Kumbhaka | 8sn Kumbhakalı (Orta Seviye)

Kumbhaka pratiğini düzenli yapanlar için “8sn” kumbhakalı ve toplamda 80’e kadar Kumbhaka pratiği.
Kumbhaka çalışması bir pranayama çalışmasıdır.

Faydaları:

Faydaları:

•Yaşam enerjinizin artmasını sağlar.
•Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir. Yapılan bilimsel çalışmalar da Kumbhaka Pranayama sayesinde hastalıklara yakalanma oranının %90'a kadar düştüğünü göstermektedir.
•Cildiniz sağlıklı ve parlak bir hal alır.
•Uyku kalitesini artırır.
•İştahı düzenler.
•Enerji Bedeni’ni temizler.
•Konsantrasyonu artırır.
•Duygu kontrolü sağlar.
•Zihnin sağlıklı çalışmasına destek olur.
•Fiziksel bedenden farkındalığı enerji bedenine doğru taşır.

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)

Instagram: @cetincetintas

[mugetutuncu]

Bu sabah ilk defa 80 tekrar yaptım. 40, 50 yapıyordum 80 çıkmamıştım. Şunu fark ettim, 40 tan sonra farklı bir bilince geçiyorsun, 40 a gelinceye kadar yok kolum, yok elim ağrıdı modundasin. 50 itibariyle bilinç devre dışı, artik yapmıyorsun kendiliğinden oluyor, frekans teta uyku uyanık arası, harika bir his . Paylaşmak istedim .teşekkürler sevgiler

[cigdemertas]

Hocam, siz hayatın bize sunduğu mucizelerdensiniz, namaste ❤

[denzemusic]

00:47 Başlangıç 10 Kumbhaka
04:33 20 Kumbhaka
08:18 30 Kumbhaka
12:03 40 Kumbhaka
15:47 50 Kumbhaka
19:32 60 Kumbhaka
23:17 70 Kumbhaka
27:01 80 Kumbhaka

[hanmtardu]

Bir aydır düzenli bir şekilde her sabah ve yatmadan önce yapıyorum cildimde hiç sivilce kalmadı.Cildim daha aydınlık, parlak ve genç duruyor.sivilceler ve izlerinden eser yok aynada temiz yüzüme bakmaya doyamaz oldum😎teşekkürler çetin bey🥰

[aousaa]

Yıllardır geçmeyen yuzumdeki gül hastalığı neredeyse kalmadı. Tesadüf mü bilemiyorum ama güzel tesadüf 😊

[emine]

3 gündür önceki kumbhaka çalışmasını yapıyorum. Cildim inanılmaz. Kullandığım cilt bakim ürünlerinin yapamadıgini yaptı. hiçbir şey cildimi bu kadar canlı, parlak, sağlıklı göstermedi. Sivilcelerim daha çabuk iyileşmeye başladı. Meğer mesele doğru nefes almakmış şükürler olsun. Sizi çok seviyorum. Çok teşekkürler. Namaste. 🧡🧡🌺

[duducerencetin]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık 🌕🙏🏼bu değerli bilgileri bizlerle paylaşıyorsunuz🍀💐💐40 kumbhaka yı aralıksız günde üç kere yapıyordum
Bugün bunu görünce yapabilir miyim dedim ve de yaptım (ben 62 yaşında koah ı olan biriyim)tedavimi destekliyorsunuz binlerce kez teşekkürler
Ayrıca yoga videolarınızı takip ediyor yapabildiklerimi söylenen süre içinde yapmaya çalışıyorum
Evrenin seçilmiş insanları 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌞

[busratur]

Düzenli kumbhaka yapmayan birisi olarak bugün bu videoyu görüp 80 tane yapacağım dedim ve yaptım. Otururken yapacağımdan çok emindim ve oldu. Bu nefesler vücuduma şifa oluyor☘️

[durga]

İleri seviye kumbhaka çalışması da gelsin lütfen. 🙏🙏🙏

[fatmanuurb]

sinüzitten dolayı uykumda ağzımdan nefes alarak uyumak zorunda kalırdım. ta ki kumbhakayla tanışana kadar :) sinüsleri her an dolu olan ve ağzından nefes alan biri olarak kesintisiz 80 kumbhaka yapabildim :) iyi ki varsınız iyi ki bizimle paylaşıyorsunuz bilgilerinizi. ❤

[Karamelek_Beslemede]

Çok teşekkür ederim Çetin hocam göz tansiyonum yükselip göz damarlarımı patlatıyordu ve telefonun düşük ışığı rahatsız eder olmuştu.1 haftadır uyguluyorum ve gözlerim pamuk gibi.gerginlik ağrı bile kalmadı 🙏

[nurselusgul]

Beynimin ve vücudumun tüm sinir uçlarına kadar hissettim oksijen🙏Gerçekten anlatılmaz bir boyuta geçiyor insan.Elinize sağlık🙏🙏🙏

[denzemusic]

Hayatımdaki başıma gelenler girdiğim süreçler aslında bana uzun zamandır dilediğim fırsatları sunuyor. Onları görüp kıymetlerini bilip içlerinden nefes ala vere nefesimde kala kala geçebilirim. uçurumun üstünden geçiyorum ama ipim sağlam ve nefesime odaklanınca ipin üstünde yürüyebiliyorum. Aşağı bakmadığım nefesimden ve ulaşmak istediğim yerden gözümü odağımı ayırmadığım sürece çok iyi gidiyor. Elimden gelenin yeterli olduğuna inanıyorum. Namaste 🙏🏻🫶🏻😊🎉

[sunasahin]

Enerjim arttı, hava soguduğunda üşüme hissi azaldı, 🙏💚❤

[mugetutuncu]

O pratik senin bu pratik benim.video video dolaşıyorum 😁 nefes yapıp yatıyim ay ı düşünerek, nasıl güzel oldu bu seri 🌑🌒

[mesihasacemal]

Çetin hocam bize sunduğunuz katkılar için sonsuz teşekkürler. İleri seviye kumbakha çalışma videosunu sabırsızlıkla bekliyoruz. Namaste.

[mugetutuncu]

28 günlük bir ay döngüsü için bu pratiği 4 e bölerek başladım. 20 kumbhaka olunca videoyu durdurdum, öğlen kaldığım yerden tekrar, sonra aksam ve gece 80 tamamlanmış olacak inşallah 😊

[ozlemdeba]

Mahabuta Ateş Elementi pratiği öncesinde hep yaptığım KapalaBhati nefes çalışmasında sağ burun deliğimin tamamen tıkalı olmasıyla hemen başvurduğum nefes çalışmasıdır Kumbhaka. Burnu müthiş açması da güzel bir faydası. Tabi daha bir sürü yararı var. Ben aylardır düzenli yapıyorum. Teşekkürler Çetin ÇETİNTAŞ 🧡

[gulmutlu]

Allah razı olsun öğretmenim ben artık sizin bizi gördüğünüzü duyduğunuzu düşünüyorum çünkü sekiz saniye li öğretmenim keşke paylaşsa diyordum yaklaşık 1. Aydır ve paylaşmışsınız hepimizin evine misafir oluyorsunuz🍀sanki bize bakıyor gibisiniz bizde genelde videolarınızla konuşuyoruz 🥰sizi çok seviyoruz can’ım öğretmenim🍀🍀🍀🧲İyiki varsınız😍

[seyrangumus]

50 .kumbhaka hergun düzenli olarak yapıyorumm muazzammm 🙏🙏🙏