15min Προπόνηση με ΛΑΣΤΙΧΟ για ΟΛΟ το ΣΩΜΑ - Full Body Resistance Band

0:00 Πληροφορίες
1:59 Split Squat
3:37 Sumo Squats
4:53 Hamstring Culrs
6:15 Sit Ups
7:35 Tricep Extension
8:46 Bicep Curls
10:05 Upright Rows
11:17 Chest Press
12:30 Close Grip Chest Press
13:49 Rows

#fullbodyworkout #resistanceband #resistancebandexercises

[zoiragousi]

ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ Κ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΈΝΟ ΒΙΝΤΕΟ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[Nasakos]

Φοβερός Λεωνίδα σε ευχαριστούμε πολύ καλό ΣΚ coach 🤜🏼🤛🏼

[tasosmad]

Απο τα πολυαγαπημένα μου κ έχω πολλά λάστιχα. Αύριο πρωί θα εκτελέσω το πρόγραμμα σου στην τηλεόραση μου. Ευχαριστούμε Λεωνίδα. Καλό Σαββατοκύριακο!!!

[georgedrandakis]

Καλημέρα Λεωνίδα μου.Ο.τι χρειαζόταν. Όντως είχες καιρό να βγάλεις πρόγραμμα με λαστιχο!!!

[vasileioskrapis]

Μπράβο Λεωνίδα! Γρήγορο & πολύ αποτελεσματικό! 🔥 Ο καλύτερος συνδυασμός! 💪 Να ‘σαι καλά φίλε μου! Καλό Σαββατοκύριακο! 🤜🤛

[kleopatraanast]

Λάστιχα μόνο ρε! Δεν ήξερα ότι μπορείς να κάνεις τόσα πολλά με ΕΝΑ ΜΟΝΟ λάστιχο. Είναι σχεδόν αστείο το τι μπορούμε να κάνουμε τόσο εύκολα 👏

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα!! απίστευτο πόσα πράγματα μπορείς να κάνεις με ένα λάστιχο !!!!πολύ ωραία το πρόγραμμα!!σ ευχαριστούμε λεο !!

[sousourada]

Προγραμματάρα Λεωνίδα και τα σχόλια, οι συμβουλές και οι παρατηρήσεις σου στοχευμένες όπως πάντα. Ευχαριστούμε πολύ!

[giatressa_bio]

Πω, πωωωω!!!! Τι ασκησαρες είναι αυτές!!! Δεν ήξερα ότι γίνονται όλες αυτές οι ασκήσεις με ένα λάστιχο! 🤩🤩🤩🤩

[xariskatsidokwstas]

Το πιο ολοκληρωμενο καναλι γυμναστικης που εχω βρει στην Ελλαδα και όχι μονο!🏆🥇

[FacelessFitnessOfficial]

0:52 μόλις συνειδητοποίησα ότι ακόμη και εγώ (που είμαι κατά του λάστιχου γενικά) θα μπορούσα να βολευτώ με λάστιχο για συγκεκριμένους μύες..

[konstantinospapapetros]

Φοβερό πρόγραμμα . Απλά τέλειο. Ευχαριστούμε

[ΘοδωρήςΚοντάκος-εν]

Σε ευχαριστούμε πολύ για τα βίντεο.
Έχω ξεκινήσει λίγο καιρό γυμναστική στο σπίτι με τα λάστιχα μου και ακολουθώ όλα όσα δείχνεις και έχω δει διαφορά.. συνέχισε έτσι💪💪💪

[User_George_]

Εχω τενοντίτιδα στον ώμο τον τελευταίο ένα μήνα
Τα βιντεάκι σου με έχουν βοηθήσει πολύ στην ενδυνάμωση του χεριού αλλά και στην εκγύμναση όλου του σώματος χωρίς βάρη
Ευχαριστώ !!

[Shadow-oqve]

Ειναι εφικτο να χωρισω τις ομαδες ανα 3? Αν ναι πως?

[johhny]

Φίλε Μ έχω αρχίσει κ εγώ γυμναστική.. είσαι φοβερός.. να κάνω μια ερώτηση..καμία άσκηση για εκρηκτικότητα δήλ για άλμα? είτε Μ βαρακια είτε Μ ότι δηποτε.. τι μπορώ να κάνω?

[kostaspetropoulos]

Είχες καιρό να αναβάσεις λάστιχα λέω!!! Μπραβο εξαιρετικό προγραμμα! 2 κυκλους αν το κανω είναι καλά??

[madclip-puyi]

Καλημέρα Leo! Ότι πρέπει για μένα που τα θέλω όλα μέσα σε λίγη ώρα. Full body 4 φορές τη βδομάδα είναι καλά ?

[Shadow-oqve]

Καλησπερα, μπορεις να μου πεις μια καλη σκονη πρωτεινης να παρω?

[dimitrisvo]

Καλησπέρα το συγκεκριμένο πρόγραμμα κάνει διαφορα; Επισης πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται, ευχαριστώ