Ejercicio para eliminar la fobia y el miedo al coche

👉Test de ansiedad online gratis👇

👉 Contacta personalmente enviándonos un Whatsapp👇

👉 Reserva tu llamada de asesoramiento gratis con la psicóloga Yaiza Leal👇

--

¡Hola!

En mi consulta de psicología encuentro muchos casos de personas que sufren ansiedad, miedo o fobia al coche.

Es por este motivo que he querido hacer este vídeo donde te comparto uno de los ejercicios que más han funcionado a mis pacientes a superar su miedo a conducir.

¿Preparado para volver a recuperar tu libertad y poder conducir tranquilamente donde quieras?

¡Empieza ahora el vídeo! Déjame a continuación tus comentarios para saber cómo te va el ejercicio.

--

👉🏻 TEST GRATIS DE ANSIEDAD 👈🏻

👩🏻‍🏫 SESIONES DE PSICOLOGÍA PERSONALIZADA 👩🏻‍🏫

🧠 TRATAMIENTO AVANZADO DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD 🧠

🌹 COMUNIDAD ONLINE DE CRECIMIENTO PERSONAL 🌹

🔥 30 DÍAS DE AUTOGESTIÓN DE LA ANSIEDAD 🔥

👩🏻‍🤝‍👨🏼 GESTIÓN DE LA ANSIEDAD + RELACIONES EXTRAORDINARIAS 👩🏻‍🤝‍👨🏼

💝 ELVÁNDOME: CUANDO INTEGRO Y HONRO CADA PARTE DE MI 💝

🗣️ CURSOS PRESENCIALES EN MANRESA (BARCELONA, ESPAÑA) 🗣️

🌞 RETIROS EN CATALUÑA Y INDIA 🌞

🧘 CURSO APRENDE MINDFULNESS 🧘

✨ MI CD DE MEDITACIÓN MINDFULNESS: VIDA PLENA ✨

---

¡Un abrazo!
Yaiza Leal
Psicóloga especializada en la gestión de la ansiedad.

#fobiacoche #miedocoche #psicologamanresa

[carelyarceo]

Apenas hace una semana que estoy aprendiendo a manejar en ciudad NUNCA lo había hecho tengo 23 años, y la verdad me estresa depender de una persona asi que yo misma me motive a aprender a manejar y ahora ya ando en cuidad pero aun tengo pensamientos negativos de chocar o que me choquen. Pero cuando manejo me siento relajada, pero cuando me acuesto a dormir me empiezo a imaginar cosas negativas y si me pongo nerviosa en estacionarme apenas estoy aprendiendo y me siento motivada en manejar.

[lolitargentina]

Es cuando no tenés control al conducir y no depende de uno. Miedo atragantarme con saliva o lo que sea, como me pasó dos veces y casi me desmayo al no respirar (parecía asma pero era que se me cerró la garganta por el estrés), volvió a suceder ayer en un auto en ruta y no pude controlarllo. Estaba con vergüenza y desesperación. Venía con mucho estrés salir al mundo post pandemia (tan acelerado y brusco todo) Es uno querer tener la necesidad de controlar el ritmo (salir de ese encierro externo y velocidad en mí caso)

[rociopena]

Es el consejo más coherente que he escuchado muchas gracias lo pondré en práctica desde hoy

[josemontoyamotos]

Conduciendo yo no, pero de copiloto un viaje parece que voy en barco, me falta el aire, estoy deseando poder bajarme, tengo que distraerme, es una lucha interna...

[sahyramontes]

Me encontré este video el cual me ayudó mucho.
Realmente yo no tenía miedo al conducir, de echo me emocionaba aprender, pero mi esposo nunca quiso enseñarme, así que aprendí sola, y cuando creí que todo iba bien le dije a mi hermano que me enseñara, lo hizo y empecé a sentirme muy cómoda manejando nunca fui al autopista, y el día que según yo iba a sorprender a mi esposo diciéndole que ya sabía manejar y que mi hermano me había dado unas clases solo se enfocó en lo mal que yo conducía y se la pasó diciendo que yo no sabía en fin cada vez que agarro el auto son discusiones con mi esposo
Llegue al punto de tanto estrés que ya ni siquiera puedo subirme como copiloto por que mi esposo dice que todos manejan mal, e incluso ya ni siquiera confío en el cuando va al volante, por que lo poco o mucho que aprendí me di cuenta que no respeta las señales de tránsito
En fin. Ya no puedo confiar en nadie cuando conducen, tampoco en mi misma :(
Y es desesperante que ya llegue a puntos críticos de ansiedad como ataques de pánico.
No sé que hacer.
Tomo terapia? O que hago?

