Красивая и здоровая шея за 3 минуты

Показать описание

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇

Всем привет!

Ниже приведено простое, но эффективное упражнение для укрепления здоровья шейного отдела позвоночника. Его нужно делать с утра.

Техника выполнения: исходное положение, стоя или сидя, спина прямая.

Поднимите руки в стороны и начинайте поворачивать голову медленно влево-вправо.

Движения плавные, без рывков. Сделайте по 25 поворотов в каждую сторону.

Упражнение укрепляет мышцы шеи, плечевого пояса, улучшает кровообращение в области шеи, что положительным образом сказывается на работе головного мозга, а также предотвращает развитие шейного остеохондроза.

Здоровья Вам и Вашим близким!