filmov
tv
15 min Arms & Core Workout (1st trimester)
Показать описание
Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μορφή άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης , φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου μας !
Όπως αναφέρω και στο βίντεο σε κάθε τρίμηνο τις εγκυμοσύνης οι στοχοι μας αλλάζουν και έτσι χρειάζεται να προσαρμόζουμε και το προγραμμα γυμναστικής !
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο βασικότερος στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσουμε ένα δυνατό και γερό σώμα ώστε να προετοιμάστουμε για έναν οσο πιο ανώδυνο τοκετό!!
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα δουλέψουμε με στόχο την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των άνω άκρων και των μυών της πλάτης !
Παρακάτω θα βρείτε τα links που αφορούν τον εξοπλισμο μου και το πως μπορειτε να με βρείτε στα social media !
Είμαι στη διάθεση σας να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις και απορίες σας !!
Τα ρούχα που φοράω στο παραπάνω βίντεο είναι από την εταιρία koa_union !!!
🙏 Amila equipment
Βρες το Breath Pilates Studio:
0:18:01
15 Minute SUPERSET Upper Body & Core Workout | No Equipment
0:17:17
15 MIN STANDING ARMS & ABS (No Repeats, No Crunches, No Planks)
0:16:55
15 Min DUMBBELL ARMS & SHOULDER WORKOUT at Home | No Repeat
0:17:40
15 Min STANDING ABS WORKOUT | Arms + Core with Dumbbells
0:15:44
15 min STANDING ARMS AND ABS WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Repeats
0:15:38
15 min STANDING ARMS AND ABS WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Repeats
0:18:37
15 Min ARMS AND SHOULDERS Workout with DUMBBELLS
0:15:19
Back, Arms & Core Workout - 15 Min Upper Body - No Equipment
0:16:48
EASY 15 MIN Pilates Hourglass Abs Workout*Whole Body At Home Workout*Guaranteed Results
0:18:31
15 MIN STANDING ABS & ARMS (with weights)
0:15:43
15 min UPPER BODY WORKOUT | With Dumbbells | Arms, Abs, Chest and Back
0:15:39
15 min STANDING ARMS AND ABS WORKOUT | With Dumbbells | No Planks | No Pushups
0:16:25
15 MIN TONED ARMS + FLAT ABS
0:17:00
15 Minute Arm Burnout (weightless upper body workout)
0:17:15
15 min INTENSE Toned Arms + Flat Abs Workout
0:16:56
15 minute FULL STANDING Arms & Abs Workout with Dumbbells
0:16:40
Full UPPER BODY Workout (Tone & Sculpt) - 15 min At Home
0:16:13
15 minute TOTAL Upper Body Dumbbell Workout | Fit for YOU Fifteen
0:12:46
FLAT TUMMY + STRONG ARMS: ARM & CORE EXERCISES FOR KIDS (15 MINUTES)
0:15:31
15 MINUTES 6 PACK AND ARMS WORKOUT(NO EQUIPMENT)
0:15:42
15 min ARMS AND ABS WORKOUT | No Equipment | Toned Upper Body and Core
0:13:07
Yoga For Upper Body Strength | 13-Minute Home Yoga
0:15:46
15 min BARRE ARMS AND ABS WORKOUT | Light Dumbbells | Upper Body Sculpt
0:18:30
15 MIN ARMS, CORE & LEGS! | #DaleyWorkout I Tom Daley
Комментарии