GRAND ÉCART DEBUTANT | 10 minutes d'étirements

Comment obtenir rapidement votre grand écart si vous êtes débutant ? Quels étirements faire pour améliorer sa souplesse et avoir votre grand écart en 1 semaine ?

Dans cette vidéo je vous présente plusieurs exercices pour obtenir votre grand écart latéral. Je vais faire avec vous des étirement pour améliorer votre souplesse et devenir plus souple en 1 mois ! Etirez vous tous les jour pour avoir de meilleur résultats
Joignez-vous à moi pour 1 mois d'entraînement afin d'obtenir votre écart latéral et faites des étirements régulièrement pour être au sol même si vous êtes débutant !

J'espère que cet entrainement vous plaira, n'hésitez pas à me donner vos résultats au bout d'un mois en commentaire et dites mois si vous avez obtenue votre grand écart latéral !
Dites moi en commentaire si vous souhaitez voir d'autres programmes de souplesse sur la chaîne !

Ce programme de souplesse grand écart débutant offre une multitude de postures et d'étirements adaptés à tous. Ces étirements seront particulièrement utiles pour améliorer votre mobilité et acquérir une posture dynamique.
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Severine

[rochdygallet]

Exceptionnel je suis assez souple de base mais c’est la première fois que j’essaie et je me suis surpris, j’ai l’ai presque dès le premier coup je ne m’y attendais pas du tout !!!!

[ChezSarah-qv]

J'ai commencé aujourd'hui mais c'est très dur en trois jours j'y arriverai merci pour tes conseils j'ai encore mal au cuisse mais je ne vais pas abandonner 🎉😊❤

[_.Crystale._]

En trois jours je l'ai réussi ! Merci beaucoup, ça ma donné un bon coup de main ! 🥺🥰

[SevFlow]

Je vous conseil de faire les étirements de cette vidéo au moins 3 fois par semaine pour avoir des résultats assez rapidement, la régularité est le seul moyen de réussir 😊

[Blachethg]

Je fais ces étirements environ 3 fois par semaine, bon j'ai toujours pas le grand écart mais j'ai tellement progressé c'est super merci beaucoup !

[hakimzchafer]

Merci grâce à toi jai réussi le grand écart mais jai test un peux souple sa ma vais fais trop mal mais je regrette pas

[chatkira]

C'est dur d'obtenir le grand é cart mais je suis déterminé !

[meditationguidee]

Merci, je viens de faire tous les étirements et je vois déjà une progression !

[Babylovesweet]

Je viens de commencer et je l'ai réuissit un peu il reste un peu à réussire le grand écart merci infiniment ❤

[elisacharles]

J'ai fait l'exercice une fois et c'était bon pour moi🙃 bon après je suis déjà souple de base😅ducoup merci pour ces exercices 👌

[abdelazizothmane]

Merci, j'ai fait tous les étirements et en 2 jours le résultat était parfait

[kity_riwnedd]

J'arrive déjà à faire mes deux grand écarts mais j'espère que dorénavant je vais avoir moin mal quand je les fais surtout le grand écart gauche, il me fait encore atrocement mal 💪

[SevFlow]

Des suggestions pour une prochaine vidéo ? Mettrez les en commentaire ! 😊

[juliag]

Coucou ! Je viens de suivre ta vidéo et c'était super merci 😊 Je suis vraiment très peu souple et je me mets au défi d'avoir le grand écart un jour haha mais je suis déter, on y croit ! 💪

[faithJesusKingdom]

I was looking for non-aggressive help to finally do the splits and take care of the hips... finally I found it! You gave me the courage to get started AND to continue!! in my very young age above 1/2 century Very in good shape but not flexible hdanches .. and your videos it's soft at home it's clean unpretentious unaggressive you are magnificent. Be blessed in the Lord Jesus Christ👌☺

[tikita]

Encore une bonne vidéo, je vais essayer toute la semaine !

[mehmetatfgokkaya]

Vous êtes trop forte je n'y arrive pas a faire en même temps je suis dans le compte à mon père.😇😙😘😘

[Emma-wfjb]

Moi aussi je vois du progressement merci pour cette vidéo et c'est mon rêve l
e faire grand écart donc je vais le faire tous les jours et je verrai s'il y a du progressement

[linauchiwa]

Aujourd'hui c'est mon premier jour ducoup à 5:37 je n'ai pas su faire le grand ecart mes avec tes conseils je suis sur d'y arriver. Merci !

[k_sarahhhh]

Merci bcp je vais dire à tout mes amis et je u personne que je connais qui arrive pas qui vienne s’abonner et regarder j’ai réussi merci