CÁCH ĐỂ GIẢM MỠ NHANH HƠN

#giamcan #giamcannhanh #giammo

Trong vlog này mình sẽ tiết lộ 4 điều hay ho giúp bạn giảm mỡ nhanh hơn bao giờ hết. Đương nhiên là nó an toàn cho sức khoẻ :))
Cùng xem nào!

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Cảm ơn mọi người ạ!

[ChiNguyen-ryko]

1. Calo in < calo out .Thâm hụt calo 1 cách hợp lý ( lí tưởng là từ 250-500calo)
2. Tránh căng thẳng, stress
3. Tăng cơ nhiều lên ( tập gym, tập calisthentic, ...)
4. Ngủ đủ giấc ( vì trong qtrinh ngủ cta cũng có thể đốt đến 200 calo )
Cảm ơn a với những chia sẻ vô cùng hữu ích, hy vọng a sẽ có thêm nhiều video về chủ đề như vậy ❤

[nghiblue]

Em theo dõi Thầy từ những clip đầu giảm 15kg 90 ngày và hiện tại e đã giảm đc 20kg từ 80kg về 60kg cảm ơn Thầy đã truyền động lực và kiến thức cho em.

[conconlovely]

1. Thâm hụt calo vừa pải 250cl-500cl
2. Giảm căng thẳng
3. Xây dựng cơ bắp để đốt calo nhìu hơn
4. Ngủ đủ giấc tăng trao đổi chất đốt calo tốt

[VuNguyen-mu]

17/07 - now đã giảm 7, 5kg từ 80kg về 72, 5 kg ( có tập gym), mất mỡ, cơ bắp dần lộ ra theo chế độ của thầy Cường ❤, và vẫn đang tiếp tục giảm, cảm ơn thầy Cường

[hathieu]

Cảm ơn cường vì biết bao cách giảm cân đều bất bại trọng 7 năm qua, chị theo cách của cường mới 1 tuần giảm 3kg, k mệt không bị đói mà da lại đẹp ra, , biết ơn em! Chúc em luôn vui vẻ hp.

[PhanDinhThai]

Các bác cứ tập đều đặn và ăn uống như Cường chia sẻ, sau 6 tháng các bạn sẽ tự hào thôi, tôi dc 3 tháng rồi, tôi dc 1 nửa tự hào rồi

[Fortuner]

Em theo dõi anh từ 2tháng trc, em đã giảm đc 11kg từ 76kg xuống còn 65kg, cảm ơn anh đã tạo động lực cho em và các bn khác

[phamkia]

Kênh anh này hay thật nha. Giúp mọi người có động lực hơn á. Với anh nói chuyện cuốn quáa

[ChauBaochau-jgbb]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[AT-qtrp]

Just subscribed! 😊
Vì cách bạn giải thích rất tốt, dễ hiểu, nói đúng trọng tâm, ko nói quá dài, và nói đầy đủ details. Nói chung bạn là người đầu tiên mình thấy giải thích tốt và dễ hiểu đến vậy!🎉

[Simonleo]

Tôi là 1 ví dụ điển hình mà bạn Cường này nói, tôi trong vai thằng B, vì rất ham giảm nhanh, nên chế độ ăn của t rất thấp, có thể nói mỗi ngày t chỉ ăn 2 Quả Trứng luộc và 10k rau, bà mẹ nó đốt hết cơ của tôi, bây giờ nhìn t ốm thì có ốm nhưng mỡ bụng rất nhiều và nhìn kiểu hốc hác chứ k phải khỏe mạnh, tôi soi gương từng ngày và nhìn sự thay đổi cơ thể, là tôi biết mình đang đi sai hướng và Video của Bạn Cường này rất hữu ích sẽ giúp nhiều người.

[dackevil]

Xem cường X lần đầu là cái clip giảm 15kg gì đó (lâu quá ko nhớ, chắc hơn 1 năm ) lúc đó tôi 83kg, giờ xem clip này tôi còn 67kg :), cơ thể khỏe hơn rõ rệt, có thể chạy bộ liên tục đường dài hơn 5km trong khoảng 30 phút (1 điều mà có tưởng tượng cũng chưa chắc tưởng tượng ra cách đây hơn 1 năm), huyết áp và nhịp tim lúc trước thuộc dạng cao thì nay đã quay về với mức lý tưởng so với độ tuổi . Tôi thì ko tập theo hướng dẫn của Cường mà tập theo hướng dẫn của bạn tôi, nhưng tôi thỉnh thoảng vẫn xem các clip của bạn để lấy thêm kiến thức và động lực . Chúc kênh cường X phát triển hơn và mang lại thêm nhiều kiến thức hữu ích cho mọi người !!!

[tieuthu]

Cường nghiên cứu kỹ đấy 👏🏻👏🏻👍👍👍 Bạn mình theo coach giảm hơn 25kg nhưng vẫn chưa hiểu về cortisol luôn ấy 😅😅😅 Bravo👏🏻👏🏻👏🏻 Cường giỏi chịu khó. Luôn theo dõi đấy😉😄😊

[minhuc]

Cảm ơn Cường x, từ ngày biết kênh của e a đã giảm được 10kg(31/3/2023).Người trẻ khỏe hơn rất nhiều, a năm nay đã 38 tuổi.

[kimngoc]

Thầy ơi thầy làm 1 video về lượng thức ăn vừa đủ đi thầy. Em ko bt ăn thế nào là vừa đủ ạ. Mong thầy đọc bình luận này.

[AnNguyen-ypli]

Em cảm ơn anh vì video bổ ích ạ 🥰 sau 1 tháng 10 ngày em giảm được tổng 8, 1kg 🎉🎉🎉

[atothanh]

Tập theo anh bài 10p kèm 8p. 12 hôm giảm 5kg luôn thầy ơiii. Hóng thầy up
Thêm vài bài tập nữa ạ ❤. Fan cứng thầy. Thích nhất coi vlog

[bigq]

Đã giảm từ 101kg xuống 85kg, bắt đầu từ 3 tháng trc, cố lên các b, bớt ăn và tập thể dục đều đặn, cố gắng có body thật đẹp để đi chơi tết ❤❤❤

[quinn]

Cảm ơn anh rất nhiều, mấy kiến thức a chia sẻ e chưa từnh dc biết luôn, rất hữu ích và khoa học.

E cứ thắc mắc tại sao e ăn uống điều độ nhưng k giảm hiệu quả như trước, xem xong thì hiểu rồi 😊

[Phucnguyen-hbfe]

Kiến thức hay quá thầy ơi.em thì hay lo lắng suy nghĩ về vc giảm cân xây dựng cơ mà bị stress.coi xong vd này chắc phải yêu đời thôi😅