Ischias-Schmerzen lindern und verhindern #Shorts

Piriformis-Muskel und Oberschenkel-Rückseite und Gesäß dehnen.

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#Ischias
#Piriformis
#Rücken

[belkadi]

Super Übungen und sehr charmant rübergebracht!😊

[margittawestwald]

Ich hatte jetzt 3 - 4 Wochen totalen Schmerz im rechten Bein. Vom Ischias vermutlich. Bis in due Fußballen! Hab diese Übungen nur 2-3 x gemacht und die Schmerzen sind deutlich besser!! Ich bin sooo froh! Ich danke Ihnen! Ich schau mir nur Ihre Videos an. Für mich die Besten!!

[oscargonzalez]

Diese "Shorts" kannte ich noch gar nicht. Da sind so tolle Übungen dabei, perfekt. Vielen Dank auch dafür, liebe Gabi! 🙏 LG Tina 😘🙋‍♀️

[roselmit]

Gabi, Du bist die Beste! Danke, danke für die guten Erklärungen

[ankegrundey]

Danke für diese Übungen. Da ich seit September darunter leide, habe ich jetzt diese Übungen angewendet. Sie helfen echt gut👍👍👍

[jenssperling]

Klasse.keine anatomielehrstunde, sondern gleich auf den punkt.sehr gut.herzlichen dank.

[juliakopp]

Die Shorts sind super! und da fällt das Mitmachen leicht - Danke ☺️

[helgewenzel]

Gabi, genau diese Schmerzen habe ich beim Sitzen im Auto im rechten Bein und in der rechten Pobacke, manchmal kann ich nur sehr schmerzhaft Gas geben und es zieht bis in den großen Zeh. Aber schon jetzt merke ich die Wohltat dieser Übungen. Immer wieder Danke

[annaelisabethtribus]

Oo, der Retter in der Not.Hab seit einigen Monaten, besonders in der Nacht manchmal Probleme mit dem Ischiasnerv.
Da ich auf Selbsthilfe setze, bin ich, dir liebe Gabi, unendlich dankbar für diese Imputs.liebe Grüße aus Südtirol von AnneliesTribus

[MariaBanholzer]

Super! Grad mein Problem. Danke, merci Gaby chérie aus Suedfrankreich 🌞💐

[ala]

Liebe Gaby, wie oft soll/darf man das machen ? Täglich? Zweimal täglich? LG und danke für das Shorty!

[utemugging]

liebe Gabi...mir gefällt, dass Du die Dehnungsübung nicht bis in die Schmerzgrenze anordnest😉wie Kollegen....ich hoffe, es hilft bald...

[simonemichels]

Vielen Dank für dieses Kurzvideo. Toller Tipp und tolle Info 💪

[sakura]

Geht noch besser im Liegen; besonders, wenn im Sitzen der Bauch stört. Aber super Übung - Danke!

[petrabolte]

Helfen diese übungen auch bei einem bandscheibenvorfall?

[joachim]

Ich denke wenn ich die Schmerzen im linken Bein habe muss ich die Übung mit dem linken Bein machen!?

[margittawestwald]

Liebe Frau Fastner! Vielleicht könnte Sie mir weiterhelfen. Die Ärzte finden leider nichts! Ich habe immer kalte Fesseln. Auch im Sommer wenn es ganz heiß ist. Ich kenne niemand der sowas hat. D.h. ich muss mir immer so "Fässelnwärmer" ummachen = abgeschnittene Strümpfe oder Socken. Das ist soooo belastend. Vielleicht hätten Sie eine Idee wo die Ursache liegen könnte!!! 🙏

[elkenuxoll]

Ich habe heute vormittag die Übungen gemacht und habe heute im laufe des Tages massive Probleme beim Gehen. Habe ich was falsch gemacht oder ist das eine Erstverschlechterung. Der Schmerz kommt von oberhalb des Gesäßes Richtung Ischias. Sollte ich die Übung weitermachen?

[ediths.]

Kam gerade recht, habe den ganzen Tag im Garten gearbeitet und bin ganz „kreuzlahm „ 😂😅😢

[andreawenke]

Kann man diese Übungen auch machen, wenn es plötzlich akut zum Ischiasschmerz kam und Üben nur unter Schmerzmitteln möglich ist? Ich vermisse meine täglichen Übungen mit Gabi. Aber muss gestehen, ich habe Piriformis und Psoas und überhaupt Üben auf der Matte vernachlässigt.