Kalori, Makro Nedir? Kalori Nasıl Hesaplanır? (NEDEN ÖNEMLİ?)

Kalori ve makro hesaplamak çok önemli. Aldığınız sonuçları direk etkileyecektir. Peki kalori nedir? Kalori nasıl hesaplanır? Kalori hesaplama programı nasıl kullanılır?
AĞIRSAĞLAM GÜNLÜK KALORİ HESAPLAYICI:

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[nrmnodbs]

Bence daha fazla gelmeli çünkü gerçekten sporla yeni tanışan bilmeyen öğrenmeye çalışan insanlar var emeğinize sağlık bu arada

[flowerinthedawn]

Yahu ben de her gün kağıt kalem uğraşıyorum hiç aklıma gelmedi böyle bir uygulama olacağı çok teşekkürler !

[weefix]

Türkiyede böyle bir uygulamaya uyabilene helal olsun ne zaman ne kadar yediğimiz hiç belli olmuyor ki.

[yildizyilmazturk]

Harikasınız ya bilimin ve sporun buluştuğu kanal

[tarihieserler]

allahim izlerken pump oldum quadlarim 5cm artti

[fatihgelen]

On numara adamlarsınız seviyorum sizleri

[eminsezay]

Furkan abi türkiye şampiyonasından canlı yayın yapılcak mı sonuçta bizi izlemeye gelemeyen kesim de var ?

[mehmetbektas]

Kendi makrolarınızı da ağırsağlam hesaplayıcı ile mi çıkarıyorsunuz çok merak ediyorum? Bence bu şekilde yapmıyorsunuz.Bu kadar kolay olsa koçluk hizmeti zaten vermezdiniz değil mi?

[gokhankilic]

Fatsecret gosterilen kalori degeri ile diger uygulamalar veya google daki kalori miktari farkli cikiyor. Ornek tavuk gogus 100 gr 110 kalori yaziyor fatsecret ama diger kaynaklar 167 kalori gosteriyor.

[hfglift]

Furkan abi 2000 abonenden beri takipçinim. Artık kendinş tekrar ettiğini düşünüyorum. Bu sporda öğrendiğim bilgilerin yüzde 70 sini ya senden ya da senin yönlendirdiğin bilgi kaynaklarından öğrendim. Ama şu makro konusu tamam çok önemli ama bu kadar da çok video çekmeye gerek yok ki. Ben senin beyaz tahta önünde çektiğin videoları izlemiş adamım. O tarz videolara yeni bilgilerle dönmen dileğiyle :)

[batuhancanpulatcurs]

Furkan kanalin cok güzel bilgi dolu rica etsem futbol ile ilgilenen insanlar nasil fitness yapmali bilgi verebilirimsin fazla siserlerse yavasliyolar hizli ve seri olmalari lazim teşekkürler

[serdarsuyabatmaz]

500 gr fırın tavuk yazdim programa 135 gr protein diyor.. o zaman protein tozuna hiç ihtiyaç yok dimi ? 🤔

[pofudukhanm]

*Uygulama ne durumda? Ağırsağlam app'in fatsecrets işlevi göreceğini düşünüyodum ama öyle olacak olsaydı doğrudan fatsecrets reklamı yapmazdınız... başka bi fikriniz mi var?*

[MSeyfettinCAN]

Hocam video için teşekkürler elinize sağlık güzel bir içerik olmuş. Benim kafamı kurcalayan bir konu var. Ben bir yiyecek aldığımda, ürünün ambalajında besin değerleri kısmında 100g için atıyorum 300 kalori yazıyor, ama FatSecret uygulamasına o yiyeceği yazıyorum, orada 450 kalori yazıyor. Ben şimdi hangisine güvenecem hangisini baz alacam?

Bir de abim yiyeceklerin pişme şekli kalori ve besin değerlerini etkiler mi? Mesela 100g tavuk göğsü, yağda kızartmak, fırında pişirmek ya da suda haşlamak, 3 farklı pişirme şeklinde besin değerleri ve kalori miktarı değişir mi?

[Mondros]

Merhabalar sitede yağsız kütlenin 2 katı 3 katı vs deniyor fakat bu kütleyi nerden ölçebiliriz?

[emirae]

Hocam şöyle bi durum var 2-3 farklı uygulama denedim hepsi de çok farklı değerler gösteriyor

[Germanivan]

Hocam gunluk 300 gr Karbo olmam gerekir. Ben 300 gr Karbonu pirinc patatesden aliyorum. Elave yediyim meyvelerde Karbo hesaplanmasina dahilmidir. ???

[canankudat]

peki ben bir gün içinde kaç gr yağ kaç gr karbonhidrat kaç gram protein almam lazım bunu da soylermisiniz

[mustafaozcan]

Bro artık geçelim bu konuları ağırsağlam tayfa geçti bu yolları. Daha güzel içerikler görmek istiyoruz.

[mertsahn_]

Uygulama ile web sitesindeki kaloriler neden uyuşmuyor