Διαλειμματική Νηστεία Part No2! Πόσα κιλά και πόντους έχασα τον δεύτερο μήνα;

Πέρασε και ο δεύτερος μήνας μου με Διαλειμματική νηστεία και είμαι εδώ να σας δώσω ένα αναλυτικό update.
Στο σημερινό βίντεο θα δούμε τις αλλαγές που έκανα στην καθημερινότητά μου όσο αφορά τη διατροφή μου σε γενικό πλαίσιο αλλά και τα αποτελέσματά μου στη μείωση που είχα σε κιλά και πόντους.
Ξέρω πως η απώλεια βάρους είναι κάτι που λίγο πολύ μας απασχολεί όλες και όλους αρκετά συχνά γι' αυτό αποφάσισα να μοιραστώ την εμπειρία μου αυτή μαζί σας.
Σε καμία περίπτωση δεν προτείνω να ακολουθήσετε όσα κάνω και αναφέρω στο βίντεο πριν το συζητήσετε με κάποιον ειδικό/διατροφολόγο καθώς υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων όπως έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες, άτομα με θέματα υγείας, που θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τη διατροφή που ακολουθούν.

Και μην ξεχάσετε κορίτσια και αγόρια μου, κάντε τώρα την εγγραφή σας στο νέο Newsletter του καναλιού για να μην χάνετε κανένα νέο...δεν θα σας κουράσω με άσκοπα email, το υπόσχομαι!!

00:00 Εισαγωγή
02:02 Αλλαγή στο διατροφικό παράθυρο
02:42 Αλλαγές στη διατροφή
05:55 Ενυδάτωση
06:51 Άσκηση
08:57 Αποτελέσμα του μήνα σε κιλά και πόντους

------

➡ S H O P M Y P R I N T A B L E S

------

➡ S O C I A L M E D I A

------

➡ Ε Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Σ

1. * Ποιο πρόγραμμα επεξεργασίας χρησιμοποιώ;
- Χρησιμοποιώ το Filmora

3. Κάνεις μόνη την επεξεργασία;
- Ναι! Τα βίντεο και η επεξεργασία τους γίνονται από εμένα με μοναδικό βοηθό τον εαυτό μου!

------

➡ M O R E V I D E O S

🥗

- - - - - - - -

➡ I N F O

- - - - - - - -

➡ A B O U T M E

Είμαι η Μαρίνα και χαίρομαι ειλικρινά που είστε εδώ σήμερα καθώς δεν το θεωρώ καθόλου δεδομένο!🤩
Μην ξεχάσετε να μου αφήσετε τα υπέροχα σχόλιά σας με συμβουλές, παρατηρήσεις ή ένα απλό "γεια" που λέει ο λόγος!

------

➡D I S C L A I M E R

Νιώθω ιδιαίτερα χαρούμενη να μοιράζομαι μαζί σας πράγματα που αγαπάω. Κάποιες φορές είμαι αρκετά τυχερή ώστε να μου σταλούν κάποια πράγματα για δοκιμή. Αν συμβεί κάτι τέτοιο πάντα σας ενημερώνω στο βίντεο. Επίσης η σχέση μου μαζί σας είναι ιδιαίτερα σημαντική γιαυτό και οι κριτικές μου (όπως και η γνώμη μου) τις οποίες μοιράζομαι μαζί σας είναι πάντα απόλυτα δικές μου και ειλικρινείς. Αναφέρω μόνο προϊόντα που θα αγόραζα κι εγώ έτσι κι αλλιώς.

*Το βίντεο δεν είναι sponsored.

#διαλειμματικήνηστεία #διατροφή #intermittentfasting

[theotsavaris]

Και εγω εχω ξεκινηση δυαληματικη και εχω δη αποτελεσματα οπως στα λες κυρια μου παω πολλυ καλα !!! Χερετισμους απο Μελβουρνη !!!!

