Doğru Nefes Alma Tekniği | Evde Yoga

Karın Nefesi, Göğüs Nefesi ve Köprücük Nefesi çalıştığımız bu videoda, doğru nefes almayı öğreneceksiniz.

Cetin Cetintas'ın Youtube kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas

[duygukaya]

Bu adam bütün Türkiye ye yoga yapmayı öğretti helal olsun

[umitkanar]

Sabah 1 saat erken kalkım önce yoga sonra nefes egzersizi sonra meditasyon yapıyorum bebek gibi oluyorum. Güne sizin dingin sesinizle başlamak huzur verici paylaşımlar için teşekkürler🙏

[simayiyem]

hocam cogu videonuzda altyazi yok baslangic ders1 de var mesela hepsinde olsa isitme engelliler de faydalanabilir videolarinizdan benim icin de cok jyi olur

[moonasstudio]

Bu çalışmayı yaptıktan sonra aslında normalde nefes almıyormuşum diyorum. Ne kadar kalitesiz nefes alıyorsam artık çalışmadan sonra sanki vücudumda bir şeyler oluyor kendimi daha iyi hissediyorum. Teşekkür ederim <3

[miavtarcn]

çok rahatladım, sürekli esnemem geldi hocam siz hiç esnemiyorsunuz. Yogaya yeni başladım, başka kanallardan ve telefon uygulamalarından yapmaya çalışmıştım fakat hiçbiri bana yogayı sevdirememişti, hareketleri yapamayınca moralim bozulup hep bırakmıştım. Çetin hocam gerçekten harikasınız, enerjinizde bir şey var, daha önce görmediğim bir şey.

[kzhakl]

Alerjik rinitim den dolayı burun tıkanıklığı yaşıyordum bunları yaptım yeniden dünya ya gelmiş gibi hissediyorum

[moonasstudio]

Daha önce hiç yoga yapmadım ama çetin hocanın bir kaç videosunu izledim elementlerden bahsettiği. O videolar sayesinde başladım yoga'ya. Elementleri dengelememiz gerektiğinden sık sık bahsediyor hocamız. Yoga'da ikinci günüm ve 2 gündür nefes egzersizi yapacağım sırada aynı dakikada bölünüyorum ve pratiğe devam edemiyorum. Elementlerin ne kadar önemli olduğunu anlamaya başlıyorum. Bir an önce temel yoga pratiklerini geçip elementlerimi dengelemek istiyorum. Buna ihtiyacımın olduğunu düşünüyorum.

[esrasandal]

Yaparken bir tek benim mi uykum geliyor diye sormaya gelmiştim ama anlaşılan yeni başlayanlarda durum aynı. Bilgisini paylasanlara tesekkur ederim, yapmayi birakma evresindeydim. Israrla devam edecegim.

[kekiknanefeslegen]

Ve doğru güzel insanlarda yaşam kalitemizi artırır. Sen hayatıma hoş geldin sevgiler 👍🤗

[yasamsaadeti]

Sen Allah’ın bir lütfusun🎉❤Bebek adımlarıyla önce yoga sonra nefes ardından meditasyon.

[marmarayl]

Nefes çalışmamı da yaptım, sıra meditasyonda ☺️

[esraemek]

Başım ağrıdığında yapıyorum ve çok iyi geliyor. Çok teşekkürler 😊

[gokdumanzeynep]

Siz sayarken nabzım da size eşlik etti, hem nefesim yavaşladı hem de nabzım. Harikaydı. Teşekkürler 😊

[medihaokay]

5. Günüm hala mutlu değilim kaburgalarımın ağrıdığını hissediyorum yaparken daha iyi için devam bir gün buraya yazacağım ne güzel yapıyorum ya diye🥳

[sehersert]

Cetin hocam size nasıl teşekkür edilir bilmiyorum. Aldığınız her nefes bolluğunuz ve bereketiniz olsun. Bu dunyada hep güzellikler bulsun sizi. Cokkkk cokkk tesekkur ediyorum. Hersey gönlünüzce olsun 💐❤❤❤🥰🌹

[slaaa]

8 saniyede nefesimi nasıl vereceğim yapamıyorum 4 üncü saniyede nefesim tükeniyor

[pelind]

bu egzersizden sonra şunu fark ettim, kedim uyurken tam olarak bu şekilde nefes alıp veriyor. çok ilginç her şeyi daha iyi biliyor 🐾

[busecalskan]

Ben nefes almıyor, nefes almayi bilmiyormuşum.. nefes alirken karnim iniyor verirken şişiyor ustelik sigara da kullanmiyorum. Bedenim bana iyi dayanmış ve iyi ki yolum sana çıkmış hocam teşekkürler. 💜🪻

[seher]

3 gündür sigarayı bıraktım bir alışkanlığı başka bir alışkanlığa bağlamak için yoga ve bu nefes egzersizine başladım yoga oke ama nefes çalışmadı yaparken bildigin uyku moduna geciyorum hic olmasa bile uykum bu seans sonrası beni cok yoruyor oturduğum yerde uumaya başladım büyük bir savaşa giriyorum yaaa neden böyle bir savaşa giriyorum 🥺

[jiyaneren]

Bunu da günlük yogadan sonra listeme ekledim yüzme için de bana çok faydası olacaktır 🧡