continuer tu es ma résolution de l’année