Cómo calcular nuestro requerimiento de proteínas diarias

En el video de hoy les explico como calcular nuestro requerimiento de proteínas diarias. Si es necesario tomar batidos protéicos, en que etapa consumirlo si en etapa de definición o aumento de masa muscular. También, les explico la diferencia que hay entre bajar de peso (no es lo mismo bajar 2 kg de masa grasa o descender 10-15 kg) para marcar/definir y etapa de aumento de masa muscular en el cual es necesario un superávit calórico.

En los próximos videos se vienen temas más específicos y si tienen alguna sugerencia o dudas los leo en comentarios para elaborar el próximo video.

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