Los músculos DEBERIAN doler después de entrenar #gym #ejercicio

[fritz]

Hace unos 4 o 5 meses empecé a entrenar y por alguna razón le agarré un gusto extremo al dolor muscular y si no me duelen los músculos al día siguiente de mi entrenamiento me hace sentir como una mierda y que no he hecho nada.

[papulinceelwasa]

Es normal que te duela después de entreno pero durante el entreno es mas un tipo ardor, si sientes dolor en tu entreno pero un dolor fuerte deberias detener la rutina puede ser señal que estas dañando un tendón o articulacion

[blackmors]

Para mi desde siempre ha sido un tema complejo, si para mi no hay dolor después de entrenar, siento que no entrene, aunque al final eso supongo es solo un mito, por que a veces me cuesta mucho seguir con la rutina de otro dia por ese mismo dolor

[mendozaelias]

Cuando ves este video desde el inodoro 🚽 dos días después del día de piernas 💀

[Mrparangos]

Hay que diferenciar el dolor sano luego de entrenar al dolor de lesión.

[MarcoReyna-pwuu]

Es un tema complejo pero es bueno saber como abordarlo es importante informarte con un especialista.

[Reyliux]

Progresivamente te dejará de doler, la primera vez te recuperarás en 10 días luego 1 semana luego 5 luego 4 y en par de meses se estabiliza en 2 o 1 día de recuperación

[victorfigueira]

Daño muscular, uno de los factores de la hipertrofia, si debe doler siempre después de entrenar, si no te duele dos dias despues de entrenar quoere decir que tus musculos ya se adaptaron al estimulo que le has estado dando semana tras semana, y podrias cambiar tu rutina, asi de simple o subir la intensidad pero poco a poco.

[rubenalonsoviguerassalazar]

Desde que me centré en la sobrecarga progresiva siempre quedo con una sensación mínima de dolor muy tolerable que a mi me indica que rompi el umbral anterior. Para mi sí es una señal de progreso.

[keeperofneweden]

Yo siempre he creído que al principio (osea cuando recién empiezas a entrenar de manera adecuada, duele), yo ya no busco que duela solo me concentro en lo que hago y si siento el trabajo con los pesos que ya cargo y la rutina que llevo.

[JorgeJ-ol]

Excepto el dolor después del día de Pierna ese siempre estará presente

[andrespico]

pregunta ¿y si no me duele cuando estoy llegando al fallo de mis repeticiones, solamente no puedo seguir mas, pero no me arde ni me duele nada, algo esta mal?

[bestiax]

A mi cuando mas me duele es las primeras semanas después de haber estado inactivo mucho tiempo, o cuando entrenas fuerza o hipertrofia por primera vez, ya que tus músculos estan acostumbrados a estar en reposo y pasar a romper las fibras por primera vez duele bastante, pero a medida que pasan las semanas y sigues con los entrenamientos los músculos se adaptan y ya no duelen tanto, por ejemplo ahora estuve como dos meses sin entrenar fuerza y ahora que volví a hacer sentadillas con peso me duele mucho subir las escaleras xd y eso que antes entrenanba con ese peso sin problemas.

[erickorion]

Cada de que forsas tus músculos con ejercicio se rasgan por eso se siente dolor y la defensa del musculo es crecer para poder resistir o evitar un nuevo daño y si ya no te duele cuando entrenas ya no estas rasgando al musculo y no esta creciendo, entonces tienes que aumentar el peso, mismas repeticiones pero mayor peso

[davidfritis]

Bueno aquí estamos hablando de personas que llevamos años entrenando, porque si eres nuevo es lógico que te dualan los músculos porque no los has trabajado nunca, en lo personal es agradable que te duelan los músculos después de un entrenamiento porque sientes que los trabajaste con todo, pero hay que saber reconocer ese dolor de uno ocacionado por alguna lesión...

[nicolemaidana]

A mí me pasa solamente cuando empiezo otra rutina😊

[ezra-dsdahyb]

¿Es normal que si hago piernas me duela más los músculos de una pierna que la otra? ://

[Jessica-gsnl]

Pues yo me quedo tranquila cuando me salen agujetas en lugares que no conocía 😂

[osmarjoxs]

La primera semana del gym es la mas dura 😅

[elrincondelpez]

Les recomiendo el calentamiento, ayuda bastante, ya sea para tren superior o inferior.