[aggelikipapoutsi]

Ένα μεγάλο είδα το προηγούμενο βιντεό σου είπα να ξεκίνησω και εγώ....σε λίγες μέρες θα κλείσω ένα μήνα....ήδη κατέβηκε η ζυγαρία και συνεχίζω ...καλή συνέχεια εύχομαι....

[demisvivart]

Μαρίνακι μπράβο σου για την Το περπάτημα να ξέρεις είναι η καλύτερη άσκηση ever για κάποιες αρχαίες σαν και εμας!!! Φιλακια πολλά!!!

[skortessi]

Μπράβο σου, πολύ μεγάλη αλλαγή υπάρχει στο κορμί σου από το πρώτο σου βίντεο. Συνέχισε έτσι. Σκέφτομαι να την ξεκινήσω και εγώ σύντομα.

[fotinistellou]

Πω πω τι αλλαγή!! Φαίνεται πολύ πως έχασες κιλά!! Εξαιρετικά!!!

[Ρ.Ζ]

Καλημερα εχεις τρομερη αλλαγη..ποσα κιλα συνολικα εχασες και ποντους μεχρι τωρα και εαν πινουμε κατι εκτος οκταωρου

[annakalaitzaki]

Καλημέρα Μαρινακι μου!!
Είμαι ηλικιωμενη κυρία, και θέλω να σε ρωτήσω, αν μπορώ να τρώω
10 ώρες και 14 να μην τρώω γίνεται? Ευχαριστώ!!

[ioannagiannopoulou]

Το κάνω μια εβδ. Έχω χάσει 3κιλα ! Αλλά τις ώρες νηστείας (16/8 )πχ το πρωί θα πιω τον καφέ με μου με στέβια ! Δεν μπορώ χωρίς καφέ. Παρόλο αυτά δουλευει ! Και συνεχίζω !

[areti]

Πολύ ωραίο το βίντεο σου, αλλά κ η κουζίνα σου! Φαντάζομαι τα γεύματα σου είναι πολύ φτωχά πια σε υδατάνθρακες, περιορισμένα σε αλκοόλ και σε γλυκά? Ωραίο θα ήταν να κάνεις ένα καινούργιο what I eat in a day με την καινούργια διατροφή.

[evaggeliakonstantinidou]

Μπράβο κοπέλα μου να ξεκινήσω και εγώ δυνατά δεν θέλω πολλά 6 με 7 κιλά να χάσω και ας πάει και τρεις και τέσσερις μήνες δεν με πειράζει

[basilikibasiliki]

Πολυ ωραιο βιντεο.εχω ακουσει οτι κανει καλο σε προβληματα υγειας .αληθευει, αυτο, .καλη συνεχεια σου ευχομαι, παντως εχεις πολυ καλο αποτελεσμα.καλη δυναμη σου ευχομαι.

[ΑργυρωΟρωλ]

Καλησπερα, δηλαδη απο το πρωι ξυπνας 8 το πρωι, μεχρι της 12 το πρωι μονο καφε, νερο, τσαι ?

[ΕλένηΜπανταλακη-σν]

Μόνο δυο γεύματα τρώτε ένα στην αρχή και ένα στο τέλος; Και ίσως σνακ;

[Ελίνα-ψν]

Καλησπέρα σας!😊
Αυτο που λέτε οτι οκτώ ωρες τρώτε δλδ. συνεχόμενα;;
Ευχαριστώ πολύ!

[angelikispatoula]

Να σας ρωτήσω κάτι; Τρώγατε και αμυλούχα; Μακαρόνια πατάτες; Σας ευχαριστώ!

[ioanniskritharakis]

Γειά στο παραθυρο της νηστείας 16/8 μπορώ να τρώω ότι θέλω και σε τι ποσοτητα; ευχαριστώ

[nikichatziilia]

Πως παει η προσπάθεια?Συνεχίζετε?εχετε κανενα νεο tip να βοηθησει εμας που το

[ΠαναγιωταΝτουρτα]

Καλησπέρα!!!..Κάνω τις ίδιες ώρες 16...8...τι τρως??..Και πόσα γεύματα??...Εγώ ένα μήνα δεν έχω χάσει τίποτα!!!