Scheda Braccia Massicce con il Sistema Emom

In questo video ti regalo una scheda per allenare le braccia con il Sistema Emom! 💪🏼

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

#allenamento #palestracasa #allenamentocasa #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[marcosirtori]

Bellissimo tipo di allenamento in particolare d'estate dove con il caldo si tende a caricare un po' meno peso; io personalmente lo adopero da diversi anni in questo periodo e mi ci trovo molto bene.
Per gruppi muscolari grossi preferisco un solo esercizio con 12/15 rep per 15 min in 1 min ( es.panca piana) Grazie molto per i consigli pratici che metti a disposizione.
Coach Miletto sempre super preparato!

[arcangeloruggiu]

Grande Umbe...queste schede sono fantastiche... soprattutto.molto veloci semplici e pratiche ..sei sempre un grande

[td]

Grandissimo coach Umberto! Ti avevo chiesto la scheda per braccia massicce ed eccola qui! La metterò in pratica il venerdì a fine workout HDT.
Grazie mille!
Sei il N1💪🏼💪🏼💪🏼

[giuseppelorismengarelli]

Allenare le braccia:bicipiti, tricipiti e gli avambracci, ci sono tanti esercizi per allenarli alla grande!💪💪💪

[gabrielemorasso]

Grazie ho appena ricomprato il libro sui kettlebell (lo avevo perso) ottimo video

[jacoponobili]

Grande coach sono un paio di mesi che ti seguo ma solo ora mi sono iscritto non so il perché 😅 ti ritengo tra i migliori senza dubbio sei rapido, onesto e soprattutto umile (caratteristica pressoché inesistente negli altri o quasi)
Mi chiedevo per un neofita come me, per quanto riguarda questi esercizi specifici, che pesi mi consigli? Grazie di tutto a prescindere continua così grande Umberto

[stefanocosta]

Salve, vorrei avere una scheda simile per le trazioni e i piegamenti.

[gim]

Ciao Umberto, per chi ha la scoliosi(non grave) è un problema allenarsi con panca e manubri? grazie in anticipo!

[leonardobaldelli]

Ma questo tipo di allenamento si conta come seduta di specializzazione o puoi inserirlo più volte in settimana?

[patriziamaisto]

Sono magrissima mi serve pure x o glutei e gambe mi puoi aiutare sempre grazie

[SuperKal]

Ciao Umberto… sei un grande ti seguo da anni e rimango sempre sorpreso da poter imparare qualcosa ogni volta… avrei una domanda… allo scopo anxhe di perdere peso e mettere su un po’ di massa risulta meglio allenarsi 20 minuti tutti i giorni oppure 2/3 volte alla settimana per 1 ora? So che è una domanda un po’ stupida ahah grazie ancora

[patriziamaisto]

Io non ho capito niente non puoi farmelo vedere quale esercizio devo fare grazie x quanti minuti devo mettere su massaMa

[LuigiIorio-dz]

Ciao Umberto, non mi piace ripetere più volte lo stesso esercizio. Un allenamento a circuito fatto con 15 esercizi diversi è ugualmente efficace? Magari ripetuto due volte

[merysamugames]

ma è vero che se alleni un muscolo tutti i giorni non cresce?

[giovanvitosorrentino]

Preferisco la tecnica EDT E SIMILI a questo

[tommasosardi]

Sei sicuramente in forma, molto magro e asciutto...quindi bravo molto più di me che ho "ciccia" in eccesso...ma la massa direi proprio che non ti appartiene, senza offesa ci mancherebbe.