4 exercícios FUNDAMENTAIS para aliviar a tendinite nas mãos

A maneira como levamos a vida tem grande influência no surgimento de uma tendinite. Ter uma má alimentação, por exemplo, pode causar um excesso de toxinas no organismo que causam a inflamação dos tendões.

O estresse também pode ser uma causa, devido a contraturas e fadiga muscular, assim como o uso incorreto de celulares e computadores, sofrendo a famosa Lesão por Esforço Repetitivo (LER).

Se esse é seu caso ou de algum aluno que atende, confira o vídeo de hoje e aprenda 4 exercícios específicos para aliviar a tendinite nas mãos!

É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!

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[elianefigueiredo]

Você poderia fazer uma série com exercícios abdominais alternativos (modificados). Por exemplo: the hundred modificado para quem tem artrose na cervical, e todos os outros exercícios abdominais feitos com a cabeça elevada, afastada do solo.
Por favor, com pequenas alterações para quem costuma fazer mat Pilates, e tem bom preparo, e consegue fazer os exercícios, embora sinta um pouco de dor ao fazê-los.