¿Por qué ocurren las AGUJETAS/CALAMBRES?

Si no llevas una vida muy atlética, o si estás en forma, pero hiciste un ejercicio muy intenso en muy poco tiempo, es posible que al día siguiente te arrepintieras terriblemente. Si apenas puedes moverte, te duele todo el cuerpo o no puedes levantar los brazos ni para rascarte la cabeza, seguro que sufres de Agujetas.

🔵¿Conectamos?

⚫Fuentes de referencia: Síntesis de los conocimientos que se adquieren durante la carrera de Medicina + un par de libros de consulta ('GUYTON, C.G. and HALL, J.E. Tratado de Fisiología Médica' y 'Harrison. Principios de Medicina Interna'). Siempre últimas ediciones.
o Cuando la información es controvertida o novedosa (como en el vídeo de vacunas o los vídeos de noticias) siempre ponemos aquí los estudios mencionados. (si se nos olvida y estás interesado, pídenoslo en los comentarios! :D)

[GlobuloAzulOficial]

Un último apunte respecto al tratamiento! El hielo en sí es útil, pero lo más importante es mejorar el flujo sanguíneo así que los baños de contraste son aun mejores. Y, lo último, el mejor tratamiento es el ejercicio controlando la cargas y las zonas de carga. Si no se sabe de esto, siempre es mejor reposar hasta que pasen :).

[info cortesía del fisioterapeuta Cristian Sánchez]

[nelsongutierrez]

Nota: al menos en México, calambres no es el dolor muscular post-ejercicio, calambres son contracciones o espasmos musculares súbitos e involuntarios. Repentinos y muy dolorosos, pero pasan al cabo de unos cuantos segundos o minutos.
Sí, es dolor muscular por exceso de ejercicio, pero no se manifiesta igual.

[kfabi_]

Muy buen vídeo!! Me ha ayudado mucho a entender lo de las agujetas!

[Wanheda_-_]

Por qué no explicastes la hipertrofia, en 5 minutos más de vídeo lo tenías, muy buen video por cierto

[Yittras]

Este video me ha dado la idea de recomendarte uno sobre las contracturas :P. Muy buen contenido, como siempre 10/10. Un saludo y un abrazo!

[claudiafdez.]

Holaaa, me encanta tu canal me ayuda un montón en saber cosas nuevas de medicina, me servirá para el futuro 😘

[kevinlafuente]

Aquí en Perú se le dice “macurque” al dolor muscular post ejercicio.

[Gia]

Por favor hagan un video sobre el mdma . Gracias!

[kevinpereiramoreira]

Me gustaria que hicieras un video sobre las contracturas musculares

[SidDARKtha]

Por que duelen los huesos cuando hace frío? Ese sería un video interesante

[joseleal]

Excelente contenido, excelente animación, excelente vídeo!

[edu_OL]

Podrias hacer un video de los cigarrillos electronicos?? Gracias de ante mano por este pedazo de canal y muchisima suerte!!!!

[Rapsodia]

Cuando hacemos ejercicio y nos duele un poco por la ruptura de fibras se llama hipertrofia muscular no es malo del todo duele un poco per no demaciado supongo que el video se refiere más al desgarro muscular aunque está está más relacionada a la ruptura de de vasos sanguíneos del musculo, al menos aquí en Colombia el calambre es un tirón repentino e involuntario suele durar pocos minutos y creo que es por bajos niveles de minerales en la sangre como el.potasio

Si el crecimiento muscular es producido por la reparación de las roturas y los estiramientos previenen las roturas, ¿significa eso que estirar antes y después del ejercicio disminuye el crecimiento muscular?

[ignaciodiaz]

Hacer ejercicio o estiramientos cuando tengas agujetas ayuda mucho, sobre todo el hacer ejercicio al terminar sentiras como se ha ido bastante el dolor y en los proximos 2 dias ya no sentiras dolor

[eduardobravo]

En Colombia le llamamos a eso estar engranados; los calambres son otro tipo de dolor muscular.

[Lakshmynarayanyganes]

Y es bueno que duela o digamos es necesario para que el músculo crezca?

[luishc]

Un poquito de trembolona acetato y todo arreglao ♥️

[emiliohinojosa]

Las agujetas según en que grados indican que tu cuerpo hará fibras mejores, por lo que no son del todo malas según el grado ya que lo que haces es que tu cuerpo aparte de reponer fibras las haga aún mejores

[Neodimios_]

En biología hace unos 3 años me dijeron que era porque durante un esfuerzo intenso las células estaban faltas de ATP y para conseguirlo se fermentaban