Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]

Saiba o que é e como funciona o jejum intermitente, uma forma de emagrecer que ficou muito famosa e também promete muitos benefícios. Existem diferentes tipos de jejum, 16h, 24h, e é importante você saber o que comer, cardápio, e ter um passo-a-passo mesmo. Vamos ver também se o jejum intermitente faz mal, se tem contra-indicações, se tem algo na dieta que deve mudar e muito mais dicas legais. Me conta nos comentários se você faz ou já fez jejum intermitente e qual tipo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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[NutricionistaPatriciaLeite]

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[ivanacamara]

Comecei o jejum hoje 13/01/2020, com 112 kg vou fazer por 30 dias. Da um 👍pra me incentivar

[nilvanedejesussousa]

Começando amanhã dia 13 01 2020 peso atual 97meta 70
Curti aí galera pra me insentivar🙌🙌🙌

[cleomaramoura]

Ja tenho 2 semanas do jejum...mas so perdi 1kl.😞
Meu metabolismo e muito lento
E ja to na casa dos 40 .
Mas vou continuar a fazer
Deixa uma curtida ai p mim para me insentivar ...na luta contra a balanca.

[lacirmarliwagner]

Estou iniciando hoje, jejum 16 hs
Peso 96kg
Meu objetivo é eliminar 16 kg .
Quem apoia???

[Carol-upqx]

Vim contar meu relato:
Tenho 1, 70 de altura e no dia 02/01/2022 eu tive um choque de realidade quando fui a farmácia e me pesei. Estava com exatamente 107kg
Fiquei desesperada, quando cheguei em casa fiquei me olhando no espelho vendo umas fotos e vi o que estava cega a muito tempo. Minha saúde, autoestima estavam lá em baixo.
Então no dia 03/01/2022 iniciei a mudança em minha vida. Iniciei o jejum de 16 horas+ reeducação alimentar+ caminhada na praia ou bicicleta.
Foi difícil nos primeiros dias, até que fui pegando o jeito dia após dia. Com 15 dias de mudança eu pesei e tinha eliminado 6 kg. Fiquei mais motivada ainda. Continuei a luta e entrei na academia. Hoje dia 03/02 faz exatamente 1 mês que iniciei, e perdi exatos 10 kg no total.
Estou muito mais feliz animada e determinada a conquistar meu objetivo que é chegar aos 77.
Digo a todos vocês, não desistam, nada é fácil porém não é impossível.

[tarcilavitoria]

Já perdi 30 quilos em 5 meses, fazendo jejum, exercícios e reeducação alimentar.
Saí de 92, para 61. 🙏🏽 Minha meta 55

[akalinyferreira]

Perdi 12 kgs em 2 meses com o jejum de 16 horas e reeducação alimentar, já me acostumei e super indico🙌🙏❤😚🤗

[tinaalmeida]

Encontrei seu vídeo hj, começarei o meu jejum de 16 hrs segunda feira dia 17/04/2022 deixa um joinha pra incentivar 🙌🙌

[LeonardoAraujo-zyip]

Ja estou fazendo a 5 dias mas minha meta e passar 15 dias direto estou no protocolo 18/6 so que nesses 5 diaa ja conseguir fazer de 20 hr gente curte aqui pra mim continuar e voltar pra dizer quantos kls perdie. Bjs vivi

[dudamenezesxavier]

comecei hoje!! 11/05 deem like pra me estimular e pra verem os resultados

[patriciasanchez]

Meu nome é Patrícia, tenho 37 anos e um filho de 19 anos...Fiz o jejum intermitente de 16hs...Tenho 1, 75 de altura...parei de 107kg para 65 kg. ..Para mim deu super certo...Durante o possesso comi muita gelatina p ajudar no colágeno...voltei ao meu corpo de 16 anos...super recomendo...

[tacyanaoliveira]

Voltando aqui pra agradecer, já perdi 6kg em 28 dias a minha meta era perder 15kg agora resta 9kg, com força de vontade e determinação eu chego lá

[rayssataynara]

Comecei meu jejum no dia 01/maio/2023 estava com 131kg
Hoje dia 09/maio estou com 127kg
Estou fazendo o jejum de 24h
Quem aí quer ver a evolução do meu jejum deixa seu like que depois
Eu conto o resultado 😊

[poliane]

Começando hj o jejum intermitente de 16 horas...Quem pode curtir aqui pra incentivar

[therageofdigital]

Gente tô começando hoje com 103.9kgl curta que daqui um mês eu irei voltar.

[rayannerodrigues]

134 kilos começando hoje 18/11/22 venho de uma gravidez alguém pra me apoiar em nome de jesus?🙏 Voltarei pra contar.

[fcpgmonitore]

Eu nunca tomei café da manhã, sem querer eu sempre fiz a coisa certa. Eu treino pesado em academia tem mais de 30 anos, não como açúcar, como pouco carboidrato. Meu treino é pesado, faço de segunda à sábado. Minha rotina é a seguinte: De manhã tomo limão com água e creatina, vou para academia, na volta, tomo limão com creatina e glutamina, num copo de 200 ml de água Almoço as 14:00 . Bebo água o dia todo e café sem açúcar, minha última refeição eu faço no máximo as 20 horas. Tenho 53 anos, nunca fiquei doente.

[mariosevilio]

Me dei super bem com o jejum, e olha que sou comilão! Para mim é super tranquilo, não passo mal, fico sem fome e prefiro isso do que fazer muita restrição alimentar, incluindo quantidade. Normalmente fico bem mais de 16 horas em jejum e, confesso, fiz o contrário do ideal, não procurando um profissional da área da saúde para consultar. Em pouco tempo emagreci mais de 16 quilos e continuo animado e firme no meu propósito.

[robsonsantos]

Comecando hoje 75.500
Dar laike ai . Daqui uma semana volto pra ver quantos kilos perdi
Deseje sorte
16 horas de jejum