Ασκήσεις για #χονδροπάθεια γόνατος

Αντιμετωπίστε τη χονδροπάθεια του γόνατος με ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις για βελτίωση και ανακούφιση.

Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζουμε μια σειρά από ασκήσεις που είναι ειδικά σχεδιασμένες για την αντιμετώπιση της χονδροπάθειας του γόνατος. Οι ασκήσεις αυτές έχουν στόχο την ενίσχυση των μυών γύρω από το γόνατο, τη βελτίωση της ευελιξίας και την ανακούφιση από τον πόνο. Μέσω της τακτικής εφαρμογής, μπορείτε να αναμένετε βελτίωση στη λειτουργικότητα του γόνατος και σημαντική μείωση των συμπτωμάτων της χονδροπάθειας. Ακολουθήστε τις συμβουλές και τις ασκήσεις που προτείνονται για μια υγιή προσέγγιση στη διαχείριση της κατάστασης.

-----------------

Videos:

---------------
Playlists:

---------------
👩‍💼 Θα με βρεις στο:
📍Κέντρο Φυσικοθεραπείας Χρύσα Βαφειάδη
📍Πάρ. Λεωφ Βουλιαγμένης 62, Αργυρούπολη

👍 Follow for more on Instagram: @chrysavafeiadi

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ;
Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη
Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους

😎 Digital Specialist
Videos, Graphics, Web & Social Marketing by
🐇 Savvas Christomoglou

Intro/outro: Whales - Lights [NCS Release]

[ΣΑΒΒΑΣΣΑΒΒΙΔΗΣ-οζ]

Πολυ ωραιες ασκησεις για αποθεραπεια μετα απο ασκησεις με βαρη αλλα και μετα απο εντονο αεροβιο! Σας ευχαριστουμε!!!

[litsaludgate]

😂❤❤❤❤Πραβο ευχαριστώ πολύ πολύ ενδιαφέρον βιτιο και ακούω και τα τσιτσικια και

[ΕιρηνηΝταση]

Είσαι φανταστική. Ακριβώς αυτά έκανα στην φυσιοθεραπεία επειδή έχω χονδροπαθεια...

[giwrgosgkikas]

Σας ευχαριστούμε πολύ για την γνώση που μας χαρίζετε.

[chrysilampoudi]

Συγχαρητήρια με έχετε βοηθήσει πάρα πολύ!

[tzero]

Μπραβο Χρυσα- ωραιο βιντεακι - παω αμεσως να δοκιμασω τις ασκησεις!

[arlekinos]

Καλημέρα σας.Πολύ χρήσιμο βίντεο για οσους έχουμε θέμα στο γόνατο.

[evachatzina]

Just found out that I have chondropathy and I will try these exercises.Thank you so much for the useful tips.

[TridonaSxD]

Πολύ βοηθητικό το βίντεο και γενικότερα το κανάλι σας ! Συγχαρητήρια!!

[vrazw_sto_zoumi_mou]

Θα αρχίσω σιγά σιγά!Αφού περάσουν 15 μέρες από μια ένεση που έκανα. Ευχαριστώ πολυ

[ValeNtina-ihdu]

Πολύ καλές άσκησης, , αυτό που έψαχνα!!Ευχαριστώ και Χρόνια πολλά με υγεία!!❤επειδή έχω χοντρόπαθεια, απαγορεύεται να ακουμπάω γόνατα κάτω, έτσι δεν είναι, , ασ πούμε να κάνω μία άσκηση που πρέπει να είσαι στα τέσσερα!!!Η σανίδα βοηθάει καθόλου;;;❤💙💚

[makmrs]

Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για την δουλειά σας. Ήθελα να ρωτήσω πόσες φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικότερο να γίνονται οι παραπάνω ασκήσεις-προπόνηση. Ευχαριστώ

[giannmix]

Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για το βίντεο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω το εξής, όταν η κατάσταση μας δν είναι πολύ σοβαρή, δν πρόκειται για εκτεταμένη περίπτωση χονδροπαθειας και είναι απλά είναι μια μικρή ενόχληση επιτρέπεται η χρήση του step?

[marymary]

Καλημέρα, κάτι ακόμη θα ήθελα να σας ρωτήσω. Με ενδυνάμωση του τετρακεφαλου και γενικότερα με εκγύμναση των ποδιών η χονδροπάθεια περνάει?Η απλά ελαττώνεται λίγο το πρόβλημα?

[marymary]

Καλημέρα. Ωραίες οι ασκήσεις ενδυνάμωσης αλλά μετά δε θέλει και διατάσεις?

[penyef]

Πολύ καλό βίντεο. Θα ήθελα να σας ρωτήσω ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγονται στην χονδροπαθεια. Ευχαριστώ .

[ΜαριναΠετροχειλου]

οι ασκήσεις αυτές βοηθανε τις ημέρες που πονάμε ή είναι για τις ήπιες μέρες για ενδυνάμωση; ή και τα δυο;

[ΝικοςΤσαρδακλιδης]

Να κανω μία ερώτηση δηλαδή με αυτες της άσκησης θα μας φύγει η χονδροπάθεια

[ΓεωργίαΣιολίδου]

ηθελα να δυναμώσει ο τετρακέφαλος, θα περάσει ο πονος απο την χονδροπάθεια?

[ΧΡΗΣΤΟΣΚΑΝΕΛΛΑΚΗΣ-ψν]

Εχω οστεοαρθρίτιδα γόνατος σε πρωιμη μορφη ψαχνω για ασκησεις ενδυναμωσης των παραπλευρων μυών του γόνατου είναι αυτες κατάλληλες; Υπάρχουν άλλες;