Liberación Estrés y Ansiedad | Técnica TAPPING en 3 MINUTOS - Juan Lucas Martin

Platiqué con @Juan Lucas Martin, psicólogo clínico, especializado en fobias, stress post traumático, y trastornos de ansiedad. En sus diferentes programas en línea y cursos presenciales, enseña técnicas para sanar traumas y experiencias dolorosas del pasado, miedos, ansiedad y despertar el poder de auto sanación que todos poseemos.

En el episodio me comparte todo lo que sabe sobre la técnica clínica inventada por Gary Craig, se trata de la herramienta que libera bloqueos mentales llamada tapping, también conocida como eft (Emotional Freedom Techniques).
Aquí te dejo un ejercicio guiado para tratar el miedo a través de tapping (Emotional Freedom Techniques)

[mariamc]

"Aunque siento ansiedad por el futuro, me aceptó total y completamente y elijo confiar en mi capacidad para lograr mis objetivos"
Asį es, así es, así es.
Infinitas gracias infinitas gracias infinitas gracias. 🙏❤

[seforarabanales]

Aunque sienta miedo a la, soledad, me acepto total y completamente, y elijo estar en paz, confiada, y en calma.

[francisco]

Aunque sienta miedo a que me juzguen, me acepto completamente y elijo abrirme y mostrarme a los demás tal y cómo soy y sentirme en paz conmigo y mi vida.

[maruchavez]

Aunque sienta miedo a
Me acepto total y completamente
Y elijo estar (en paz, tranquilo….)

[draleahovandorivera]

1.- Mide la intensidad de 0-10 la emoción y comienza el tapping A 4 dedos debajo de la clavícula
2.- decir la frase, golpes con dos dedos de la mano contraria
3.- Mano ángulo recto del dedo meñique cabeza del 5to metacarpiano (3 veces la frase)
4.- Entrecejo, costado de ambos ojos, debajo de ambos ojos, debajo nariz, debajo labio inferior, dos cm debajo de ambas cabeza de las clavículas, debajo de las axilas, debajo de las costillas, en cada dedo en primera falange excepto el dedo anular va de abajo hacia arriba el golpeteo, termina en canto de la mano. Una sola vez la frase en cada punto
5.- inhala y exhala
6.- que nivel de tensión de 0-10
7.- repetir hasta llegar a cero

[zyfr]

la verdad lo ví ayer y dije q va eso no funciona...tenía una ansiedad horrible...y dije lo voy hacer a ver q....y quedé en shok realmente funciona me relajé

[lifeonmars]

Estaba enojada por estres laboral, ya conocia la tecnica cuando tuve ansiedad pero no habia vuelto a practicarla. Hice una ronda completa y empece a bostezar y se me caian las lagrimas, fue un alivio (de 9 bajo a 3) es una maravilla. MUCHAS GRACIAS❤

[FloSquare]

Buenas voy a contar mi experiencia con esta técnica yo he eliminado piedras del riñon
Fui hacer una eco tenia una piedresita, y faltaba 3 mm para eliminarla en la visicula me dieron unas pastillas pero despue de 3 días fue hacer otra eco y nada me dolia el riñón que vamos y nada la piedra no se movio entonces hice el taping y en 20 min se me paso el dolor he podido a urinar sin ningun problema vamos a mi me funcionó
"aunque tengo piedras al riñon me acepto completó y totalmente y eligo eliminarla ahora"
Hice dos rondas de taping y bam se fue el dolor

[AlmaLibre-]

Yo hace más de tres años y es tan buenísimo que elimine una ansiedad terrible que me provoco síntomas después de la cirugía de la vesícula. Gracias por el video para que se extienda a todos.

[vannaperugia]

El tapping es una tecnica maravillosa. Da resultados inmediatos. Hay que hacerlo varias veces hasta que te sentis liviano o te sentis bien

[lucianogoyenechea]

voy a contar mi testimonio, pero primero voy a decirles que soy uno de los hombres mas escepticos que hay, ningun video en 21 años de Trastorno de Ansiedad me dio resultado, pero lo que me paso recien... la 1ra pasada del EFT no me paso nada, a la 2da empece a sentir mi voz mas clara mas nitida como un mantra... y a la 3ra paso la explosion ... no pude terminar porque empece a llorar (llorar yo???)... y me fui a la cama y no pare de gritarle a la almohada... pero no parecia mi voz, estaba llena de ira y me contorsionaba (no, no estaba drogado, marihuana no fumo desde mas de un año) ... no se como seguir ahora

[teresaldana]

Aunque siento miedo al dolor de oido por ansiedad . Me acepto total y completamente y elijo estar tranquila y con salud al 100

[soymimi]

Frase:repetir 3 veces x c punto Aunq sienta miedo a .me siento total y completamente y elijo estar en ___fijarse molesta de 0 a 10 ir disminuyendo
(Relajado, feliz, contento, paz, alegra, armonia, tranquilo) clavicula 4 dedos zona q duele masaje mano dedos huesito, 3ojo, cienes ojeras
Nariz, barbilla, clavicula 2 cm abajo de las axilas hay 2 puntos de acupuntura, debajo de pectorales costillas, punta de dedos, piernas respiras 3 veces inhalas te fijas como te sientes y pones puntaje a O. Dolorcabeza , hijos .paradigmas limitantes y prejuicios
Pasas a otros temas,

[gabbyminujinn]

La primera vez que la use. Tenia una bronca una ira tremenda. Busque como liberar la ira. Cuando termine la ronda no podia creer lo que me paso. Estaba en calma absoluta. Desde ese momento y hace años la utilizo. Esta es una variante. Es ideal para esas emociones que aparecen y no se pueden controlar. ❤

[micaelapedraza]

Aunque sienta miedo a:
Me acepto total y completamente
Y elijo :
Oh un gran regalo del creador a través de JuanLucas ⭐️⭐️🌟creíble ❤❤

[javierfish]

Increíble. Estoy escribiendo esto apenas logré recuperarme de tanto llanto por tristeza que pude concienciar desde el primer ejercicio. Estoy sorprendido de la rapidez con que surtió efecto y todo el alivio inmediato que me trajo. Te agradezco infinito.

[veronicasuarez]

En cuanto mi ansiedad descienda a cero trabajaré en un deseo que tengo. Bendiciones a quien comparte y se preocupa por el bienestar de los demás

[ritachiani]

La técnica de tapping es increíblemente efectiva, sali del hospital después de haber estado un mes en coma, con 5 cirugías de intestinos, al borde de la muerte, y tenía ataques de pánico, en mi caso en una semana me saqué los ataques de pánico. Mi frase era A PESAR DE TENER MIEDO POR TODO LO QUE ME PASO EN EL HOSPITAL…………..les recomiendo practiquen es excelente

[ferenixfashionmodasytenden]

Yo había terminado con mi novio hace dos días y el día que encontré este vídeo era el segundo ..estuve mal muy mal esos días ... inmediatamente puede a prueba este técnica y me note más relajada

[sandradelgadillo]

Yo lo he usado para recordar cosas. Lo he compartido con mis padres que debido a su edad el olvidar eventos o dónde dejaron cosas es común y funciona siempre. Gracias 🙏🏻