Τι είναι η Χονδροπάθεια γόνατος και τι ασκήσεις μπορούμε να κάνουμε!

Καλό μας απόγευμα! Η καραντίνα συνεχίζεται οπότε πρέπει να βρίσκουμε τρόπους να περνάμε δημιουργικά τον χρόνοα μας. Ελπίζω να έχετε ήδη δοκιμάσει τις ασκήσεις που σας ανεβάζω και να σας βοηθούν να περνάτε τον χρόνο σας πιο ευχάριστα στο σπίτι. Σήμερα σας έχω ετοιμάσει ένα βίντεο πάνω στην χονδροπάθεια γόνατος που πολλοί με ρωτάτε συχνά τι είναι και τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε.

Μένουμε σπίτι λοιπόν και αξιοποιούμε τον χρόνο μας για να φροντίσουμε το σώμα μας κάνοντας ασκήσεις και λύνοντας τυχόν απορίες μας πάνω σε θέματα υγείας! Αν θέλετε να συζητήσουμε και άλλα θέματα πάνω στην υγεία είτε θέλετε να σας δείξω συγκεκριμένες ασκήσεις μην διστάσετε να μου στείλετε προσωπικό μήνυμα.

[seasea]

Ευχαριστούμε πολύ, για όλες τίς ενδιαφέρουσες πληροφορίες,
Ήθελα να σας ρωτήσω, είμαι 44 χρόνων, (άντρας)και έχω διαγνωσμένη χονδροπαθεια και στα δύο γόνατα, εδώ και 20 χρόνια, γενικά δεν έχω ιδιαίτερα προβλήματα με πόνους τα τελευταία χρόνια, είμαι μάγειρας και στέκομαι όρθιος καθημερινά από 9 μέχρι και 12 η και 14 ώρες την ημέρα χωρίς κανένα πρόβλημα, επίσης περπατάω συχνά και σε ανηφόρες χωρίς ιδιαίτερο πόνο, στα γόνατα,
Πριν λίγες μέρες αγόρασα καινούριο ποδήλατο, μέχρι στιγμής έχω πάει 3 φορές να κάνω βόλτες τις μίας ώρας, και είδα ότι άρχισαν να πονάνε και τα δύο γόνατα, η σέλα είναι ρυθμισμένη σχετικά ψηλά,
Τι να κάνω; Να συνεχίσω η να το παρατήσω;
Ευχαριστώ προκαταβολικά για την απάντηση σας,
Με εκτίμηση

[xristosksenos]

Σας ευχαριστώ πολύ, δε θέλω να γίνομαι ενοχλητική, απλά δεν έχω κάποιον να με καθοδηγεί και το παλεύω μόνη μου....απλά επειδή κάνω δέκα ασκήσεις οι 300 επαναλήψεις θεωρώ θα το κουράσουν..θα μείνω σε λιγότερες νομίζω...Ευχαριστώ πολύ και πάλι για το χρόνο σας

[steliosstelios]

Δηλαδή τώρα που είναι πρησμένο να κάνω ασκήσεις στο νερό νά δυναμώσει και θα απορροφηθεί το υγρό ευχαριστώ

[steliosstelios]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΧΩ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΣΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΩΡΑ ΕΙΧΕ ΜΑΖΕΨΕΙ ΥΓΡΟ ΑΡΚΕΤΟ ΠΗΡΑ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ ΠΑΓΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΕΦΥΓΕ ΚΑΙ ΜΟΛΙ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΩ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΗΜΕΡΑ ΑΡΧΙΣΕ ΝΑ ΜΑΖΕΥΕΙ ΥΓΡΟ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΠΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΧΕΙ ΑΤΡΟΦΙΑ ΤΟ ΠΟΔΙ ΤΩΡΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[dimitrakopo]

Γεια σας! Είμαι 21 χρόνων και μόλις διαγνώστηκα με Χονδροπάθεια επιγονατίδας. Δεν έχω καθόλου πόνους, μόνο άκουγα έναν ήχο τριξίματος στα πόδια μου και είπα να τον τσεκάρω. Ξεκίνησα να κάνω και κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης που μου σύστηνε ο γιατρός. Ήθελα να σας ρωτήσω αν υπάρχει περίπτωση μελλοντικά αυτό να εξελιχθεί σε οστεοαρθρίτιδα και αν υπάρχει περίπτωση στο μέλλον να χρειαστώ κάποιο χειρουργείο. Σας ευχαριστώ πολύ !

