Como mudar HÁBITOS e transformar sua VIDA

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Por que é tão difícil mudar? Como mudar hábitos e parar de procrastinar? Hoje em dia todos sabem o poder do hábito, mas ainda restam muitas dúvidas. Muita gente gostaria de entender quais são os hábitos de pessoas bem-sucedidas e altamente eficazes. Mas pouca gente sabe que existem alguns comportamentos que impedem o sucesso, e outros que potencializam o sucesso de um ser humano. O que é uma vida bem sucedida, afina? Essas são as questões abordadas no vídeo de hoje pelo Prof. Pedro Calabrez.

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REFERÊNCIAS

- Comparar-se com os outros é prejudicial à saúde emocional:
Sallow, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Social comparison and negative self-evaluations: An application to depr. Clinical Psychology Review, 8(1), 55-76.

Feinstein, B. A. et al. (2013). Negative social comparison on Facebook and depr. symptoms: Rumination as a mechanism. Psychology of Popular Media Culture, 2(3), 161.

Feinstein, B. A., et al. (2013). Negative social comparison on Social Media and depressive symptoms: Rumination as a mechanism. Psychology of Popular Media Culture, 2(3), 161.

De Vries, D. A., & Kühne, R. (2015). Social Media and self-perception: Individual susceptibility to negative social comparison on Social Media. Personality and Individual Differences, 86, 217-221.

- O cérebro do invejoso:
Xiang, Y. et al. (2016). Neural correlates of envy: regional homogeneity of resting-state brain activity predicts dispositional envy. Neuroimage, 142, 225-230.

- Inteligência emocional como mediador e redutor da inveja:
Xiang, Y. et al. (2017). Examining brain structures associated with dispositional envy and the mediation role of emotional intelligence. Scientific Reports, 7(1), 1-8.

- A importância da vulnerabilidade para a saúde psicológica é bem demonstrada pela eficácia da psicoterapia (que envolve, em sua essência, admitir-se vulnerável e capaz de mudar):
Kaltenthaler, E. et al. (2006). Computerised cognitive behaviour therapy for depr. and anx. update: a systematic review and economic evaluation.

Khan, A. et al. (2012). A systematic review of comparative efficacy of treatments and controls for depr. PloS one, 7(7), e41778.

Seligman, M. E. (2002). Positive psychology, positive prevention, and positive therapy. Handbook of positive psychology, 2(2002), 3-12.

Seligman, M. (2011). Florescer. Rio de Janeiro: Objetiva.

- Uma boa leitura sobre o poder de admitir a vulnerabilidade:
Brown, B. (2013). A coragem de ser imperfeito. Rio de Janeiro: Sextante.

[rodrigolisboa]

Pedro, já pensou em pegar os áudios dos seus vídeos e colocar em podcasts? Cara eu passaria o dia ouvindo. Seu conteúdo é fantástico de mais.

[carloskanashiro]

Pedro falou no vídeo e é importantíssimo ressaltar o nosso agradecimento às pessoas do backstage, que ficam atrás das câmeras e permitem que a didática e amor nos ensinamentos do Pedro cheguem até nós. Obrigado a você que edita os vídeos, que faz parte da produção, roteiro e também a você que limpa e organiza o ambiente para todos trabalharem com tranquilidade.

[marcos]

Melhor dica: "Não procure dicas, estude com profundidade"

[alinemenochelli]

Neurovox é o melhor canal de conteúdo relevante do youtube.

[marcosmartines]

Um dos maiores doadores de conteúdo altamente relevante na internet é esse fenômeno Pedro Calabrez, impossível assistir os vídeos e não melhorar de vida. Gratidão Infinita por tanta generosidade e altruísmo. Parabéns sempre pelo seu trabalho.

[ursulahl]

Um hábito que muda a vida é assistir os vídeos do Professor Pedro Calabrez. 🙏

[saranazariodelima]

“Quando a busca por aplausos é a regra da existência, a tua vida se torna um circo. Daqueles em que os animais parecem felizes e brincalhões, durante o espetáculo. Mas uma visita aos bastidores, revelam a cruel realidade de dor e angústia.”

Que profundo!

[marileneanunciato]

Eu, também, estou te conhecendo agora, 02/10/22, sou uma senhora de 74 anos que estou realmente precisando preencher um vazio, uma insatisfação, por não continuar aprendendo, evoluindo, e você foi o oásis que encontrei nesta época da minha vida

[augustocomparetto]

A melhor coisa é acordar no domingo e ter notificação de vídeo novo nesse canal !!

[danielefernandes]

"Sucesso é vc aprender com suas vulnerabulidades e frangilidades e com base nessa aprendizagem, mudar aos poucos para melhor"

[Ranierisp]

O homem sábio é poderoso, e quem tem conhecimento aumenta a sua força

Provérbios 24:5

[reagetube]

Tudo de bom para todos que está lendo esse comentário

[AnaArantesnoYouTube]

Fui sua aluna na BA, da primeira turma de Mídias Sociais Digitais. Também fiz parte do grupo de alunos de um estudo cientifico que fez aos sábados de manhã durante um mês naquele ano (2016). Também faltei algumas aulas (e uma prova) por motivos maiores, eram às quartas e eu só queria que fossem outro dia na semana pois algumas das minhas quartas eram comprometidas, mas também lembro de gabaritar o provão e ficar muito orgulhosa de mim mesma, eu prestava muita atenção e sempre ficava curiosa por mais.

Sinto falta das suas aulas e me sinto contemplada por seu conteúdo aqui. Já me inscrevi na jornada e estou ansiosa para fazer parte.

Parabéns pelos seus sucessos e obrigada por fazer parte da construção dos meus, eu aprendo demais com seu conteúdo.

[Leutorquatoamorim]

Você tem me ajudado demais!!! Vivo sozinha há trinta anos. Já fui chamada até de autista. Gosto de viver só. Obrigada, professor!!

[nataliabarreto]

Os vídeos do Pedro são os únicos que eu não escuto com uma velocidade avançada e que eu já chego dando o like. Meu coração é tão grato pela existência desse homem 💞

[edinilmaquaresma]

Tentar mudaar, reconhecer falhas é o começo de nova vida. Mesmo aos 70anos.

[mirguesalves]

Amo esses vídeos longos pois sao cheios de boas informações

[gutohbm]

É só eu, ou mais alguém dorme assistindo os vídeos do professor?

[adrianadricaa]

Depois que eu conheci a jornada do autoconhecimento, minha vida passou a ter um novo sentido, obrigada professor!!!

[cilenefelipe]

Ontem estava numa reunião de estudo da Bíblia e o foco foi feliz de saber que Deus não fica e nem quer que ficamos nos comparando e nem competindo com outras pessoas,