Κακή άσκηση για το γόνατο

Μην την κάνετε. Επιβαρύνει την μεση γιατί πρέπει να σκύβετε μπροστά για να τεντώσετε το γόνατο. Καταπονεί τον χόνδρο του γόνατος και τους μηνίσκους με το επαλαμβανόμενο λύγισμα τέντωμα του γόνατος από τις 90° ως τις 0°
#ασκήσεις για γόνατο
#ασκήσεις για αρθρίτιδα γονατος
#ασκήσεις για ρήξη μηνίσκων
#ασκήσεις για τετρακέφαλο
#αρθρίτιδα γόνατος
#ρήξη μηνίσκων
#οσφυαλγία

[Αν.Γ-σμ]

Πολύ ορθά ειπωμενο.Οχι μόνο δεν θεραπεύει αλλά δημιουργεί μεγαλύτερη φθορά στο γόνατο.Ευχαριστουμε για το μοίρασμα της πληροφορίας.

[annatsioni]

Έχετε απόλυτο δίκιο. Οταν την έκανα λάντα πονούσε η μέση μου. Δυστυχώς μου την είχε συστήσει ορθοπεδιμλος

[ΔημητρηςΝικολαρας]

Πολύ σωστά το λες γιατρέ σε ευχαριστούμε

[barblue]

Γιατρέ σας παρακαλώ πολυ μπορείτε να μας δείξετε τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο εχω πόνους στο γόνατο πίσω απο τι γόνατο στην γάμπα στο πλάι και στον αστράγαλο κάποιες φορές! Το γόνατο μου ειναι πρησμένο ! Εδω στο εξωτερικό μου λένε άλλοι πως εχω gout και οστεοαρθρίτιδα.. ενα μήνα πονάω αφόρητα αν και μου έκαναν ένεση κορτιζόνης

[ΣοφίαΛαμπρινου-βφ]

Για σας εγώ έσπασα το πόδι μου κάτω από το γόνατο τά δύο μεγάλα τά κόκαλα και μηνίσκου έκανα χειρουργείο και εxω ακγιλοση έκανα φυσικοθεραπεία είμαι 80 μοίρες πρέπει να φθάσω στης 90 και ανοίγει λίγο λίγο τι πρέπει να κάνω

[ΧάιδωΧαλιάπα]

Γιατρε εχω οστεοαεθριτιδα ισχιου 2 επιπεδου κ οστικο οιδημα! Πηγα δυστυχως για φυσιοθεραπεια κ ενω μπορουαα να κανω κινησεις στο αριστερο μου ποδι στη συνεχεια κ στην κινησιοθεραπεια με εκαναν πολυ χειροτερα στη θεσσαλονικη σε πολυ γνψστο φυσιοθεραπευτηριο!!!Με ανελαβε ο....προφανως ανιδεος υπαλληλος του φυσιοθεραπευτη κ μου ταρακουνησε το ποδι δεξια κ αριστερα κ το λυγισε ψηλα ως το στηθος!Ενω ειχε ελαστικοτητα κ εδω κ 1 μηνα ποναω παρα πολυ στην αρθρωση του ισχιου!

[nouladard]

Στη οστεοαρθριτιδα. Γιατρέ. Κάνει καλό το περπάτημα.; αν ναι πόσα χιλιομετρα

[vaggypavlou]

Καλησπέρα σας, σε περιπτωση θλάσης μηνίσκου, ποιο ειναι το επώμενο βήμα; ο γιατρός προτείνει σε πρωτη φάση ενέσεις και λέιζερ.

[danaimixou]

Καλησπέρα γιατρέ! Η μητέρα μου λόγω της δύσκολης δουλειάς της, εμφάνισε πίσω από το γόνατο κύστη baker και πονάει αυτις μέρες, τι πρέπει να κάνει;
Αν πάει σε φυσικοθεραπευτήριο θα την βοηθήσει;

[Αντζελα-τβ]

Υπαρχει βιντεο δικο σας με ασκησεις για μηνισκο.?αυτα που λετε ειναι πολυ σωστα.

[ΦωτεινήΜπεκρή-ξδ]

Μπαβωσου εγω εχω χωνδροπαδια κε μεβΖε ω γητρο νακανω στιν καρεκλα κε ποναω. Ημε 64 χρωνον κε κανω φισιωθαραπιες κε μου βαζι ασκσις ξαπλωτι σιχαριτιρια ηστε μωναδικος πιστεβω να μου περασι

[leoleo]

Κύριε Αλεξανδρε ταλαιπωρούμαι 3 χρόνια από πόνους στους τετρακέφαλους και τους γύρω μύες. Έκανα ισομετρικες ασκήσεις για τενοντίτιδα δύο φορές αλλά σταμάτησα χωρίς αποτέλεσμα. Τώρα ο γιατρός μου είπε ότι έχω χονδροπαθεια και ο φυσικοθεραπευτής μου έδωσε ένα πρόγραμμα ασκήσεων (λάστιχα, steps, ποδήλατο, γαμπες). Μετά την πρώτη βδομάδα τώρα και ενώ τα πάω πολύ καλά σε γονατα και τετρακέφαλους έχω ενοχλήσεις στους προσαγωγούς όπως και παλιά με τις ισομετρικες. Τι μπορώ να κάνω?

[iwannameladaki]

Αν το κάνουμε σε γυμναστικό όργανο υπάρχει πρόβλημα

[vasileiospetropoulos]

Δηλ όλο το nhs που την δίνει είναι λάθος;;;

[ΠρωιμακηΑννα]

Μακρυα πηγες στο Κολυμπαρι ...Θελω να ερθω .

[rakoonloufa]

Το παράδοξο είναι ότι πάνε να τρέξουμε ν ασκηθουμε χαλάνε τις αρθρώσεις. Δεν γυμναζόμαστε ατρωφουν οι μύες. Κάνουμε ασκήσεις συμπιέζονται όλα. Τι να κάνουμε; Κολύμπι περπάτημα, τίποτα ;;

[hastanapane]

Ενδιαφέρουσα αναλυση λιγοι ασχολουνται με τις ιδιαιτεροτητες καθε περιπτωσης ασθενη.

[EleniKotsoni]

Ε αυτό είναι δεν θα πρέπει να εμπιστευόμαστε τον καθένα..