FIQUE IRRECONHECÍVEL EM 30 DIAS - FAÇA ESSES 7 HABITOS | FIQUE LINDA E PODEROSA por Mirella Martins

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Sempre procuro formas de saber o que vocês precisam, notei que sempre que falo sobre produtividade, hábitos bons e qualidade de vida vocês se interessam bastante!

Criei esse desafio para ajudar você de forma leve a introduzir hábitos bons na sua rotina e consequentemente se transforma em uma mulher poderosa!

Você aceita o desafio??

Hoje te desafio a procurar sua melhor versão e adicionar qualidade de vida na sua rotina diaria.

Vamos colocar em pratica esses 7 habios que vão nos ajudar a ficar lindas, saudaveis e poderosas em apenas 30 dias.

Instagram: @mirellamartinns

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#glowup #motivação #empoderamento

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE!!

[Aninha]

TDesafio 30 dias:
1. Beber 2l de água; - ok
2. Estudar algo todos os dias; - em andamento
3. Fazer exercícios físicos 3x semana; - em andamento
4. Dormir bem; - em andamento
5. Skin care diário e protetor solar; - ok
6. Ser mais grato; - ok
7. Dia da beleza semanal. - ok

[pamellasalvatore]

Uma dica pra parte da agua, quem tem dificuldade de beber mt agua no dia, sempre deixe agua pela sua vista e beba ela em temperatura ambiente, pq quanto mais gelada menos vc toma pq vc se sente mais saciada, a agua em temperatura ambiente vc tem q tomar pelo menos quase q 500ml pra poder se sentir saciada .

[vanessabatista]

Gostei do arranjo de flores com pote de creme de cabelo skala kkkk

[deboraalves]

Minha CNH foi um presente que eu me dei. O meu primeiro salário, do primeiro emprego dei entrada na auto escola. Tenho sim orgulho de mim, me aprovo! Sou uma vencedora 🏆🏅🥇

[euThalia_]

Meu desafio (Modificado)

1 = Beber 2L de água:
2 = Ler a Bíblia (Modificado):
3 = fazer exercícios físicos 3× na semana:
4 = Dormir bem:
5 = Skin Care + Protetor solar:
6 = Orar ( Modificado) :
7 = 1 Dia de beleza na semana:

[katyribeiro]

Te achei hj ❤❤❤❤❤❤. Já vou começar o desafio... Quem mais no desafio em 2023🎉🎉🎉🎉🎉. Boraaa mulheres poderosas, somos maravilhosas.

[jackesouza]

TDesafio 30 dias:
1. Beber 2l de água; - OK
2. Estudar algo todos os dias; - OK
3. Fazer exercícios físicos 3x semana; - OK
4. Dormir bem; - OK
5. Skin care diário e protetor solar; - Em andamento
6. Ser mais grato; - Em andamento
7. Dia da beleza semanal. - Em Andamento

[jacilenemiranda]

Basicamente é tudo o que já faço desde quando vi que precisava cuidar mais de mim e de minha saúde 😍

[Giul]

Sobre a água, o que mim ajudou foi ter uma garrafinha, precisei comprar água na rua aí peguei a garrafinha e fiquei usando ela, só que ela amassou toda aí comprei uma outra pq realmente é o que tem me ajudado, levo pra igreja, curso e deixo na escrivaninha quando vou estudar e no meu quarto pra caso sinta cede de madrugada, pra mim era muito difícil por que eu sempre esquecia de beber, só lembrava na hora de dormir 😁 e com apenas 1 real valor da água eu comecei e não parei mais de beber bastante água

[poisoniny]

A água ajuda a limpar a pele, deixa a pele mais bonita

[SarahSophia]

Já faço uns 60% dessa rotina e é maravilhoso...aproveita também e se livra de um relacionamento acomodado que não te agrega em nada...e vai ser melhor ainda...bjos gatas...sejamos plenas e felizes ❤

[gabriellasantos]

Gente eu tinha muita dificuldade de tomar água, passava ate dois, três dias sem beber água, a dica é COMPREM UMA GARRAFA BEM BONITA E GRANDE, DEIXEM SEMPRE A VISTA E QUANDO SAIREM SEMPRE LEVEM JUNTO, foi assim que comecei a beber mais água(sei que parece algo banal, mas funciona é so persistir).

[Roh]

Amei a dica de tirar um dia para a beleza, principalmente para quem não tem muito animo para se cuidar diariamente. Ótimo vídeo ! 😊

[MelryLucena-puvt]

quando o assunto é melhoramento,
eu me fascino demais !
eu acredito sim que todos esses
cuidados nos torna seres mais
radiantes !♡

[dayanesoares]

Conteúdo muito bem abordado! Beleza é além do físico, amei!

[RosangelaLopesMendes]

Conteúdo que agrega infinito na vida de todas nós mulheres❤❤❤

[helenapimentel]

O meu Desafio (5 meses)
Beber 1, 5 de água
Escrever 30 min por dia
Estudar 1h por dia
Ler a Bíblia todo o dia
Se exercitar mais
Comer comidas + saudáveis

[rubenscaldas]

Conteúdo mto bom, temos q nos cuidar em tds os aspectos!

[jessicaaraujoaraujooliveir]

Amei o desafio Mirella vc arrasar muito nos conteúdos sempre com muita dedicação pra gente🥰🥰😍

[gleicianelima]

Ficou muito lindo o corte e a cor do cabelo 👏👏👏 super ameiiii ❤️🌹❤️