ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения для стоп и икроножных мышц.

preview_player
Показать описание
В беге по пересеченной местности для более экономичного и правильного бега нужно укреплять икроножные мышцы и стопы. Екатерина Митяева показала очередной комплекс.
Подписывайтесь на наш инстаграм:
  1. Trail Running School
  2. adidasterrex
  3. trailrunning
Рекомендации по теме
ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения 0:01:04

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения для стоп и икроножных мышц.

ТРЕЙЛРАННИНГ | Комплекс 0:01:28

ТРЕЙЛРАННИНГ | Комплекс упражнений для укрепления стоп....

5 топ-упражнений для 0:03:20

5 топ-упражнений для трейлраннеров

ТРЕЙЛРАННИНГ | Пять 0:00:48

ТРЕЙЛРАННИНГ | Пять упражнения для ног.

Бег в гору 0:01:31

Бег в гору | Шесть самых простых и эффективных упражнений....

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ 0:00:17

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНЫХ НОГ! #бег #упражнения #ноги

Специальные тренировки для 0:09:13

Специальные тренировки для трейлраннинга

Комплекс упражнений для 0:02:22

Комплекс упражнений для стоп и голени

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения 0:05:03

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения для бега с горы.

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения 0:01:35

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения для бега по горам.

Упражнения для трейлраннинга 0:14:06

Упражнения для трейлраннинга в условиях города

Постановка стопы #здоровье 0:00:17

Постановка стопы #здоровье #бег #советы

Тренировка Adidas Нагорная. 0:02:57

Тренировка Adidas Нагорная. Трейлраннинг.

ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ 0:01:24

ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения 0:01:55

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения на лестнице.

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения 0:03:50

ТРЕЙЛРАННИНГ | Упражнения с палками.

ТОП 8 упражнений 0:05:50

ТОП 8 упражнений с резинкой для укрепления ног. Бег без травм. от 0 до марафона....

ТРЕЙЛРАННИНГ | Альтернативные 0:06:13

ТРЕЙЛРАННИНГ | Альтернативные методы тренировки.

Беговые упражнения для 0:11:11

Беговые упражнения для трейлраннеров и не только

🏔️🏃 Главный плюс 0:00:14

🏔️🏃 Главный плюс бега по горам! # бег #трейлраннинг #тренировка...

Трейлраннинг: особенности подготовки 0:12:50

Трейлраннинг: особенности подготовки к трейлам

Забились икры после 0:01:00

Забились икры после бега❓⬇️ #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #дневникмарафонца #трейл...

Если надо сдать 0:00:31

Если надо сдать норматив на 3 км, лови треню #бег #алматы

Техника бега l 0:15:41

Техника бега l Учимся бегать спуски.

Комментарии
Автор

Екатерина, Дмитрий, добрый день. Подскажите, спец упражнения для трейлраннинга можно делать в дни беговых по асфальту/дорожке тренировок? После тренировок? Или время упражнений и тренировок лучше разнести по времени? Можно делать 5-7 раз а неделю или лучше реже? Год занимаюсь бегом по шоссе/простые кроссы, хочу через год первый в своей жизни ультра трейл 45-50км с набором 1, 5-2 тыс км, не самый сложный но и не кросс)) заранее спасибо)

Anton_Kraev
Автор

дизлайки ставят просто! ну вот просто поставили дизлайк, не понимающие, не вникающие просто люди. для меня Митяевы отличный источник информации.

xzwirpd
Автор

Почему столько дислайков? Я вчера попробовал) немного ошарашен эффективностью) буду делать на регулярной основе. Спасибо за упражнения!!

Anton_Kraev