Οστεοαρθρίτιδα γόνατος - 3 ασκήσεις από καθιστή θέση

Με αφορμή τις διακοπές μου στο χωριό και τον πόνο στο γόνατο της μίας μου γιαγιάς, σας έφτιαξα ένα βίντεο με 3 εύκολες ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Οι ασκήσεις αυτές είναι ασφαλείς σχεδόν για όλες τις παθολογίες στο γόνατο (εκτός από πρόσφατη μερική ρήξη χιαστού συνδέσμου).
Ιδανικά πρέπει να γίνονται μία φορά την ημέρα.

Η γιαγιά μου θα τις κάνει, εσείς;

[ΕλΜάρκου]

Έχω ακριβώς το ίδιο πρόβλημα. Ευχαριστούμε για τις συμβουλές σας. Θα το εφαρμόσω. 👍👍👍👍👍👍👍

[ioannaprangiou]

Μπράβο γιαγιά και εγγονού λα! Αξιολάτρευτες! 🌺🌺

[sofikor]

Μικρη μου σ ευχαριστουμε εισαι πολυ κατανοητη

[ΑλεξάνδραΦιλοπουλου]

Έχω ακριβώς το ίδιο πρόβλημα με την γιαγιά. Ευχαριστώ πολύ για τις ωραίες συμβουλές. Είστε τέλειες και γλυκύτατες.

[aggelikikara]

Μπραβο θα την κανω κι εγω την γυμναστικη.

[geriusgerius]

Μπράβο σας εγγονή Κ γιαγουλα πολύ γλυκές...

[Ελευθερία-ρθ]

Κοριτσάκι μου μικρό και κοριτσάκι μου μεγάλο σας ευχαριστώ!!!! Υποφέρω στο περπάτημα απι οστεοαρθρίτιδα στο γονατο .το αριστερό ποδι τραβιέται προς τα εξω .καθε συμβουλή σου δεχτεί

[ΚικηΔιονυσοπουλου]

Μπράβο κορίτσια!!!! Δείξε ασκήσεις κ για μικρότερες ηλικίες για γόνατο....

[athinapirtsiou]

Μπράβο σας .κούκλες και οι δύο.θα τις κάνω τις ασκήσεις.μπορειτε να δείξετε και ασκησουλες για να δυναμώσουν οι ομοι?

[konospapadopoulos]

στην τρίτη άσκηση μπορείς να βάλεις την μπάλα του pilates ασκώντας την ίδια πίεση.Μπράβο σου!

[ELENITSOYNAKOY]

Ευχαριστώ για τις πολύτιμες ασκήσεις. Σας παρακαλώ απαντήστε μου, πρόκειται σε ένα μήνα να υποβληθω με ρομποτική ολική αρθροπλαστικη αριστερού γόνατος . Είναι σωστό να κάνω τις παρούσες ασκήσεις και πόσες φορές την ημέρα???
Σάς ευχαριστώ πολύ!

[marienaci]

Qe emena ponai poli to aristero efkaristo idha to vidjo qe fha to kano

[roulagkioka]

Πολυ ωραία τα λέτε μπράβο σας να σας ρώτησω μπορω να πηγενω για περπάτημα?

[nikenike]

Πολύ καλές οι ασκήσεις αλλά.σημαντικο να χάσει και καμμιά δεκαριά κιλά η γιαγιά.

[ΧρηστοςΣπανος-φκ]

Εγώ είμαι 13 και έχω θεμα και στα δύο περίπου 1 χρονο