¿Por qué tenemos AGUJETAS? 🤔💪💥

[milenaalberich]

Jajajajajajaja yo viendo el título pensando en los cordones de las zapatillas!!! Jajajaj hasta que entendí que hablaba un CALAMBRE 😂

[antnivanRL]

Para la gente de Argentina: Las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o DOMS por sus siglas en inglés (Delayed Onset Muscle Soreness), son causadas principalmente por el ejercicio físico intenso o poco habitual.

Las investigaciones más recientes sugieren que la influencia del ácido láctico en las agujetas puede ser limitada, es decir, aún puede desempeñar un papel en la fatiga muscular durante el ejercicio intenso. Sin embargo, como bien se señala, la contribución del ácido láctico al dolor muscular de aparición tardía es menos clara, ya que se elimina del cuerpo con bastante rapidez después del ejercicio, generalmente en cuestión de horas, y no parece estar presente en niveles significativos durante el período en que se experimentan las agujetas.

Saludos.

[jesusangelfg]

Las agujetas es dolor después del ejercicio pero no de un modo inmediato sino cuando pasa un tiempo como unas horas, para evitar estos dolores (agujetas)como dice Sandra, el ejercicio debe ser progresivo

[JamesBaxter.Y]

Para mi Agujetas son los cordones de los zapatos 😂

[ravmkmbossbenrenatus]

Y lo más importante, no creer que porque hayan agujetas hiciste algo mal o si no sientes no te esforzaste

[BestFelixistaAndSunooista]

Se me buggueó el cerebro porque al principio pensé que hablaba de las agujetas de los calzados jaja. ☝️😅

[adanyoseidan]

Es un placer escuchar y aprender con ustedes. Gracias

[joseluisfernandez]

Aprendo mucho de tus vídeos.
Muchas gracias por tu divulgación. Dado que está basada en la evidencia.🙏🙏😘😘🙅‍♂️🙅‍♂️

[isaacplanaschilt]

yo uso terapia físicovascular, antes y después del ejercicio y se reducen muchísimo o no aparecen.
mejorar la microcirculación ayuda a eliminar las microinflamaciones.

[she]

Interesante!!! El tema del funcionamiento y recuperación de nuestros músculos me parece alucinante!!! Ahora me gustaría que conversaras con @linguriosa el orígen del termino "Agujetas" nunca le conseguido una lógica

[Hiper-Ace]

Jajaja le hacabas de dewtruir la infancia a Elena jaja sois lo mas seguid asi 💜🧡🧬

[maincyp]

No hace falta que te pases para tener agujetas. Hay personas y grupos musculares con mayor predisposición y con poco esfuerzo para el que sí se está preparado desarrollan agujetas. También por otros motivos como los que dice al final, sobre todo por la ingesta insuficiente de proteína. Y, por último, los estiramientos estáticos puedes aumentar las agujetas y el riesgo de lesión si se hacen post-actividad y por más de 30 segundos por músculo.
Espero que le sirva a quien le interese.

[enriquebustamante]

Podrías utilizar subtítulos para los Mexicanos que te seguimos? Hay términos o expresiones que no utilizamos.

[Hidrargiria-]

Me he quedado igual 😱😱😱😱 a mi en el instituto me enseñaron que era por el ácido láctico. Flipando

A mi un profesor de yudo me dijo, y eso que era a finales de los años 70 del siglo pasado, que para quitarme las agujetas siguiese haciendo ejercicio

luego de hacer ejercicio o alguna actividad que no estoy acostumbrado o aumento de la rutina siempre he tomado antes de dormir en un poco de agua una poca cantidad de bicarbonato (la punta de una cucharilla de postre) bien disuelto, pero ni idea si hace algo yo hasta ahora pienso que si, no sé si es un efecto placebo!

[BagheeraRaceGamer]

Híjole. Pensé que iba a hablar de la etimología de los cordones de los zapatos. Acá en Bolivia le decimos "macurca" ¿oyeron esa palabra ustedes por allá al otro lado?

[ElJavista]

Con agujetas se refiere a los dolores que se tiene después de hacer ejercicios? Al día siguiente?

[Betroid]

A ver, las agujetas hasta cierto punto son buenas. Son el resultado de un esfuerzo alto a nivel muscular que el sistema reforzará generando fibras mas fuertes. No es algo negativo per sé.

[felipebv]

después del entrenamiento, un rápido masaje con hielo! Gracias y un saludo!