BOYUN AĞRISINI GİDEREN EGZERSİZLER

#boyun #boyunağrısı #boyunegzersizleri #boyundakireçlenme #boyundüzleşmesi #boyunfıtığı #boyunağrısınıgiderenegzersizler #boyunağrısıegzersizleri #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Boyun ağrısı çok yaygın görülen sağlık sorunlarından birisidir. Boyun ağrılarının büyük çoğunluğu hafif şiddette ve geçici özelliktedir. Bu tarz ağrılar özellikle masa başında çalışanlarda, bilgisayar kullananlarda çok yaygındır. Boyun ağrısı görülme sıklığı yaşın ilerlemesiyle birlikte artar. Günlük yaşamdaki gerilimler ve iş stresi boyun ağrısını arttırır. Boyun ağrısıyla birlikte sırt-omuz ağrısı, ellerde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir. Boyun problemleri bir kazadan sonra aniden de ortaya çıkabilir.
Eğer boyun ağrınız kolunuza veya elinize vuruyor ve uyuşukluk hissi veriyorsa, gittikçe daha da kötü hale geliyorsa, beraberinde ateş, kilo kaybı gibi belirtiler de varsa mutlaka doktora görünmeniz gerekir. Burada vereceğimiz hareketler yanlış durmadan, stresten ve uzun süreler masa başı çalışmadan kaynaklı boyun ağrılarına iyi gelmektedir. Daha önceden teşhis edilmiş bir boyun rahatsızlığınız varsa doktorunuza mutlaka danışmanızı öneririz.
Hazırsanız boyun ağrısına iyi gelen egzersizlere hep birlikte göz atalım:
BOYUN ÇEVİRME EGZERSİZLERİ:
1- BOYNU SAĞA SOLA ÇEVİRME
2- BOYNU ÖNE ARKAYA ÇEVİRME
3- BOYNU YANLARA EĞME
4- OMUZ SİLKELEME HAREKETİ
5- TENİS TOPU MASAJI
6- KÖŞEYE DAYANARAK GERME EGZERSİZİ

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[mustafamertoglu]

Farz olan Namaz hareketlerinde tüm egzersizler mevcut..!

[aria]

Çok teşekkür ederim biraz olsun boynumun ağrısı geçti ne zaman ağrım olunca sizin kanaliniza geliyorum 😁👍

[Pubgdelisi]

Çok sagolun hocam. Ben hastalandım ve boynum tutuldu. Döndürmiyordum sayenizde boynum açılıyor yavaş yavaş ☺️

[yaseminyilmaz]

Siz çok guzel video paylaşıyorsanız boyun fıtığı icin koyarsanız sevinirim

[huseyinyuksekdag]

Bu değerli ve sağlıklı bilgiler için teşekkürler.

[sevcan]

Bendede boyun düzlesmesı var sol boyun tarafı cok agrı oluyo ellerimde uyusma sol ayagımda uyusma bacagimda agri oluyo tedavisi varmi

[aqshinsadis]

Basim boyunum cox agriyir bilmirem ne edim malicede aliram xeyiri yoxdu

[bicycletouring]

Hocam paylaşım için teşekkürler. Ben egzersiz ve koşu spora yeni başladım. Sehayat bel çantası taşırken 15 ile 25 kilo Boyun aşağı kısım ile tam yukarı bel iskeletini birleştiren omuz seviyesinde ki olan orta o etrafı ağrı yapıyor bende. Bu sorunu nasıl gidere bilirim. Şimdiden vereceğiniz tüm bilgiler içinde çok teşekkür ederim.

Boynumu sağ omzuna egince çok feci ağrıyı

[omazsensizwolfteam]

Boyun fıtıgı cıkıyor bende boyun fıtığı icin bir video yapa bilirmisiniz

[twitchablas]

arkadaşım kafamdan aşşağı düştü paten kayıyorduk ben yere düştüm o benim üstüme atladı kafamı hareket ettiremiyorum kafamın üstüne atladı kafamdan çatırt diye ses geldi şimdi çok ağrıyo ne yapayımkulağımın çaprazı ve kulağımın altu ensem o taraflar nolur yardım edin evdeki tüm yastıkları dağ yapıp yatıyorum

[yaseminyilmaz]

Boyun fıtığı var bendede çok agrım oluyor

[camalhaczad]

ben kafamı öne doğru eyemiyom napmaliyim

[gamze-qe]

Benim 1 yıl oldu geçmemişti teşekkürler

[sabenkimim]

Ağrı değil acıyor sağa çeviremiyorum çevrirsem çok acıyo

[RoyalWithTalha]

Omzumun sağ tarafı çok kötü ya ağlıyorum hiç birşey yapamıyorum ya

[runwillios]

daha kötü oldu yav en iyisi bikaç gün beklemek