filmov
tv
#9 Πώς σηκώνομαι από καθιστή θέση σε Οσφυαλγία - HOW TO GET UP FROM A CHAIR WITH NO PAIN
Показать описание
HOW TO GET UP FROM A CHAIR WITHOUT PAIN ΒΥ USING THE LEG MUSCLES INSTEAD OF THE BACK EXTENSORS, WHEN SUFFERING FROM LBP- WHAT TO DO WHEN IN LBP, PART 2
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------- ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ -----------------------------
------------------------------------- ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ----------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------- ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ -----------------------------
------------------------------------- ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ----------------------------------------
0:02:34
#9 Πώς σηκώνομαι από καθιστή θέση σε Οσφυαλγία - HOW TO GET UP FROM A CHAIR WITH NO PAIN...
0:01:45
#8 Πώς σηκώνομαι από το κρεββάτι σε Οσφυαλγία - Μέρος 1ο
0:01:38
ΓΥΡΙΣΜΑ ΑΡΡΩΣΤΟΥ
0:05:07
#93 ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
0:03:12
#46 Διάταση PNF Θωρακικού (χωρίς βοήθεια)
0:02:09
#10 ΠΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΠΑΓΟ (για μυοσκελετικά συμπτώματα) - HOW TO USE ICE FOR MUSCULOSCELETAL PAIN...
0:20:32
Η Κατερίνα Μουστάκα μιλάει για τον Πόνο στο #φλERT στις 9/4/2021...
0:04:55
#111 ΠΩΣ ΓΥΡΙΖΩ ΣΤΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟ -ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ, Μέρος 3 - HOW TO MOVE IN BED WITH LBP...
0:01:35
#3 ΛΑΓΟΝΟΨΟΪ́ΤΗΣ Διάταση (Στατική) - ILIOPSOAS (STATIC) STRETCHING
0:01:50
#1 ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΜΗΡΙΑΙΟΣ Διάταση (Στατική) - HAMSTRINGS (STATIC) STRETCHING...
0:02:59
#35 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ισχίου
0:02:05
#23 Ενεργοποίηση Κοιλιακών - Ενεργοποίηση Κορμού
0:01:53
#18 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΙΣ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ (για Οσφυαλγία) - INTRO TO ISOMETRIC EXERCISES (for LBP)...
0:06:52
#51 ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ ΜΕ 7 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ - 7 MIN SOLUTION TO MORNING STIFFNESS...
0:06:22
#118 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΓΡΑΦΕΙΟΥ Μέρος 1ο, Όρθια θέση....
0:00:57
ΕΚΦΥΛΙΣΤΙΚΕΣ ΑΛΛΟΙΩΣΕΙΣ - τι είναι τελικά;
0:01:12
#33 Ενεργοποίηση 'Εξω Στροφέων Ώμου
0:02:06
#68 ΕΞΩ ΠΛΑΤΥΣ: ΠΩΣ ΤΟΝ ΧΑΛΑΡΩΝΩ - VASTUS LATERALIS TRIGGER POINTS (RELEASE)
0:00:59
ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ (Exercise is Medicine)
0:06:27
ΝΑ ΔΙΑΤΕΙΝΕΙΣ Ή ΝΑ ΜΗ ΔΙΑΤΕΙΝΕΙΣ?
0:02:27
#56 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΗΝ ΠΑΝΩ ΜΟΙΡΑ ΠΛΑΤΗΣ - UPPER BACK TRIGGER POINTS (RELEASE)...
0:02:44
Bελτίωσε τη στάση σώματος σου με την άσκηση ''Bird dog''...
0:01:18
2. ΙΣΧΙΑΛΓΊΑ. Μία τεχνική αποκατάστασης Ισχυαλγίας με συχνά κρυμμένη αιτία το κρύο ή την παγωνιά....
0:00:55
Οσφυαλγία Θεραπεία (ΒΙΝΤΕΟ) με Τοπική Έγχυση Φαρμάκων #2 - Greek Orthopaedics...
Комментарии