ISCHIAS SCHMERZEN lindern mit DIESER einfachen Dehnübung

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Ischias Schmerzen entstehen oft durch eine Reizung es Ischiasnervs. In dem Video zeige ich dir eine geniale Übung, um den Ischiasnerv zu beruhigen und du entlastest damit den unteren Rücken.

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im menschlichen Körper. Er entsteht im Rückenmark im Lendenwirbelbereich und verläuft dann durch den Beckenbereich, den Oberschenkel und das Schienbein bis zum Fuß. Er ist verantwortlich für die Innervation der Muskeln im Bein und des Fußes sowie für die Empfindung im Bein und Fuß. Eine Verletzung oder Reizung des Ischiasnervs kann zu Schmerzen, Taubheit und Schwäche im Bein führen.

Der Ischiasnerv kann auf verschiedene Weise gereizt werden. Einige mögliche Ursachen sind:
• Bandscheibenvorfall: Ein Bandscheibenvorfall kann Druck auf den Ischiasnerv ausüben und zu Schmerzen im Bein sowie Taubheit und Schwäche führen.
• Verletzungen: Eine Verletzung des Rückens, wie z.B eine Prellung oder Verstauchung, kann zu einer Entzündung des Ischiasnervs führen.
• Wirbelsäulenverkrümmungen: Skoliosen oder Kyphose können den Ischiasnerv einengen und so Reizungen verursachen.
• Entzündungen: Entzündungen im Bereich des Ischiasnervs, wie z.B. eine Ischiasneuritis, können Schmerzen und Taubheit im Bein verursachen.
• Fehlhaltungen: Fehlhaltungen wie z.B. das Sitzen auf einer zu harten Unterlage oder das Sitzen in unbequemer Position können zu einer Reizung des Ischiasnervs führen.

Es gibt viele Faktoren die den Ischiasnerv reizen können und es ist wichtig einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache genau zu bestimmen und eine angemessene Behandlung einzuleiten.

0:00 Einleitung Ischias schmerzen lindern
0:23 Ursachen Ischiasschmerzen
2:10 Übung Ischias Schmerzen auflösen

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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

[yogabasics]

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[jetsethuebels]

Diese Übung ist der absolute Wahnsinn. Es fühlt sich alles so befreit an. Der Faszienball hat nie etwas gebracht. Wahnsinn, vielen Dank dafür!

[nauryz]

Vielen lieben Dank für diese Übung. Ich habe allerlei Strech-Übungen für den Po versucht aber der Schmerz blieb und hat mich nicht schlafen lassen. Mitten in der Nacht dann dieses Video gefunden und belächelt weil es doch zu simpel erscheint, aber siehe da: ich bin schmerzfrei eingeschlafen.

[aschenputtelh]

Der Hammer, sofortige Linderung des Schmerzes.Danke, danke

[KatrinHeinrich-tbmr]

Danke für diese einfache aber doch wirksame Übung....2min gemacht danach Sofortwirkung zum positiven! Dankeschön! Werde sie auch meinen Schwangeren weiter empfehlen da diese auch oft Beschwerden mit Ischias haben dies aber völlig unbedenklich durchführen können! Liebe Grüße Katrin

[iyf]

Sie sind ein Wunderheiler ich habe höllische Ischias Schmerzen und habe die Übung gerade gemacht. Es ist wie eine Erlösung. 1 Million Dank.

[quendulinaclaus]

Hab alle Übungen probiert...aber diese ist echt Spitze. 🎉

[stefanbirkmosemeier]

Eine angenehme und ruhige Stimme. Und danke für die Tipps

[karinkreisel]

Ich hab/hatte seit einer Woche Schmerzen die täglich stärker wurden🥹durch Zufall auf dieses Video gestoßen, ausprobiert und was soll ich sagen nach ca.2 Minuten !!! spürbare Entlastung 💚 Danke dir 1000 x🙏 Abo ist raus🥰

[StefanieGobel-qkcv]

Ich bin so glücklich, dass ich diese einfache Übung für den Ischiasnerv gefunden habe. Ich hatte seit einer Woche sehr starke Ischiasschmerzen .habe Cortison, Thilitin, Metaminzol und Spritzen bekommen nichts hat geholfen . Heute habe ich zufällig diese Übung gefunden und habe sie im Bett gemacht und als ich aufgestanden bin waren meine Schmerzen weg.. Vielen Dank für die Übung. ❤

[martinasowa-brandhorst]

Endlich habe ich durch diese Übung die Schmerzen, die durch einen Gleitwirbel immer mal wieder auftreten im Griff.
Ganz herzlichen Dank fürs Zeigen, sie haben mir sehr geholfen.

[andreaz.]

Danke, diese übung war die Einzige mir bekannte die geholfen hat

[reginaschliemann]

Ich (76J) bin zufällig auf deine Videos gestoßen und habe mit meinem Ischias Nerv viel Ärger . Nun habe ich mir 3 deiner Videos gespeichert um das unbedingt mal ausprobieren zu können . Ich lese von den vielen positiven Bewertungen und werde diese Übungen ausprobieren. Vielen lieben Dank für die Info . Man soll ja auch nichts unversucht lassen ! 🙋🏻‍♂️😃🤗🤗🍀💖💖

[gudrunkustner]

Ich hatte seid Monaten Schmerzen neben dem Höckerbereich auf beiden Seiten...sind nach der Übung weg. Großen ❤❤❤ dank. Lg 😊

[judithlichtblau]

Wahnsinn! Die Schmerzen waren sofort nach der Übung weg. 😄 Danke!

[MargittaPaulawitz]

Unglaublich...ich habe den 3 Tage eingeklemmten und sehr schmerzenden Nerv mit dieser super genialen Übung endlich frei und kaum noch Schmerzen. DANKE DANKE DANKE 😊

[juliab.]

Ich habe seit Jahren immer mal wieder Schmerzen im Lendenwirbelbereich sowie im Steißbein gehabt. Vor zwei Wochen war er so schlimm, dass ich nicht mehr aufrecht sitzen konnte. Ich habe etliche Dehnübungen probiert, es wurde kurzzeitig besser und dann wieder sehr viel schlechter, bis ich auf dieses Video gestoßen bin. Ich war einfach nach einem Mal durchführen abends im Bett fast komplett schmerzfrei, ich kann nicht genug Danke sagen ❤️🙏🏻 danke für dieses tolle Video! ❤️

[nedjadribic]

Danke.Das tut echt gut und hab keine probleme mit ischias mehr.

[AngelikaStegers]

Ich habe die übung gerade gemacht, direkt beide Seiten.
Ich habe es sofort gemerkt, werde die übung weiter machen top

[ninapelzer]

Super, genau diese Übung habe ich heute gebraucht, danke Silvio🙏