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10 Exercícios fundamentais para o Fortalecimento Muscular
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O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular, permitindo movimentos mais seguros e autossuficientes.
Aprenda no vídeo de hoje, com a treinadora do Grupo VOLL, Mariana Dias os 10 exercícios fundamentais para atingir esse objetivo!
É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
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