SIRT VE BOYUN AĞRILARI İÇİN EGZERSİZLER - TUĞÇE İRTEM

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Boyun ve sırt ağrılarından şikayetçiyseniz, bu video tam size göre. Haftada en az 3 kere uygulamanızı öneririm Düzenli bir şekilde uyguladığınızda daha dik bir duruşa sahip olabilir ve ağrılarınızla vedalaşabilirsiniz.



Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[yaseminbaser]

Sırt ve boyun ağrısı çok olupta en üşendiği şey spor olan herkese selam olsun 😅😅

[emir_edits]

Tugce hanım harıka videolarınız.keske 30 dk serılere yenısını eklesenız.

[_Nermin__]

Harikasınız, Teşekkür ederim, sağlıklı günler inşallah

[yaseminceliknuhoglu]

Çok teşekkür ederim gerçekten size şey sormak istiyorum fibromiyalji gerçek hareketler biliyor musunuz acaba onlarla ilgili bir video gelebilir mi

[hhayathhayat]

Kilosu olup kafaya takan ama spor yapmayanlara da başta bana selam olsun. Off ya

[minekara]

sizi çok seviyorum tugce hanim ve sizi herzaman takip ediyorum, slmlar belçikadan😘

[iremkalemci]

Hareketler boyun ve sırtıma iyi geliyor ama nedense belim biraz zorlanıyor. Nerede hata yapıyorum tuğçe hanım?

[roxon]

Can i visit turkey 🇹🇷? I want buy house 🏠

[aysenurkus]

Güzel olmuş Tuğçe hocam Güzel egzersizler 😍❤️

[zeynepdoganm]

Bu çok iyidi benim özellikle sol scapula bölgesi çok ağırlıyor egzersiz yapıyorum ama pek iyi gelmiyor. Bu hareketler rahatlati ve tüm kasları harekete geçiriyor. Sırt kaşlarımı baya hissettim.

[umutkarademir]

Ya bi kadin da hic mi kusur olmaz bu nasil bi guzellik ya.heykel gibi kadin

[meltemkizilcik]

Çok teşekkürler gerçekten işe yarıyor boyun fıtığım var 2 tane birde fizik tedavi nin verdiği hareketleri de yapıyorum sanki çeken kas açılacak zamanla

[ozgeeb_]

Dayanılmaz olan sırt ağrıma o kadar iyi geldi ki çok teşekkürler

[seraptasci]

Ben 2 senedir boyun ağrısı çekiyorum hem düzleşme hem kuluç agrısı dedi doktor 20 gündr yapıyorum daha ne kadar süre yapmam gerekiyor

[Atakan-wnxp]

Sırt fıtığı var bende bunları yapabilirim

[almazqurbanova]

Bunu uzanmadan başka yolla yapmak olmuyomu 😑

[pnarozdemir]

İlk defa yapıyorum ama benim sırtım daha çok ağrıdı sanki normal mi

[H-D-R]

Alnımı yere koyamıyorum burnum çok büyük boynum kitleniyor 🤥 😂