[carlasanchez]

Holaa, siempre sentí esa presión en el pecho cuando íbamos MUUUUY rápido, pero posta amo mucho viajar, hace mucho había tenido esta sensación y estuve mucho tiempo así hasta que se me paso, ahora en la cuarentena se me ha olvidado como es ir en auto. La otra vez salimos a comprar y mi papá sin avisarme acelero para pasar un auto y me asuste muchísimo, desde ese día otra vez no puedo viajar. Ahora estamos intentando combatirlo, gracias por tu consejo espero que esto se solucione

[alex-hfco]

Cuando voy en el automóvil me da mucho miedo que vayan rápido, para mi es mejor el tráfico.
Si le aceleran me agarro de todas las partes del auto y lloro, grito o me pongo muy de malas.

Siempre, desde pequeña me ah dado miedo la velocidad y hace 6 meses mi novio y yo chocamos cuando íbamos en moto y desde ahí me eh puesto peor, a grado de preferir caminar a ir en cualquier vehículo

[AntonioGonzalez-fwwp]

Hola, Gracias por el video a mí me da miedo meterme por autovías, a pesar de haber hecho miles de kilómetros por ellas sin problemas.
Un saludo.

[barbie]

Muchas gracias hice mi lista y exponerme a cualquiera de las 6 situaciones me fue difícil encontrar la más leve, pero finalmente lo conseguí, y es una en la que no estaba en peligro. Y bueno empezaré por ello. Muchas gracias por el ejercicios tengo mucha esperanza de que vaya a funcionar 😉

[irisdelarosa]

Saludos. Mi fobia es quedar encerrada en un espacio pequeño. He tenido varios accidente de auto. Y a veces no quiera ni conducir. Pero busco dentro de mi esa luz que me ilumine, me sostenga y me cuide en la carretera. En mi país las carretera esta en mal estado y hay mucha gente conduciendo con el celular en la mano y no esta pendiente a la carretera. Se ha vuelto peligroso conducir.

[camiw]

Muchas gracias por este vídeo yo no le tenía miedo a las rutas pero un viaje a Cuernavaca me cambió ese miedo y fobia y este iba demasiado rápido todos se estaban quejando pero cada vez iba más rápido y de ahí agarré el miedo y mañana voy de nuevo a Cuernavaca pero no quería tener miedo por que que vergüenza xd

[josemisanchez]

Llevo medio año que de la noche a la Mañana yendo de copiloto me dio un ataque de ansiedad por estres agobios, etc etc me esta pasando también con mi propio coche pero en mi caso no es por pensamientos sino por sensaciones, estoy animado y de buen humor, le doy naturalidad aunque no se pasa bien, algún consejo???

[gnyng]

Gracias, hoy mismo empiezo...
Mi temor empieza desde que me visualizo subiéndome al carro. Me siento enferma con sólo pensarlo.
Como copiloto no tengo problemas, de hecho me gusta cuando la gente conduce rápido...
Pero siento que me voy a estampar o que voy a matar a alguien... Que voy a perder el control, que no voy a poder ir derecho... No sé qué me pasa.
Nunca he estado en un choque y vengo de una familia de excelente conductores (mi papá maneja todo tipo de vehículos y siempre ha sido fantástico en autopista)...
Pero aunque me encantan los carros y la velocidad y puedo visualizarme manejando cómoda y tranquila y sé toda la teoría... No puedo... No puedo ni siquiera prender el carro estando sola.
Me avergüenza mucho este miedo

[edwinm.]

Excelente video, muy constructivo, gracias!!👏👏👏👏

[irisquinteros]

Muchas gracias por este video es el consejo mas utilque e visto

[any]

7 años intentando dejar el miedo y conducir al final estoy haciendo sola desde un mes pero solo hago en calles donde inicie, quiero ir más lejos pero me da ansiedad negatividad sudo etc sobre todo me da miedo ir a velocidad más de 20 y las largas distancias y los camiones 😢😢

[andreflamingo]

Hola! Yo nisiqiera sé manejar pero tengo mucho miedo a estar en carretera, me da miedo saber que las carreteras son de doble sentido y que el coche de alguna manera puede chocar frente a frente con otro coche, mi miedo siempre va ligado a un evento trágico:( Escucharte me da unn poco de tranquilidad y trataré de hacer lo que nos dices.)

[poletHF]

Muy buena psicóloga muchas gracias, lo aplicaré

[Nithaking]

Me encanta cada ejercicio, gracias por tus consejos 🥰

[rudtramirez]

Lo peor de todo es que cuando decis que no manejas te miran como un extraterrestre, en vez de decirte te enseño o conta conmigo. Te hacen una serie de críticas. Desde que tenes miedo hasta que no te relajas.
Me gustaría decirle a todos lo que opinan negativo que conduzcan una nave espacial.
El ejercicio está más que bueno, después del golpe que me acabo de dar y mejoré mi rodilla derecha 🤭, voy hacer los ejercicios. Justo salió hoy el video. La vida cambia en un segundo lo afirmó totalmente. 😀Quiere decir que comience a prestarle atención al auto.🤔