filmov
tv
Kondisyon & Kas Gelişimi Antrenman Programı
Показать описание
Kondisyon ve kas gelişimi sağlayabileceğiniz, kısa süren ve yoğun antrenman örneği.
Antrenman toplamda 24dk sürecek. Kısa olması etkisiz olduğunu düşündürmesin, kullanacağınız kettlebell ağırlığı ile doğru orantılı olarak etkisi ve zorluğu artacaktır. Antrenmanı birer gün ara ile haftada 3-4 defa tekrarlayabilirsiniz. Her 2 hafta bittiğinde kullandığınız ağırlığı biraz arttırmaya odaklanmanız çok faydalı olacaktır. Peki nasıl uygulayacağız?
#shorts
Antrenman toplamda 24dk sürecek. Kısa olması etkisiz olduğunu düşündürmesin, kullanacağınız kettlebell ağırlığı ile doğru orantılı olarak etkisi ve zorluğu artacaktır. Antrenmanı birer gün ara ile haftada 3-4 defa tekrarlayabilirsiniz. Her 2 hafta bittiğinde kullandığınız ağırlığı biraz arttırmaya odaklanmanız çok faydalı olacaktır. Peki nasıl uygulayacağız?
#shorts
0:00:54
Max Geliş, Kas Kaybını Önle! Haftada Kaç Gün Antrenman?
0:07:21
Kas Gelişimini Durduran 3 Hata (YAPMAYI HEMEN BIRAK!)
0:00:36
Kondisyon & Kas Gelişimi Antrenman Programı
0:17:07
EN HIZLI KAS GELİŞTİRMENİN TAKTİKLERİ (Bilimsel)
0:00:23
Natural (Doğal) Bir Vücut Geliştirmeci Antrenman Yapmayı Bırakırsa Ne Kadar Sürede Kas Kaybeder?...
0:00:38
KOLLARI BÜYÜTEN İLERİ SEVİYE TEKNİK #Shorts
0:00:18
Hem kas geliştirip hem yağ yakarsın #shorts
0:01:01
1 AY İÇİNDE KOLLARIN EFSANE BÜYÜYECEK!
0:00:44
Ist Kreatin gefährlich? Die Wahrheit über dieses Nahrungsergänzungsmittel 💪🏽 #gym #fitness
0:00:43
Üyemin Karın Programı ve Değişimine Bak
0:00:32
Doğal yollarla nasıl kas kütlesi arttırabilirim? #myhulk #vücutgeliştirme #fitness #begreen
0:00:21
Senanur ile Kaç Squat Yaptım?
0:00:59
Kas İçin AĞIR KİLO Değil, BU ÖNEMLİ!
0:00:18
Bu Taktik ile KOLLARINI BÜYÜT | BICEPS ANTRENMANI
0:00:24
3 Aylık Vücut Değişimi - 3 Months Natural Body Transformation #shorts
0:15:21
Yağ Yakarken Kas Yapma Rehberi (body recomposition)
0:00:21
Tek Hareket Dumbbell ile Göğüs
0:00:15
GENİŞ OMUZ ANTRENMANI | OMUZLARINI BÜYÜT | ESTETİK OMUZLAR
0:01:00
Güçlenmek mi? 💪🏻 Nasıl Güçleniriz?🤔
0:00:16
Sırt kaslarının gelişimi esnasında geniş tutuş yapılan hareketler…
0:01:00
2 Çift Dumbbell İle Evde Antrenman (Üst Vücut) “Trendyol”
0:00:18
Yeni başlayanlar için🏋🏻
0:00:13
Omuzların dar ve omuz başların küçük mü bu hareket tam senlil#fitness #workout #shoulderworkout...
0:16:58
Kas Yapmak için Tam Olarak Kaç Set Yapmalısın? (Volume)
Комментарии