[JBilalis]

Καλησπέρα, έχω και εγω χονδροπαθεια καθώς με δυσκολεύει παρά πολύ στο τρέξιμο, ο πόνος δεν με αφήνει να τρέξω παραπάνω από όσο μπορώ και ο γιατρός δεν μου είπε κάτι για άσκηση απλά μου έδωσε ένα φάρμακο σε σκόνη μαζί με το φαγητό ..

[anarita]

Γειά σας. Ήθελα να σας ρωτήσω, για την κόρη μου-12ετών. Ο ορθοπαιδικός της είπε ότι έχει τάση για χονδροπάθεια και πράγματι κάποιες φορές την ενοχλούν τα γόνατα. Όμως τί άθλημα μπορεί να κάνει? Κάνει στίβο-άλμα εις μήκος-αλλά και οι προπονητές δε γνωρίζουν πόσο μπορεί να προχωρήσει. Να κάνει μόνη της ασκήσεις...βαριέται και σε αυτήν την ηλικία.

[ΘανάσηςΚατσιμαγκλής]

ΕΧΩ ΧΟΝΔΡΟΠΑΘΕΙΑ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΟΜΗΡΙΑΙΑΣ 4ΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΔΕΞΙ ΓΟΝΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ 30 ΜΟΙΡΩΝ
ΜΕ ΛΙΓΑ ΒΑΡΗ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[ΔήμητραΣτάμου-βφ]

Τα βάρη στα πόδια επιβαρύνουν τη μέση; εννοώ τα βαρακια που μπαίνουν στον αστράγαλο

[Tulitakon]

Ποια είναι η γνώμη σας για τις ενέσεις με βλαστοκύτταρα για την οστεοαρθρίτιδας και χόνδροπαθεια;

[vaggelisratsia]

Γεια σας ειμαι 37 ετών και θα ήθελα να σας ρωτήσω αν ένα εληπτικο μηχανικά βοηθάει η' επιβαρύνει τα γόνατα με την άσκηση του..να σημειωθεί ότι έχω κάνει 2 εγχειρήσεις στο ίδιο γόνατο χιαστού και μηνίσκου σε διάστημα 8 χρόνων.. η τελευταία ήταν πριν ενάμιση χρόνο..ευχαριστώ εκ των προτέρων...

[ΜΑΚΕΔΝΟΣ]

Γιατρέ η όποιος άλλος γνωρίζει....σε περίπτωση που το άθλημα περιλαμβάνει χτυπήματα στον τετρακέφαλο και δικέφαλο του ποδιού..και υπάρχει ήδη χονδροπαθεια στο γόνατο σε αρχικό στάδιο, θα επηρεάσουν πολύ τα χτυπήματα το γόνατο;;

[xristosksenos]

Γειά σας και πάλι!
Εχω ήπια μορφή χονδροπάθειας και δουλέυω με ισομετρικές ασκήσεις.Θα ήθελα τη γνώμη σας...
Με βαράκι 2κιλών πόσες επαναλήψεις αρκούν σε κάθε άσκηση¨?Παιδεύομαι εδώ και αρκετό καιρό...

[kgeorgejunior]

Χαίρετε! Η χονδροπάθεια γόνατος, είναι μόνιμη βλάβη; Υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να είναι αναστρέψιμη η κατάσταση;

[xristosksenos]

Κ
Γειά σας, πολύ κατατοπιστικό το άρθρο σας...απλά αν υπάρξει και κάποιο βίντεο για τις ασκήσεις σε ποιο site θα είναι?...και για το βαρακι ως αντίσταση πόσα κιλά προτείνετε εσείς να είναι?

[ancientdiscoverys]

Ο ήχος στα γόνατα. Κρακ κρακ θα φύγουν ποτέ, ;

[xristosksenos]

Δηλαδή αν κατάλαβα καλά 30 επαναλήψεις ΄κάθε άσκηση?(2κιλά βάρος)

[alxa]

Σου πανε πολυ τα γυαλια, να τα φορας πιο συχνα!

[mixalhsallalalo]

δε λες τι ειναι η χονδροπαθεια ομως, λες οτι ειναι μια παθηση, χαιρω πολυ