Temel Nefes Çalışması - Anuloma Viloma

Cetin Cetintas'ın Youtube kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Kanala üye olmayı unutmayın.
*HD izleyebilirsiniz.

Instagram: @cetincetintas

[erkanaka]

Temel faydaları;
kronik yorgunluk sendromu mücadele,
kan dolaşımını iyileştirmek,
endokrin bezleri ayarlama,
sindirimi teşvik etmek..

[berilcelikoglu]

Bu tekniği 2 gün yaptım günün ilerleyen saatlerini daha enerjik geçirdiğimi ve sabah mahmurluğunun kalmaması dikkatimi çekti, devam ediyorum, bir tesadüf eseri rastgeldigim videolarınız çok yararlı ve değerli, çok çok teşekkürler paylaşımlarınız için, esen kalın.

[Naz-rfqq]

Toprak elementi sayesinde bu nefes egzersiziyle tanıştım. İlk yaptığım zamanlarda sağ burun deliğimden neredeyse hiç nefes alamadığımı farketmiştim. 7 gündür düzenli olarak yapıyorum ve sağ burun deliğimin açıldığını hissetmeye başladım. Teşekkürler Çetin hocam, namaste 🌹

[Nogayorda]

Normalde sol burun deliğimden tam nefes alamıyordum, egzersizin ilk günlerinde sol burun deliğim birkaç kez kanadı ve çok korktum, doktora gitmeyi düşündüm. ama şimdi bir hafta oldu ve tuhaf bir şekilde iki burun deliğim de açık, çok rahat bir şekilde nefes alıp vermeye başladım. ben sadece enerjimi-konsantrasyonumu arttıracak diye bu egzersizi yapmaya başlamıştım. ama çok büyük bir sorunum daha çözüldü:))

[yagmurgunes]

13 ocakta toprak elementine başladım. Hayatında başlar başlamaz değişiklikler oldu hemen nefes çalışmalarına başladım hem burdayım hem dağ nefesini uyguluyorum. Hocam ben sizi bu yıl tanıdım kitaplarınızı aldım. Harikasınız. Yerimden kalkamayan ben şuanda daha dinç hissediyorum. Neşe ve huzur 💚🧡💛💖🌟☀️😊🙏🌳

[amarillosxd]

Yasemin Muradova'dan gelenler'💜

[berrinb.n]

Nefesi dogru alip veremedigimi fark ettim bazen nefesi hic cekemiyorum gelistirmem lazim videolar icinde tesekkur ederim cok faydali her gun bir cakraya calisiyorum 👍

[aysesezer-demirkiran]

Kendime mesaj 😍
Nefes çalışmalarını, prana ve meditasyonları günlük hayatında bir rutine oturtmadan yol alınmıyor Ayşe!

Zihnin çok hızlı çalışmaya başlıyor ve dinginliğin yerini bir acelecilik sarıyor.

Tecrübeyle sabit olan.

Kapalabhati, Kumbhaka ve Meditasyon her gün yaptığında, daha dingin, hoş olanı gören ve en önemlisi daha bilinçli oluyorsun Eylemlerinde.
Allahla, Varoluşla olan bağına günde 1, 2 saat ayırmak seni oldukça huzurlu yaptı, yapıyor ve yapacak.
Hadi sil baştan yola devam.
Namaste, Amin 🙏

[gulizarulucay]

Böylece sol burnumdan sağlıklı nefes alamadığımı da öğrenmiş oldum

[arzukasmogullar]

toprak elementi çalıştıktan sonra mutlaka nefes çalışmamı yaparım.misss.:)

[hulyaengin]

Mucize gibi bir şey tam şifa Çetin hocam iyiki varsınız 🧡

[Nibeny]

Teşekkurederiz faydali videolariniz icin.Bende sizin egzersizlerinizi yaptiktan sonra hic dogru nefes almadigimi farkettim ayrica 1 burun deligimden zorlanarak nefes aiyormusum bu yasima kadar hic farketmemisim .

[aylinaslidemirguc]

Toprak ' la birlikte hem kumbakha hem de Anuloma Viloma ' ya devam ediyorum , uzun zamandır da yapıyorum Pranayama çalışmaları o kadar etkili ve değerli ki teşekkürler Çetin hocam 😍 iyi hafta sonları 💐 Çoook 🧡

[hilalbulus]

4 saniye de nefes alıyorsun 8 saniyede veriyorsun . Bu bende şunu çağrıştırdı, Yüksek ve hızlı enerjiye maruz kalıyoruz bir anda içimize alıyoruz ve dışa vurumu gayet sakince ve yavaş yavaş naiflikle atıyoruz. Sakinleşmemek mümkün değil🐳

[aslhancalsan]

Nefes çalışması bana çok iyi geldi teşekkürler öğretmenim. ❤

[naimeisk]

Teşekkür ederim çok güzel oluyor benim için iyki varsınız ve hayatıma ışık oldunuz tekrar teşekkür ederim dersletinize canlı katılmak istiyorum buda oldu oldu çok teşekkür ederim

[marmarayl]

Bu nefes çalışması insana neşe getiriyor ❤️☺️😊

[MysticBlue]

Bunu yaparken resmen başka bir dünyada yaşıyormuş gibi hissediyorum

[biradetbal]

Aşırı stresli bir sınav döneminden geçiyorum ve sınav stresi beni agresif kırıcı bir insan yapıyordu farketmeden.Ama yaptığımdsn beri kendimi aşırı sakinlemiş hissediyorum 🤍🤍

[semaserbetci]

11 kasım yeniden toprak elementine başladım (daha öncede yapmıştım ve çok iyi hissettirmişti) nefes egzersizini ilk kez yaptım şimdiden iyi hissettirdi iyiki varsınız